lekko

[...] tylko, co masz na mysli przez tę odpowiedz- ze nie wytrzymam? wydaje mi sie ze wytrzymam fizycznie, trenowalem inne rzeczy przedtem, chodzi mi generalnie o to, ze uzywam za duzo sily w walce i moze dobrze jest przystapic lekko zmeczonym, po drugie- jaki wplyw na zdolnosc uczenia ruchowego ma takie wstepne zmeczenie miesni? kto pyta nie bladzi :))

[...] martwe ciągi, rwania/ podrzuty/ zarzuty, wyciskania etc. Wieczorem po przysiadach nawet NIE PRÓBUJĘ niczego już robić - bo taki jestem zmęczony. Co innego jakbym sobie lekko porobił 12 serii na klatkę i trochę bicepsa czy trochę pleców, trochę trica i brzucha. A teraz to już w ogóle. Nie mam czasu na siłkę- najwyżej piątek, sobota, [...]

No wyluzuj wyjuzuj, uczcij koniec roku szkolnego, i daj odpocząć tym mięśniom - nie mają z Tobą lekko

[...] po maturze więc pewnie zabiorę się razem z nim, bo trenujemy razem. Tylko co ja będę robił z takimi ciężarami w takiej formie, chyba tylko patrzył Te wakacje to katastrofa, większość czasu spędzam w pracy - 10h, teraz nawet nadgodziny pociągnę, na treningi się zmuszam i trenuję dość lekko. We wrześniu będę miał hajs i ochotę, szybciutko nadrobię

[...] się nad jednym- wiem, że podczas wykonywania szrugsów nie powinno się kręcić barkami- ruch tylko góra dół. Barkami nie kręcę (kręciłem ale to było bardzo dawno), ale lekko nachylam się do przodu tak, że ręce trochę opadają i robię szrugsy. Może to minimalne opadania zaszkodziło? Własnie wstałem i znów przy spusczaniu głowy boli- takich [...]

[...] -->Przyciaganie hantla w oparciu o ławke (6,6,6,6-w tamtym tyg. zaczołem to robić zawsze myślałem żeby robić najwiekszym hantlem-56kg trzeba mieć więcej siły, o dziw lekko Mi z nim szło..., Od przyszłego tygodnia może zaczne robić dzień dobry, lecz jeszcze zobacze jak będzie z prostownikami, czy dalej będą dostawać tak po dupie czy w [...]

A, i jeszcze daje zdjęcie - też nie mam zbyt umięśnionych łydek (tylko proszę się nie śmiać; dodam, że nie ćwiczę po to, aby mi rosły mięśnie), i też mam proporcjonalne tak jak u Ciebie w tym miejscu, o którym mówisz (nie licząc lekko spuchniętego stawu skokowego, ale to inna bajka ). Więc nie ma się czym przejmować.

[...] tym ze jestem teraz w anglii i dopiero zaczynam swoja przygode z praca tutaj, jedzenie tu jest syfskie i sztuczne wiec niedziwie sie ze zolądek mi sie obraził, niebede mial lekko tu chyba z lekazem bo codopiero tu przyjechalem i jestem tu pierwszy raz. zaczelo sie wlasnie przez prace, duzo kawy na pusty żołądek....dzien za dniem..... a teraz w [...]

[...] preparatu na ludzi o zwiekszonym cisnieniu tetniczym(chlopak 20 lat cisnienie ma wrodzone genetycznie cisnienie gorne(120-150 dolne 80-100 raz jest wyzsze raz nizsze oraz lekko powikszona aorta) juz to kupilem biore 3 dzien i przez te 3 dni zauwazylem ze nie chodze w ogole zmeczony tylko mam tzw "powera" ale pytanie czy brac to czy [...]

brabus20- lekko napięte, dobra dobra A tak do tego tematu bo nie chciałem wygrzebywać. Gdy robię ten trening bardzo bolą mnie mięśnie (nie palą ,tylko bolą) ,czy napewno można go robić codziennie? Jeśli nie jest na redukcje ,tylko na rozbudowę mięśni. Przecież każda partia potrzebuje regeneracji, niby to tylko 8 minut ,ale jednak daje po dupie. [...]

a co znikomej pracy lydek przy wyskoku to sie z tym niezgodze, ja ostatnio po ciezkim treningu potrafilem wsadzic z naskoku bardzo lekko uginajac kolana lecz wybijajac sie mocno z lydek. Wedlug mnie lydka jest to bardzo fajny miesien i bardzo sie przydaje - np przy skakaniu do zbiorki. A co do nie robienia cwiczen izolowanych, to czy stawanie na [...]

[...] do góry a łokieć do dołu przez cały czas trwania powtórzenia. Rusza się tlko przedramię ,ramie pozostaje nie ruchome. Przedramie ugina się w poprzek ciała i jednocześnie lekko na zewnątrz dalej od ciała. Wiekszość ludzi ugina przedramie prostowapdle, w kierunku lewego mięśnia naramiennego. To znaczy że pozwalają na skręcanie dłoni tak, że [...]

[...] izolowanych, - powolny ale staly wzrost sily, robiony w sumie przypadkiem, bo trening nie jest nastawiony na sile, - brak wiekszych problemow z kontuzjami - czasem cos tam lekko pobolewalo, ale w splicie zdarzalo sie ze musialem przerywac treningi lub rezygnowac z jakiegos cwiczenia, pomimo ze pilnuje techniki - taki juz jestem troche [...]

[...] ale ja robie tylko: SOB: zza karku, podc do brody, wyciskanie lezac, wioslowanie jednoracz, i superserie naprz uginania + prost do dolu.(2-2,5godz) Niedz: siady, wspiesia na palce9ciezkie), ciag na sztywnych nogach, lydki lekko-duza objetosc, prostowanie nog i zginanie nog...(2-1,5godz) I prosze sie nie rzucac bo co dziala jest swiete!

[...] całej Słowiańszczyzny a siebie samego za potomka Aleksandra Wielkiego I podczas jednej z wielu długich nocnych dyskusji koleżanka z Bułgarii (ciemna karnacja, czarne włosy, lekko skośne oczęta) zaczęła zdanie od "My, Słowianie" i ... już go nie dokończyła, gdyż z ust macedońskiego kolegi wypadł potok słów. Mniej więcej tak: "jacy [...]

[...] bo by mi sie momentalnie odechcialo... Juz gdzies tu wspomnialem ze sie nie lubie spieszyc i odpoczywam tyle ile trzeba na pelna regeneracje, po serii berserkerskiej juz se lekko zlewam pelna regeneracje, ale jest wystarczajaco duzo czasu zeby wykonac ile chce powt z mniejszym ciezarem. Wyczucie. Z kolei ramiona cwicze z roznymi przerwami i [...]

tak na marginesie co mu THC może zaszkodzic ja u siebie czuje ze mi tylko lekko na pychice siada to wszystko ;p

[...] zupełnie innej beczki (sorry:)) - jakie stosujesz makroproporcje w diecie? - unikasz węgli na rzecz dodatkowego tłuszczu? Czy unikasz tłuszczu pałaszując prawie do woli węgle? Z tłuszczem różnie, a i mojej diecie daleko do wzorcowej - ale jak złapię za dużo sadła to lekko przycinam kalorie i wprowadzam aeroby. Dzięki za słowa uznania Pozdrawiam

trudno ocenić, jak spalasz sadło to obwody muszą się lekko zmniejszyć, waga również - dlatego nie sposób ocenić czy mięśnie przyrosły czy nie. Jeśli redukujesz delikatnie, to zdażyło mi się zwiększać wagę przy spadku BF - ale tu już komplet supli potrzebny.

[...] powtorzen to kojarzy mi sie to splitowe podejscie ktore mowi by robic biceps z klata a triceps z plecami, dzieki temu wlasnie lapa jest atakowana dwa razy (raz ciezko a raz lekko), jest kompensacja i jest przyrost (co sam zreszta sprawdzilem i dzieki czemu mam dysproporcje i dzieki czemu zainteresowalem sie tematem kompensacji ). Co do sily to [...]