lekko

https://youtu.be/BrncbtJBFOc Hej dzisiaj wpadł trening barków i bicepsów ogólnie trening bardzo spoko tylko przy bicepsach lekko poszalałem za mocno, no ale o tym w późniejszej części jak będę opisywał co się działo w każdym ćwiczeniu. Dzisiaj ogólnie dzień cały jakiś taki śpiący dziwny zamulony, no ale jak już wszedłem do piwnicy na treningi [...]

[...] wystrzeli w górę że z dnia na dzień będzie 106kg xD ja już znam ten swój organizm i te moje śmieszne skoki wagi tak więc tutaj nic się nie martwię a nawet wydaje mi się że lekko się jakość poprawia ale może to tylko mi się wydaje. Cardio standardowo 30 minut na rowerku stacjonarnym Dzisiaj wpadnie trening pleców do tego jeszcze zrobię brzuch i [...]

Hej Dzisiaj waga u mnie lekko niższa bo 105,3 kg Cukier z rana na czczo 70 Cardio dzisiaj również 30 minut na czczo Dzisiaj w planie barki i biceps

Dzisiaj tak jak wspominałem trening rąk i to we wcześniejszych godzinach. Trening też wpadł bardzo fajny fajna pompa siłowo też lekko do przodu więc wszystko cieszy i oby tak dalej. Lecę dalej po swoje zamierzone cele! Bez rozkmiń bez jęczenia prosto do celu! 1. Wyciskanie wąsko sztangą 100x7 80x11 102x9 82x12 1. Uginanie sztangi stojąc 40x8 x8 [...]

[...] Google tutaj wklejam link dzisiaj robiłem zdjęcia w jakimś trybie ostrość na wszystko i tak wyszło Lipna z tego mojego kalkulatora starego no ale pewnie pod linkiem lepsze lekko jakoś niż tutaj na forum https://drive.google.com/drive/folders/1ilzc1n9tt7isQz3j6TOyEquPsaSGC9gT No a dla tych co nie będą chcieli wchodzić w link to tutaj dam sklejki [...]

[...] glukometr co ja mam to bardzo mocno zaniża wynik przynajmniej te 20 oczek myślę że trzeba dodać. Reszta badań wyszła okej hematokryt 51 procent hemoglobina 16 Kreatynina no lekko ponad normę ale u mnie to standard myślę że jeszcze jest to spowodowane treningiem no ale tam wyszło 1,25 a norma jest to 1,2 tam widziałem że z wątrobowe to tylko egfr [...]

Hej dzisiaj na wadze 108,3 kg Cardio 30 minut z rana na czczo Dzisiaj chciałbym iść jednak na trening spróbować zrobić jakieś plecy. Zobaczę na treningu co tam będę w stanie wykonywać, ale myślę że takie lekko skrócone wersje wioseł nie będą w niczym przeszkadzać i spokojnie wszystko sobie zrobię no ale to wyjdzie w praniu.

[...] i tam 102,5 kg x 10 powtórzeń. przy wiosłowaniu hantelkami zszedłem z nieco z obciążenia bo ostatnio zaszalałem za mocno tak więc tutaj 2 x 52 kg hantle reszta ćwiczeń to już na wyciągu to nawet nie ma co pisać obciążenia ale Wszystko fajnie wchodziło gdzieniegdzie lekko słabiej siłowo ale za to Wszystko z fajnym czuciem tak więc oby tak dalej

[...] lub 2 powtórzeń i i tak aż dobiłem sobie do 10 ogólnie fajnie to wyszło i spodobało mi się nawet uginanie młotkowo oburącz tutaj też to samo obciążenie co ostatnio wiadomo lekko oszukane ruchy ale fajnie poczułem to bicepsach 1. Wyciskanie wąsko sztangą 105x9 85x12 107x9 87x12 1. Uginanie sztangi stojąc 45x10 x9 x8 47x10 x9 X8 2. Francuz [...]

[...] skok wagi duży teraz no ale dlaczego? Węgli więcej Napisałem zmiany w srodkach tak więc wahania hormonów pociągnąłem więcej wody, spuchlem może estro gdzieś podskoczyło też lekko tego nie wykluczam. Dlatego napisałem że wiem że to nie mięsień. To samo każdy pisał w 2021 jak skończyłem starty i zaraz odbicie grube, też było to samo pisane że [...]

Mi się podoba lekko podlana ale zmasowana sylwetka.w końcu ile można być wiórem %-)

[...] to wcześniej tutaj cały czas działam z tymi czwórkami żeby było coraz lepiej no ale wiadomo raz jest lepiej raz gorzej grunt że jeszcze mogę robić to przysiady wiadomo boli lekko podczas siadów ale to nie jest tak że musiałbym odpuścić. No ogólnie to jestem zadowolony i wyrąbany z butów jedyne co mi się chce to spać teraz xD ale to pewnie za [...]

Hej Dzisiaj waga 114,3kg więc lekko się już stabilizuje a przynajmniej taką mam nadzieję. Cardio standardowo 30min z rana na czczo Dzisiaj pójdą łapki więc jeden z najlżejszych treningów ;D

[...] wyciskanie hantli na troszkę mniejszym skosie dodatnim, tutaj dołożyłem 3 kg na hantle i zrobiłem tyle samo powtórzeń co na poprzednim treningu przy rozpiętkach już jakby lekko brak mocy albo najzwyczajniej za szybko się wziąłem za serie i za krótką przerwę zrobiłem dlatego tak też tam wyszło no ale obciążenie to samo co ostatnio czyli 22 kg i [...]

Haha :D szybciej bym powiedział że spadnie lekko u Ciebie jak wrzucisz IA bo widziałem jak pisałeś że 3x norma :D Nie no tajemnicą nie jest hehe 5iu ed

Haha :D szybciej bym powiedział że spadnie lekko u Ciebie jak wrzucisz IA bo widziałem jak pisałeś że 3x norma :D Nie no tajemnicą nie jest hehe 5iu ed Dzięki :-)

[...] szedł fajnie tak więc ja jestem jak najbardziej zadowolony kolana czuję jak zawsze ale zaraz wskoczę jakieś rolowanie i rozciąganie tak więc mam nadzieję że popuszcza to lekko no i też nie ukrywam że mam nadzieję dojść do jakiegoś fajnego klamotu ale tym razem nie schodzić poniżej tych ośmiu powtórzeń może się uda może się nie uda zobaczymy [...]

Faktycznie wygląda to lekko :-D

Patent na spompowane barki. Pochylasx się lekko do przodu opierasz lewa ręką o cokolwiek.prawa zwisa swobodnie pionowo totalnie luźno.krecisx kółka ta ręka co zwisa.po chwili kręcenia zmiana reki.ulga momentalna i można od nowa pompować %-)

[...] powtórzeń no ale nie powiem bo ciężko było strasznie w regresie dołożyłem skromna tam 2,5 kg żeby było dla głowy że coś tam progresuje i też zrobiłem 12 powtórzeń no ale też lekko nie było myślałem że się uduszę reszta treningu też weszło fajnie noga dosyć ostro z pompowana więc teraz niech tylko jeszcze rośnie [...]