ladnie ladnie

19.09.2016 DT I ładnie poszło 52 w przysiadach, mam siłę. Choć ostatnie 2 po wt Z pomocą trenera to sztangi nie przytłacza mnie. Wiosłowania to już chyba sufit lub na styk, najgorzej żołnierskie. Samodzielnie robię 2 góra 3 powtórzenia a potem z nóg pomagam sobie. Tu idzie najwolniej Jestem cięższy, podciaganie ten ciężar co ostatnio a ledwo [...]

22.09.2016 To wczoraj DNT Migrena cały dzień Oprócz miski był kawałek domowej pizzy więc dobiłam na pewno do 2K Za to dzisiaj rano o 4 migrena cd więc wzięłam swój migrenowy proszek i trening super. W przysiadach wszystkie zrobiłam ładne bez pomocy. 52.5 kg Progres w zolnierskim, 22.5 kg w 1. seri wszystkie bez pomocy nóg, W drugiej 3 bez nóg. [...]

7.10.16 Słaba dzisiaj byłam jakaś i słabo przysiady poszły, za to żołnierskie i wiosłowania bardzo ładnie. W żołnierskie pierwsza seria bez pomocy nóg wszystkie, w ostatniej 2 z pomocą nóg. Właśnie wróciłam z kina Byłam na Dziewczynie z pociągu, i się rozczarowała. Film dokładnie jak książka, nudny i przewlekły, inaczej bo sobie wyobrażałam. [...]

14.10.2016 Plecy I ładnie poszło. 50 min bez rozgrzewki i rozciągania. Dojdą serię w mc i jedno na biceps i akurat zm jeszcze się w godzinie Mc z zapasem na 2 powt Ściąganie drążka i do brzucha przeciąganie też łatwo, pełna kontrola. Tutaj rzeczywiście jest postęp. Tylko bicek jeszcze nie zalapal że wrócił do roboty i dzisiaj się op... Potem [...]

Sobota luz a niedziela trochę nerwów ale spoko. W piątek byłam w innym miejscu na karate, same dzieciaki ale kolorowe pasy Mniej typowego karate więcej sprytnych technik i zabaw. Sensei ładnie po japońsku się zegna:) Nie tylko jak facet ale uwzględnił mnie tez:) /SFD/2016/12/5/f16b2e9696f647feacb5f2a7ebe3af35.jpg [...]

Wypiska konkret %-) };-) i rzeczywiście mało w tej misce, jedz ładnie :-)

Ja nie bardzo rozumiem po co Tobie takie niskie kalorie. Na o wiele wyższych wyglądałaś bardzo ładnie.

Dzisiaj nogi, ładnie i kontrolowanie 1. Bułgarski 6kgx12x3 5kgx12x3 5kgx12x3 4kgx12,5kgx12x2 4kgx12x3 2.ht z gumą 55kgx15,12,12 50kgx15x3 50kgx12,10,10 50kgx10x3 50kgx12,55kgx8,8 3. Przysiad tylni 35x12,37.5x12,12 35x12,12,37,5x10 35x12,12,37,5x10 30x10,35x10,10,37,5x6 30x10,35x10,8 4. Uginanie nóg w leczeniu maszyna 16x12x3 16x12x3 16x12x3 [...]

Raczej udon. Dojdę do 35 w WL i 75 w MC -muszę!!!!! Graty maxow! Paatik dzięki. Ja to peselice mam i wolno dochodze do ciezarow, wiec tobie szybciej pojdzie. 70 kg przed wakacjami więc 5 kg w pół roku to jest maks tempo dla mnie. Ale ten plan się sprawdził. A dzisiaj 57,5 ładnie nisko w back squat. wt kg wyciskanie zolniersきえ

I plecy i ramiona ładnie wyglądają :-) Ja myślę, ze jajecznica, kurczak, ryż i brokuły :-P

Jak ładnie! 60kg? Langrafia - akurat masz dobry timing na konkurs w dziale 35+ z tym ciągiem:)

Jak ładnie! 60kg? Langrafia - akurat masz dobry timing na konkurs w dziale 35+ z tym ciągiem:) Dzieki. Sprawdze w dziale.

Czas stanął w miejscu. świetnie Ci w tej fryzurze :D No weź...naprawdę nie widać mojej ciężkiej pracy na siłowni? Tego że flaki wypruwam przy mc i przysiadach? Że zdycham przy cyklu kiedy robię siłę? Nie.. no zalamalyscie mnie No spoko, lekko droczę się. Teraz zaczynam większą pracę z pośladkami. Plecy trochę zbudowane, a zależało mi na [...]

Ziki, nie powodzenia tylko zarzuć konkretne info o odblokowaniu Idea odblokowania - po co one - na wstępie, króciótka farmakologia Clomifenu i Nolvy, porównanie, połączenie i sposoby przeprowadzania odbloku. Chce Ci sie? Ja się zajme testosteronem, ogólnie metą, cine da dużo o mecie, mam nadzieje że więcej osób zaproponuje cykle z opisem j.w. . [...]

CZWARTEK Kolejny dobry dzień. Trening zrobiony w Fit Fabricu 3.0 wypróbowanie maszyn. Weszło ładnie Pompa maksymalna :) Fotki porobiłem, ale że wyszło to słabo, to nie wstawiam bo się tylko wkurzam Micha na 100 % + cheat mały TRENING Plecy 1. Wiosło sztangą 5 x 12-8 130 kg x 8 2. Pulldowan 4 x 12 + DROP 3. Low row jednorącz 4 x 10 4. [...]

e no martwy łądnie pocisnięty

Jest uśmiech jest dobrze! Zawsze musi być :) e no martwy łądnie pocisnięty nie tak jak u Ciebie silniejszy guwniorzu %-) mimo ze mc dawno nie robione to siła jest. tak ok bym powiedział, ani mega ani źle :D ale dzięki

Zawsze jest coś pod górkę ;-) normalka ;-) U mnie też jak coś pójdzie ładnie do przodu, to zaraz drugie się psuje. Jak nie urok to sraczka %-)

Bardzo ładnie :-))

ładnie, z nóg jeszcze zejdzie pewnie najwięcej w ostatnim tygodniu przy diurezie :-)