lekko

[...] braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.wyroki 4x12-10 Lydki 35min cardio na czczo Super trening, wkręciłem się na maxa, siłowo lekko na plus z treningu na trening ale to jeszcze nie to. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha u mnie standard, jem co lubie i co mi bardzo [...]

[...] wrócic, wydaje mi sie ze na grubośc klaty idealne potem zamaist rozpietek zorbiłem wqyc na barki a potem rozpiętki, zeby cos siły na barki było potem juz bareczki dzisw lekko, unoszenie w opadzie zamieniłem na t-bar ale tak zeby czuc było tyl barków przypomniało mi się ze kiedyś Dejv to robił, a w koncu doczekalem sie t-bara wiec musialem [...]

Popieram Bzyka. Z formą i tak na bank zdążysz. Twoja kobieta i tak dużo pewnie znosi jeśli chodzi o Twoje przygotowania i Cię wspiera, więc przekładanie wakacji z nią w obawie o formę byłoby lekko mówiąc siarą na maxa. No ale to moje zdanie (dlatego ni chuya nie będę się bawił w częste starty %-) )

Rozumiem rozumiem ;-) Ja tez typowo tego nie pisałem co ciebie tylko ogołem ;-) Wiesz Erwi napewno się przyda to nie wątpliwe, ale pewno w lekko innym terminie byłby ciut lepiej wykorztany, ale tez tteraz napewno regeneracyjnie wykorzytsam na maxa, lezak i palma bedzie okupywana %-)

[...] kazdy znas by chcial stanąć na dechach;) Tym bardziej ze bez eliminacji i Strzegom z glowy;) Pracuję 3x w tyg i do wywalenia przed MPJ mam 3-3,5 tyś zł + studia zaoczne więc też jestem bidny %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-28 19:23:36 ja zazwyczaj 6-7 razy w tyg bo nie ma lekko:D ale po to by sepłniac marzenia mysle ze warto ;-)

Wolski podliczył wpisowe za 4 zawody plus 3 hotele i przeloty i lekko 6k PLN wyszło.

Wolski podliczył wpisowe za 4 zawody plus 3 hotele i przeloty i lekko 6k PLN wyszło. ja prdl... gardze tym...zawodnik chce się pokazać musi 6k wyebać...

[...] samo kolano jak łydki robiłem:d w rezultacie kolano pobolewa;/ dziiś jakby ta forma znowu na plus, rano byl raport dla Adama więc i na insta dałem a teraz na wieczor w sumie lekko sie zaskoczyłem to co na brzuchu zobaczyłem, mam nadzieje że to nie jednorazowe i juz teraz bedzie tak cały czas albo i lepiej:D relacja na insta :d [...]

[...] z rana i trening po pierwszym posiłku a potem na wesle w niedziele akurat wypadająnogi wiec bez cardio a bede po weselu wiec git, bo w niedziele 2 dzien micha od dzis lekko jeszcze w doł, juz od dawna jest ssanie ale teraz juz mega przepał:d jakbym mogł to bym papier oyebał :d a waga dalej ~98kg taka sytuacja wczoraj po całym dniu, moze [...]

Taa to jest ok, ale póki co z ciężarem odpada z moimi plecami, a bez za lekko.

[...] z rana i pozowanie po treningu Trening wszedl super mimo nie najlepszego samopoczucia, od wczoraj znowu czule taki szum w głowie jak mialem przy zatokach, dzis popołudniu lekko nalząło to znowu nos zatkany, no ale mam nadzieje ze to nic takiego... na treningu wyglądało to tak [...]

[...] będzie ok to tydzień po AC sa Katowice i jeszcze tydizen później Czechy ;) I koniec sezonu 3 listopada albo DC Włochy albo PEPA w Czechach ale PEPA nie jest zaliczone w ranking. Wiec do AC napewno a potem zlezy od formy i od sytuacji w ranikingu ;) A Masa? Sam sie nie moge doczekać %-) ale pewno cos lekko będzie trzeba odsapnac. To sie okaże:)

[...] idzie krótko przed wyjściem m. In. Carbo? Ja np. U siebie kojarzę, że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko przyglodzony przed tym startem, nie wiem ale może te carvo jakoś krzywo weszło - tak sobie pomyślałem

[...] że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko przyglodzony przed tym startem, nie wiem ale może te carvo jakoś krzywo weszło - tak sobie pomyślałem przyczyna taka raczej jak Przemo napisal, zbyt długie czekanie [...]

Kurde to juz dziś, mega sie cieszę a jednak i tez lekko stres czy nawet adrenalina juz jest. Żeby wsyztsko wyszło jak ma byc itp ale myślę ze tak będzie a jak tak będzie to licze na to ze będzie ok. Najwazniejsze byle forms na scenie byla i nie bylo wstydu- a pieorlde ja tam musze sie wyróżniać;) Nie mial mi dzis zdj zorbic bo jeszcze śpią a ja [...]

[...] zakwaterowalismy sie jakoś po 22 ostatni lekki posiłek bo waga nie gotowa i spać ale wiedzieliśmy z Adamem ze rano juz poiwnno byc ok. No i tez tak bylo rano idealnie lekko pod limit. Ale nie ryzykując zjaldem 6 wafli i torche masla oraz mocne expresso. Na weryfikację wybraliśmy się jakoś o 9 a znaczyły sie o 10. Oczywiście na miejscu juz [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/10/19/13278026_20181019_140306.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha standard ale od dzis lekko w dol kalorie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna [...]

Jednak beda wlochy :-)) Super, bede trzymal kciukasy jak zwykle. Moje plany startowe ulegly lekko zmianie ale o tym w moim watku ;-)

[...] ale wiele nie pomogło, kolejno już poszły hammery bo nie mam takich u siebie. Na koniec przyciagania wyciagu dolnego, kilka zdj i do szatni bo jendka czas gonił iz plany lekko uległy zmienie ale nie mi :D Wiec ogolnie trening nie tragiczny ale bez fajerwerów, ciesze sie ze pojechałem bo z Toomkiem napewno było lepiej niz jakbym sam w domu [...]

[...] gdzie to nie moja pora ale poszło super. A powoli muszę się chyba do tej pory na trening przyzwyczajać. Obszerniejsza wpiska potem. Minus taki ze coś w plecach mi wczoraj lekko yeblo i jednak klasyczne siady były ryzkowmae bo czułem dyskomfort... Ale poszedłem na maszynę do siadow gdize nie robiłem wieki i weszlo nie milosiernie a zero [...]