ladnie ladnie

Kuba nie jest, ten koles zostal rekordzista bo jak skonczyl ciag to ladnie odlozyl ciezar na podloge a Kuba zawsze na******la sztanga o ziemie i krzyczy "jest ****a ***ana" , dlatego mu nie uznali rekordu

ja up your massa kupowalem za 99zl w styczniu, teraz kosztuje 164 hahha widze ze ladnie poszaleli, ja bede kupowac mutant massa, i msuze sie pospieszyc bo widze ze juz za 269 chodza a dzis sobie zamowilem piekne anabolic window, za 119zl teraz rozwazam czy gainer w cenie ok. 100zl i bialko w cenie ok. 100zl czyli np elite 12 dymatiza, albo matrix [...]

a te 88cm tego sadała jak nie ładnie napisałaś to niby gdzie mierzysz ?

Dziko - okey postaram się pamiętać 7.05.2008 Dzisiaj na warsztat poszła ławka. Trening trochę rozpoznawczy. WL 20/10 50/6 60/5 70/3 80/3 90/3x3 Wyciskanie wąsko 75/4,4,4 80/4 - był zapas ale nie chciałem szaleć na pierwszym treningu Poręcze 20/2...i zaczął mnie bolec bark, więc dokończyłem bez obciążenia do 9pompek. Wyciąg górny(tric) 30/8 [...]

super ładnie!!! koci grzbiet

Jak robię normalne ciągi to raczej ni przykładam to tego uwagi, serie rozgrzewkowe wykonuję raczej poprawnie. Jeśli chodzi o dociąganie to plecy same ostatnio mi się prostują i bioderka ładnie pracują co można na filmikach zobaczyć Polaco - Rack Pulls to dociągania, deadlift to wiadomo, SLDL to stiffed leg deadlift czyli ciąg na prostych nogach. [...]

Odcisk mi się zagoi i pójdzie ładnie co do "podstawek" to za dużo kółek bym zabrał kolegom i dlatego ławki Swoją drogą to raczej więcej jak pod ćwiartke nie będę podchodził a będę starał się stopniowo wydłużać ruch bo w końcu nie mam być mistrzem w 10cm ruchu jak Wodyń tylko w normalnym pełnym ciągu Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

19.05.2008 Dzisiaj trochę zmęczone prostowniki miałem ale wszystko poszło zgodnie z planem chociaż lekko nie było bo jakoś duszno na siłce i złe ciśnienie jak dla mnie MC 20/8 70/8 120/5 150/5 185/5,5,5 Dociąganie(7 talerzy) 200/3x3 Ciąg na prostych nogach 105/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 75/6,6,6 Dwugłowy na maszynie 35/6 40/4 W ciągach [...]

Powiem Ci tak. Fakt robiłem kiedyś ciągi sumo(też ze względu, że niby krótsza droga=większy ciężar, choć chyba się z tym do końca nie zgadzam) ale przy moich słabych nogach to wyglądało strasznie. Dysproporcja wynika z tego, że kiedyś w domu trenowałem i nie mialem stojakow do przysiadów, więc ciąg szedł ładnie w górę a przysiady zacząłem ponad [...]

Ładnie zapakowałeś w dociąganiu, ciężar ogromny. Ćwiartka pójdzie niebawem, jeszcze trochę i 300kg będzie twoje!

Senebardzo ładnie A co do Konstantina to

ładnie pewnie tam musiały ludziom gały wyskoczyć jak 200x4 wciągnołeś. Kiedy zaczniesz w kostiumie robić ciągi?

Wydaje mi się, że na początku trochę im chyba przeszkadzało walenie sztangą o ziemie. Ale jak już wszedłem na serie zasadnicze to chyba im się obojętne zrobiło Tak jak mówisz ławka powolutku do przodu mimo, że jakoś bardzo nią się teraz nie zajmuję. Za jakiś czas dołożę trochę ćwiczeń specjalistycznych(opuszczania, trzymania izometryczne) i [...]

No ładnie kolega pociągął (SUMO może spowrotem go spróbuje)

Siła się ładnie rozwija, RP będzie twój. Trzymam kciuki, powodzenia!

no siła ładnie idzie. Jestem ciekawy jakiego kostiumu używasz i czy nie lepiej było by startować w nowym? W jakiej temperaturze prałeś kostium, bo może ja wykorzystał bym podobny manewr ponieważ mam dwie opcję i nie wiem czy zdecydować się na stary ale zmniejszony czy nowego centuriona ;/ Mam nadzieję, że za 2 tyg na PP wyniki w ciągu będą [...]

pierwsze pow ładnie w drugim zabrakło dociągnięcia. nie robisz tydzień przed zawodami lekkich treningów??

atmed - Trener Sumo było mi gorzej technicznie zaliczyć(kiedy był garb wózek się niemal zawsze robi) dlatego go nie robiłem. Od stycznia zacząłem się uczyć od początku na śmiesznych ciężarach i powiedzmy, że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie [...]

Mexic, moze ty masz tak diametralnie inne poglądy niz moje, ze musze sie z Tobą ścinac w kazdym poście, nie wiem. Ale nie moge sie powstrzymac. "Do filmów trafiają najlepsi" CO TY OPOWIADASZ? Najlepsi w czym???W walce??? Van Damme trafil do filmu, bo mial tytul mistera Belgii i ładnie robil szpagat! Jet Li - bo jest bardzo sparwny [...]

[...] nic o nim ni wiesz i nie wzoruj sie filmami bo naprawde mile ci moze zaskoczyc co nie twierdze ze jet li tak nie potrafi ale 80 procent tych tirckow jest robiona na linkach musiz wiedziec ze jet jest mistrzem contemporary wushu to jest bardziej akrobatyczna i tylko ladnie wygladajaca wersja kung fu ..ktora za****a nie nadaje sie do walki......