lat

zalezy od stazu jezeli nie masz kilku dobrych lat spedzonych na silowni to powinienes stosowac progresje 1<2<3<4 - co serie zwiekszamy ciezar. pozdro

no w sumiexD Tylko mi chodzi o to, że mam tylko 16 lat i ponoć w moim wieku to nie jest wzkazane, no i nikt nie pokaże mi poprawnej techniki...:(

'ciezko przezywac setny sparing jak pierwszy ' Kask uwierz że są ludzie którzy sie cały czas boją . Miałem takiego gościa na boksie , że on przed sparingiem to był bliski płaczu a gość 17 lat mial to zaś nie jakieś dziecko.I nawet trener nie mogl mu wytlumaczyc zeby sie uspokoił . Poprostu tak juz chyba niektorzy mają w genach

Jak jesz kanapki to pewnie z wędlina i serem żóltym, a to nie są najlepsze źródła białka. poza tym masz 14 lat dietą sie nie przejmuj jedz zdrowo i zamień te kanapki na co innego, albo jak już chcesz to jadaj chleb z gotowaną piersią kurczaka, z rybą wędzoną i serem białym.

Na masie, ale przed tym już od chyba nawet 2 lat się pocę jak świniak, ważę 63kg teraz niecałe, ale to nic nie zmienia, strasznie szybko mi się organizm nagrzewa i wylewam litry potu, starszy koleś z boiska mówił że on też tak miał i ze to genetyczne, sam nie wiem, chyba pójde do lekarza na jakieś badania.

tez jestem ciekaw jak bedzie dzialal w porownaniu do TFS ktory przez wiele lat robil dobra robote i zawsze forma byla na czas

To jak z odmierzaniem metra na oko. Jeden przekroczy o 10cm a drugi wstrzeli się idealnie. Mój znajomy liczy tylko białko, resztę jak popadnie i nieźle sobie radzi a ćwiczy 5 lat. Ja tak nie potrafiłbym bo gdybym jadł na "oko" to przekraczałbym bilans za każdym razem. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/23/2019 9:53:38 PM

crwicze rok z małymi przerwami.trenuje 4 razy w tygodniu.diete staram sie zachowac choc nie zawsze jest to mozliwe a i dodam ze mam 17 nie dlugo 18 lat:)myslalem jeszcze o crea massie hitec moj kolega po 1.5kg przytył 4 kg.ale co ty bys radzil do tego?w miare za rozsądną cenę:)moze jakies aminokwasy(chodzi mi o mase)

kompleksowy nie bez sensu, bo ma ponad 20 lat, a tyle to sie utrzymuja suple ktore jakis sens mają ale na polskie warunki za drogi

a dibencozide juz od ilu lat jest alternatywa dla sterydow ?

Powrot do sportów po takim przeszczepie to okres okolo 6-7 miesiecy jednak pelna rekonstrukcja wieziadła trwa okolo 2-3 lat wiec jezeli po tym czasie dalej chcialbys uprawiac trojboj silowy to raczej nie powinno byc problemow. Ale najlepiej gdybys zapytał lekarzy . Pozdrawiam

jednak pelna rekonstrukcja wieziadła trwa okolo 2-3 lat Wyjaśnij proszę, co masz na myśli i jak to się ma do uprawiania sportu.

Masz racje, proces przebudowy trwa do 3 lat, sprawdziłem właśnie. O powrocie do sportu decyduje się wspólnie z fizjoterapeutą i operatorem. Tak jak napisałeś zwykle odbywa się to po 6 miesiącach. 3 miesiące to extreme i oczywiście nikomu nie polecam.

iema. czy w wieku 20 lat oplaca mi sie zaczac trenowac KB? Takie może głupie pytanie, dlaczego myślisz że bardziej się opłaca zacząć trenować w innym wieku?

Jeśli biegasz po treningu siłowym można to traktować jako afterburning, choć nie byłbym za tym bo możesz popalić mięsnie... Biegałbym w DNT i traktował jako aeroby, tylko tempo podkręcić Jeśli jesteś młody (widze w profilu 15 lat) biegaj w DNT Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-01 20:19:02

W ile dni? W porównaniu do faceta dziewczyna zawsze jest na sporo gorszej pozycji, więc ja bym się skupił na judo/zapasach/bjj i młócił to nie pare dni, ale pare lat :P Nie ma czegoś takiego jak "nauczyć się podstawowej samoobrony". Nie znajdziesz granicy, między umieć, a nie umieć. Tym bardziej, że umiejętność prostych podcięć/rzutów to [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba [...]

Niom tak masz racje:P a więc mam 184cm wzrostu i 74 kg wagi. a jeśli chodzi o wiek to jeszcze 17 lat.

Kilka lat temu tez tak robiłem metą test i przytylem i stawy mi wysiadly i płacy dyski

Dzięki sog, wszystko zrobie tak jak zaproponowałes. CZemu myslisz ze na kaptury jedno cwiczenie przez tyle lat robiłem efekty były dobre, moze przeniesc jedno z cwiczen na inny dzien ?