ladnie ladnie

Wszystko ładnie szło, ale nie wiem czy nie będę musiał odłożyć te rozważania co sobie z Ajazym pisaliśmy. Zły jestem jak skoorwesyn. Wszystko było ok do wczoraj rano. W środę dzień nietreningowy, laba wieczorem, meczyk itd. Nic nie wskazywało na problemy. W czwartek ni z tego ni z owego obudziłem się rano z bólem w przedramieniu i nie mogłem [...]

waga w dół sia do góray , ładnie :-))

dopracowywanie nowego planu w trakcie, ale już nastąpiła pierwsza zmiana zamiast just Nogi będzie Low Power ;-D TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Low Power Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Plecy - Biceps TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Low power Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pt. Plecy - Triceps a to z uwagi że w [...]

wchodzę, a w zasadzie wbiegam co dwa stopnie, dlatego pewnie tak ładnie HR się rozkręca :-)

Serio fajnie to wyglada :-) Oby tylko Mateusz za szybko siłowni nie otworzył bo czuję, że jeśli byś się wciągnął w bieganie to byś kontynuował i pogodził to ładnie z siłownią. kto wie co będzie dalej ;-D, na razie problemem jest to że robię się skinny fat przez brak siłowni i duże zużycie gliko i wody podczas biegania, ale podobno od 01.06 jest [...]

Jak ładnie polatane! - prawie identico z moim dzisiejszym. Na tym samym wozie jedziemy (no dobra, turlamy się).

Te strefy to wogole będą się teraz dynamicznie znieniać, więc nie ma co za bardzo sobie nimi głowy zawracać%-) Ładnie pobiegane.

Ładnie pobiegnięte. Widać tu maxa. Wynik na poziomie moich oczekiwań :-))

Legs 02.07.2020 /SFD/2020/7/3/51895898348d467ebf884874889db7f6.jpg /SFD/2020/7/3/eae785cf38364a73a6828474886c5e0d.jpg /SFD/2020/7/3/f8cbae4a779f4d0d8cb1ef92c61dc1ad.jpg Założyłem specjalnie pas HR na siłownie, żeby dalej diagnozować problemy techniczne i okazuje się, że ładnie od początku do końca wszystkie pomiary są. Co prawda inna specyfika [...]

No to się namordowales ładnie na to 26 minut.., trzeba by Ci trochę śrubę podkręcić - ale na choo...j mi to:))

Bardzo ładnie przepracowany tydzień. Wciąż nie mogę wyjść z podziwu jak łatwo (w moim odczuciu) przychodzi Ci utrzymanie się w strefie "Optimal"

Krótko, to dobrze jest a dłużej to wieczorem się odezwę. Miłego dnia. Kabo świetnie idzie Ci to bieganie. I trochę się przyzwyczaiłeś , że tak wszystko ładnie wchodzi jak powinno :-%-) a to nie zawsze tak jest. Pamięta co zawody to życiówka a później nagle zonk i nawet regres , oj bolało}:-( W każdym bądź razie dobrze jest. No to nie wypada mi z [...]

Ja się do tempa odnosić nie będę, ale dużo łatwiej jest pilnować techniki i poustawiać wszystko jak należy przy spokojnych biegach, zresztą wiele razy spotkałam się z radami różnych trenerów, żeby te luźne wybiegania poświęcić na korektę techniki. Nie mówię o człapaniu ale o luźnym truchcie. Im szybsze tempo tym większe napięcie i to nie tak że [...]

Ja mam taki sposób na japońska pieczoną rybę do sushi - każda ryba co mam mało ości się nada. Najlepszy łosoś lub dorsz. Zalewam sosem teriyaki - ale tak solidnie i piekę w piekarniku - dość krótko - 15 minut. Potem ładnie dają się takie długie pasma rozdzielić i wpakować do rolki.... No i Koszykarz zawsze je z surimi - wiem ze to generalnie mix [...]

Marcin ,ten Twój orbitrek łaskawy dla Ciebie ,ładnie przy takim czasie i tętnie daje kalorie , u mnie na trenażerze tak nie daje }:-(|-)

Marcin ładnie ,lecz trenuj ,trenuj --u mnie tygodniowo wychodzi więcej czasu :-D

Marcin ładnie ,lecz trenuj ,trenuj --u mnie tygodniowo wychodzi więcej czasu :-D Cóż zrobić, na razie pozostajesz niedościgniony zarówno w kwestii WL jak i czasu treningów :-) ale tyram dalej :-)) |-):-D trenażer robi godziny :-))

Viki - ale ja Kabo tak po ludzku tego kalendarza zazdroszczę. Nawet tego orbi. U mnie puchy.... Moze zacznę coś robić, zeby chociaż kalendarz tak ładnie wyglądał?:) A Kabo gratuluję samozaparcia i braku zachwiań emocjonalnych:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-03-08 14:51:44

Bardzo osobnicza kwestia... Ja jadłam 8 tys., ale miałam chyba 20+.... I ładnie po miesiącu urosło. Gdzieś u mnie masz wykres. Nie przesadzałabym - kup dobrą jakościowo, najlepiej 2 różne preparaty (jeden w oleju, jeden suchy) i na zmianę niech łyka te 8 tys. Po miesiącu kontrola Znalazłam /SFD/2021/4/6/3d952b5fc4d54341ab66b0b4010ebfa5.jpg [...]

To ja jestem ciekawa tych po ładowaniu w weekend. Moze się okazać, ze fajniej bedzie. No nie da się ukryć, ze bardzo estetycznie wyglądasz. Mało efektu WOW - bo właściwie wiemy czego się spodziewać - przez okrągły rok ładnie trzymasz fason:)