lat

hyh, chyba nie przejdzie, to byl prezent rocznicowy od rodzicow sprzed ok3-4 lat. Zeby bylo smiesznie wczesniej w tym samym robocie pekl element sokowirowki. Wszedlem wiec dzisiaj po calym zdarzeniu na allegro i ku mojemu zdziwieniu koles sprzedawal taki sam mikser z pelnym oprzyrzadowaniem za pol ceny. Wzialem...:-/

jak miałem 17 lat - dorabiałem sobie na wakacje praca ciężka 12 godzin na budowie ,potem pieszo 3km na siłownie - powrót do domu jeszcze znalazłem czas na randkę ;-) zaskoczę Cię - to było bez żadnych wspomagaczy

[...] do tylu albo to totalna bzdura! generalnie omnadren czy sustanon powstaly wlasnie po to aby uzyskac rownomierne dzialanie substancji aktywnej przez dlugi okres poczawszy od wstrzykniecia naprawde duzo prosciej zrobic tak jak inni robią od lat przyjmowac omke 2 razy w tyg a propa dac tylko na poczatek (4-6tyg) jako "dopalacz"

No wiec do trenigu zamieszczonego wyzej raczej nie mam zamiaru sie stosowac, nie wiem dla kogo to trening?? Mam 21 lat, studiuje (nawet 2 kierunki) ale chwilowo mam wakcje i od tygodnia biegam regularnie po jakies 3-5km wieczorem. NO i tak w sumie mysle ze codziennie moge wygospodarowac ta godzine i wlasnie tak pobiegac. Gdziesz przeczytalem jakis [...]

to napisz ile masz lat? waga? wzrost? dostepny las i stadion?

mam 17 lat , 182cm wzrostu i 80 kg wagi. do dyspozycji mam stadion 300m i sporo dróg do biegania .

Jakiś czas temu (jak miałem 15-16 lat) też miałem manię szpagatu, wywijania nogami itd. Przeszło mi kiedy mój ówczesny trener od Kung-fu wytłumaczył mi dlaczego to nie ma sensu. Po krótce szkoda na to stawów, zwłaszcza bioder, nie mówiąc o tym, że w walce sieto w ogóle nie przydaje. Kuba

[...] 18,32 metra oczywiscie,i zaden troskoczek itd nawet sie nie zblizył do tego!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeszcze jedno bo bym zapomniał: w skokach i sprintach dązy sie do do min 2,5-3 masy swojego ciała w przysiadzie i martwym i zeby to osiagac trzeba wielu lat i wileu roznych cwiczen.ale to było napisane ako ciekwoska i nic zwiazanego z dyskusja!!!

Jakie niby MP sa za 2 miesiace?? Co do insy, to nie jest tak, ze zaraz trzeba sie do takiego cyklu przygotowywac 1000 lat i robic w gacie ze strachu przed tym srodkiem. Wiele mitow naroslo wokol insy przez te lata, a tu przeciez juz jest 21 wiek i podejscie oraz wiedza w niekorych kregach troche sie zmienily:) Poza tym to nie jest, jak sie ogolnie [...]

stosunek 3:1 wydaje mi sie ze dużo piachu:/ nic sie nie kruszy?dodajesz jakiś klej? wypytuje sie tak ponieważ bede z betonu robił 1 raz i chce zeby wyszło trwałe i solidne i mam nadzieje ze posłuży mi kilka lat:D

Ja tez jestem tata od prawie 2 lat. Jakos szykow treningowych mi to specjalnie nie popsulo. Oczywiscie na poczatku jest ciezko ale bez przesady. Ostatnio cwicze kiedy mi sie podoba. Robie glownie pompki, dipsy i drazek. Tylko z obciazeniem ciala. Czestotliwosc jak popadnie, serie i powt. tez. Trudno to nazwac treningami a tym bardziej HST. Bywa, [...]

2,5 lat, przerwa około 4 tygodni była

Podczepie sie pod ten temat, bo niestety mam podobny wymiar brzucha, co założyciel topicu: lat: 25, wzrost: 172, Waga: 73, BF:22%, pas - 88cm, biceps (a raczej bicepsik - 33, klateczka - 98, nadgarstek - 16cm, ogolnie obraz nędzy i rozpaczy. Zawsze byłem bardzo chudy, jednak w wyniku stresujacej pracy/fast foodow/chipsow/piwa itp. urosl mi [...]

jesli masz duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : http://img224.imageshack.us/img224/1729/img21091ih9.jpg http://img241.imageshack.us/img241/3152/img21101kq2.jpg [...]

[...] jest to wiarygodna metoda. ocen sam : masa ale z glowa :D jesli zaczynasz przygode z silownia lub wracasz do niej po przerwie to jest to mozliwe :D tak, podnosilem coś parę lat temu, ale ta przygoda trwala gdzies 2-3 miesiace, potem rzucilem sie w wir zarabiania pieniedzy Mozna wiec powiedziec, ze jestem poczatkujacy. mamy wiec ulatwione zadanie [...]

[...] kalorii musialaby byc ogromna... nie rozumiem :( opisz prosze rowniez zalozenia obecnej diety ktora doprowadzila do pewnych spadkow tkanki tluszczowej zauważ, że mam już 25 lat i zawsze byłem bardzo chudy, ten tłuszcz to od ogromnych ilości chipsów/piwa/coli/fast-foodow pochłanianych na noc, po stresującej pracy. Po prostu odstawiłem te śmieci [...]

[...] proporcji mięsnie/tluszcz, w długim okresie czasu wytrzymałość. Arnoldem i byczkiem nigdy nie będę, ale postanowilem sobie, że do moich 30-tych urodzin (czyli mam jeszcze 5 lat wystartuje w triathlonie na dystansie ironman (3,8km pływanie, 180km rower i na koniec maraton, 42km). Jak juz pewnie zauważyles miesni mam mało, dlatego przez [...]

[...] przeprowadzone metodą podwójnie ślepej próby; analiza ITT Lokalizacja: ośrodki w Kanadzie, Izraelu i Europie Dobór pacjentów: Do badania kwalifikowano osoby w wieku 40-70 lat, ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) 25-40 kg/m2, w większości krewnych pierwszego stopnia chorych na cukrzycę, u których rozpoznano upośledzoną tolerancję glukozy na [...]

[...] bardzo długi, a szereg autorów podkreśla, że przebycie (całkowite wyleczenie) OP posteroidowej stanowi duże ryzyko jej wystąpienia w późniejszym okresie życia. W ostatnich latach pojawiły się dowody na obniżenie masy kostnej na skutek stosowania terapeutycznego GCS wziewnych.Osteoporoza może stać się bardzo poważnym powikłaniem astmy, a więc [...]

A/B/A :) Diete będę powoli wprowadzał, która zresztą mi mój ojciec ułoży (staż na silowni ok 16 lat) ale dobrze zaczerpnąć kilku innych fachowych opinni :)