ladnie ladnie

bardzo ladnie.pozdrawiam

No prv, ładnie sie do przodu posunąłeś. Jaki bf? Bo chyba coś koło 12-14 nieprawdaż?

:-)) Mimo to można już i tak ładnie skomponować jadłospis na bazie 3-4 posiłków w dnt i 4-5 w dt. (Jeżeli oczywiście nie jesteśmy na if)

Trening Dziś zrobiłem tak: Wyciskanie hantli płaska 12x21kg 12x21kg 10x21kg Martwy ciąg 10x90kg 8x100kg 4x110kg Tułów z opadu 10x20kg 10x20kg 10x20kg Wyciskanie barki 10x50kg 8x52kg 6x55kg wiosło hantel 12x33kg 12x33kg 12x33kg Rowerek 15min Ocena treningu = 8/10 Ledwo żyje, grzbiet ładnie, choć traciłem chwyt i dlatego tylko 4 [...]

Ładnie opalony jesteś. Jest dobrze, łap mase, klata do poprawy.

to jak zaczełes z dietą to ladnie powinno byc za jakies pare kilo

ładnie się to prezentuje

Panie moderatorze zmień tytuł tego tematu. Cat ma jakieś szanse z Rondą? W Brazylii polegli wszyscy faworyci. Ostatnio wtopił ładnie Anzor, który utopił wiele hajsu, a dał zarobić bukom.

Na pewno ma wieksze szanse niz lame Tate. Jest agresywna I silna. A wsciekly Azor ladnie obereal. Chyba my dali tym razem ochraniacz na zeby z drewna bo Nie gryzl ze zlosci liny

ladnie powiedziane :D

Witam. Kolejny dzień niższych węgli, źle mi ztym, szczególnie rano.. mało jem, brakuje mi z 500kcal chociaż żeby ładnie dzień wypełnić, długie przerwy między śniadanie/2 posiłek/przedtreningowy... no cóż, trudno. Trening Klatka + biceps Wyciskanie leżąc, ławka pozioma 12x 60kg 10x 70kg 8x 80kg 6x 82,5kg (ostatnio 6x 80kg) Wyciskanie leżąc, [...]

Siema. Dzisiaj zaspałem rano więc bez aero.... Wczoraj Siłówka skrócona ale bardzo dobra. Drązek, szeroko nachwyt 10s 8-12p x 0kg - spoko Wiosło sztanga nachwyt 8s 8-15p x 60-75kg - mega weszło! Uginanie ramion ze sztangą 7s 8-15p nie pamietam ciężaru - ładnie łydki + brzuch Dzisiaj Także skrócny trening Przysiad 10s 10p 60kg Żuraw 6s 10p 0kg [...]

No i edycja działa ładnie i fajnie wygląda <font size="1"><i>Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-06-01 03:03:10

chodzi mi glownie o rzezbe miesni. Po prostu zeby czlowiek byl zdrowy i ladnie umiesniony...

Witam MIchail odnosnie tych rozpisanych cwiczen na poczatku Jesli dopiero zaczynam ile seria i ile powtorzen w nich mam wykonac na poszczegolne cwiczenia? Co to znaczy trening na mase od treningu na rzezbe? czy to nie to samo? I mozna gdzies dostac ladnie rozpisany trening na rzezbe w warunkach domowych z 1 sztangielka? porpsze o pomoc

ja mialem koperte ladnie opklejona tasma firmowa poczty. rozrobilem dzis probke o smaku czekolady z woda i trzeba przyznac ze smakowalo mi bardzo.dzieki za katalog i nowy numer FA.Pozdro!

ładnie Liverpool dał dupy wczoraj https://vine.co/v/M6MtJ3gTePl %)

No to glukoze juz mam :P Wczoraj próbowałem tuńczyka i normalnie cała pucha do kosza poleciała :/ Moze kupiłem jakiś lipny ale nie zcierpie tego smaku :P Czym można zastąpić tuńczyka? Lubie inne ryby, z tych w puszce to np makrela, śledź.. :) A wczoraj twaróg jadłem z cukrem i mlekiem :) I nawet ładnie wchodził. Zmieniony przez - Rebcio w dniu [...]

No, no ladnie :D nic nie wymysle :P

Ładnie wyglądasz, najlepszą masz klatke, jakby tak jeszcze barki urosły to efekt były jeszcze dużo lepszy Sławjorim