langrafio biegnij...

Nowy temat Temat Zamknięty

...

langrafia

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 1361 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26204

No dobra. Wyciskanie na lawce 35kg. Jak dla mnie super.
W piatek mc.
Jestem ciekawa ile pojdzie.

お元気で

...

langrafia

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 1361 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26204

Kochani....75 kg w mc. Ten plan naprawdę się sprawdza.

お元気で

...

langrafia

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 1361 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26204

Martwy ciąg 75 kg

お元気で

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36027 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679722

Bardzo ładnie. Siłowo od początku przygody z siłownią bardzo duży progres.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

Czy Ty masz w avatarze spaghetti?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12175 Napisanych postów 22014 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627458

Raczej udon.
Dojdę do 35 w WL i 75 w MC -muszę!!!!! Graty maxow!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

langrafia

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 1361 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26204

Paatik
Raczej udon.
Dojdę do 35 w WL i 75 w MC -muszę!!!!! Graty maxow!

Paatik dzięki. Ja to peselice mam i wolno dochodze do ciezarow, wiec tobie szybciej pojdzie. 70 kg przed wakacjami więc 5 kg w pół roku to jest maks tempo dla mnie. Ale ten plan się sprawdził.

A dzisiaj 57,5 ładnie nisko w back squat. wt kg wyciskanie zolniersきえ

お元気で

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12175 Napisanych postów 22014 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627458

Peselica również nie jest mi obca:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...