lekko

Aaaa myślałem, że na golasa ;-) tez tak pomyslalem he he , ale lekko mu to idzie na filmiku

Baza siłowa jak Twoja - znaczy kolejny freak! Lekko mu poszło!

Baza siłowa jak Twoja - znaczy kolejny freak! Lekko mu poszło! Wiesz inna sprawa czy się w MU wkręci i czy będzie próbował co jakiś czas, bo jak nie, to to że mu dzisiaj wyszło nic mu nieda Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-01 20:29:54

Super :-) ale mam wrażenie, że tu jeszcze łatwiej stracić zęby niż przy kółku ze stania %-) Viki tu nie wiem jak ułatwić bo z kolan to będzie dotykać się brzuchem, chyba że zrobimy ujęcie z boku i że tyłek ma być lekko uniesiony żeby tułów nie dotknął posadzki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 20:59:16

[...] podchody robię, żeby się nie zrazić na początku. Tsu tak jeszcze odnośnie " wpuszczania w maliny " są tacy ludzie ze i bez tego widząc jak robię MU myślą że to latwizna ,bo lekko to wygląda i próbują je zrobić. Pytam się wtedy czy zrobi wymyk, nie dość że nie wie co to jest a jak pokażę i spróbuje to zwykle okazuje się że nawet niema na niego [...]

Super, wysoko to podciąganie, wygląda jak połowa MU ;-) i widać dokładnie ten ruch jakby pchanie drążka na dół, właśnie tego nie umiem ogarnąć albo mam za mało siły Można też sobie pomóc kupingiem kolanami, tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć ;-), czy nie?

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć ;-), czy nie? Niekoniecznie ale stopniowo pewnie tyle żeby było niewiele mniej niż waga ciała. Nie pamiętam jakimi ciężarami to robiłem a teraz niemam jak sprawdzić chociaż może nadarzy [...]

No i wyciąg wyciągowi nie równy. Na jednym robiłam np facepull z 50 kg i szło lekko, a na innym z 25 kg było ciężko, więc chyba nie bardzo można się sugerować kilogramami.

No i wyciąg wyciągowi nie równy. Na jednym robiłam np facepull z 50 kg i szło lekko, a na innym z 25 kg było ciężko, więc chyba nie bardzo można się sugerować kilogramami. Musisz patrzeć ile przełożeń (bloczków ) Jak jest tylko jeden górny bloczek to ciężar jest realny Jak bloczek podnosisz razem ze stosem to połowa.

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć ;-), czy nie? Niekoniecznie ale stopniowo pewnie tyle żeby było niewiele mniej niż waga ciała. Nie pamiętam jakimi ciężarami to robiłem a teraz niemam jak sprawdzić chociaż może nadarzy [...]

[...] dni kompletnego offu i cofnac sie z ciezarami i od nowa progresowac, byc moze lepiej innym systemem nic dotychczas. Poza tym pamietam z innego watku ze jestes na ujemnym bilansie kcal, ja bym tu sie mocno zastanowila, czy to nie przyczyna. Moglbys rozwazyc kilka tyg chociazby zerowego bilansu albo lekko dodatniego, mysle ze na 90% bylby progres.

A ja robię priorytet i progresję na wyciagu tak jak pisałeś.Przygotowanie do podciągania na drążku. Zawsze kończyłem wyciąg na 80kg, chyba lekko siła idzie na plus bo dzisiaj doszedłem do 90kg,tylko jeszcze mało powtórzeń bo tylko 6. Ciężko będzie dojść do mojej wagi ciała I zrobić 8p..ale będę walczył z tym Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu [...]

[...] oczywiste ze tyle krokow to jest latwo zrobic, mnie jest trudno zrobic i musze sie troche zaangazowac dodatkowo zeby 10 tysi wyrobic. Ale poza krokami to ja jestem taki typ lekko nadpobudliwy, jak siedze to macham noga czy krece sie caly cxzas, wiec ja ten neat mam spory, pewnie ty Drazek tez, na przystanku lazisz a wiekszosc stoi albo siedzi :) [...]

[...] pleach na pierwszy ogień dałbym martwiaka bo to chyba najbardziej tyrające ćwiczenie. Sądząc po wynikach siłowych pewnie go zaniedbywałeś albo coś z techniką bo 80x6 razy to lekko lipa... Tak na marginiesie - Masz 17 lat i twoje kości nie są gotowe na przeciążenia jakie im fundujesz. Jeżeli lekarz sprawdził czy kości zakończyły swój rozwój to [...]

nie ciąłbym od razu 1300kcal... równie dobrze możesz zejść do 3000kcal i podbić lekko cardio, a potem stopniowo zmniejszać kcal w miarę tego jak rpzestaniesz widzieć efekty. Bo 2200kcal nawet ucinane "stopniowo" to jest dramat, a co dopiero ścięte "na chama"

Kilogram tygodniowo max !! ja celuję w 0,5 ale raczej nie patrzę na wagę . Ujemny sztanga do sutków a dodatki to tak do środka klatki albo trochę wyżej ... Ostatnio Karmowski pokazywał ćwiczenie na skosie dolnym i mówił że lekko za mostkiem sztangę opuszczać. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-12 21:25:11

Nieubłaganie zaczyna mi się redukcja, więc chciałem jeszcze o coś zapytać. Zacząłem ćwiczyć we wrześniu 2013, od razu wskoczyłem na masę i oczywiście lekko podlało. Teraz jak wiadomo chcę zachować jak najwięcej mięśni, a zarazem zrzucić jakieś 10kg do lipca. Zastanawiam się, czy oprócz spalacza warto kupić BCAA? Na to 10kg będę miał 3 miesiące, [...]

czy ty w kazdym poście do mnie musisz używać języka jaskiniowca? Może spróbuj powstrzymać swój lekko niewyparzony język i mnie nie obrażać, kiedy ja cię nei obrażam i sobie tego nie życzę?

Siema. Mam taki problem, jestem na redukcji od 7 tygodni. Do 4 tygodnia było ok zszedłem z 107 do 104,2(101,5 obwód brzucha), mając tylko diete z lekko ujemnym bilansem, bez aerobów. W 5 tygodniu złapała mnie choroba i caly tydzień nie miałem wgl diety, treningów siłowych, ani się nie ważyłem... W 6 tygodniu zważyłem się i miałem 101,8kg(100,5 [...]