ladnie ladnie

Ładne masz obciążenia na biceps:-) I wyciskanie na skosie też Ci ładnie idzie:-)

zaćpam na noc i rano będzie ok %-) Jak tam samopoczucie dzisiaj? zdrowiejesz ładnie?:-D

dontknow, podsumowanie będzie przed samymi świętami :-)) A co do oczekiwania - nie oczekuj cudów, bo się gwaizdkowo rozczarujesz ;-) Ale miło mi bardzo, że kibicujesz i oczekujesz :-D Saida, też nie ogarniam tych pomiarów. Oby przy ostatecznym mierzeniu wzrosło, to będzie git %-) 4nn, \-) skeni, bo jak się już organizm rozkręci, to szamunek ładnie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4330ad1e9ece4b01a8806be2059554f9.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 110 15.12.2011 Miska: T zjadłam 110g, ale czegoś nie zapisałam w misce, a już mi się nie chce dochodzić, co zniknęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33cf0e8b84c34065a93ef761102912ab.png Warzywa: buraczki,kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebulka Picie: woda 3,5 l, melisa i [...]

ładnie ciśniesz na tych 15stkach :-))

Ruda! Tyłek, plecy, nuki, wszystko! Jeśli tak wyglądasz po "zyebanym odwadnianiu", to aż się boję, co byłoby po udanym. ;-D Jest super, gratuluję! Swoją drogą plus za ładnie zrobione zdjęcia. :-) Mój wierszyk się sprawdził8-)%-)

Wyglądasz naprawdę pięknie ;-) Cieszę się, że tak ładnie udało Ci się to zrobić. Jesteś moją OGROMNĄ MOTYWACJĄ :-)) i nadzieją na to, że wytrwałość i praca mają sens.

Tak. Na początek radziłbym aby dietkę zarzucić , określić typ sylwetki ( ekto , mezo czy endomorfik ) no i na suple to staż ok 0.5 roku żeby obczaić czy dobrze przyswajamy białko / inne . Masę głównie budujemy w kuchni a suple to tylko pomoc no ale też ważne żeby dorypać ładnie. Jeśli chodzi o masę to polecić HMB + białeczko tak na początek. [...]

Witam mam ten sam problem co kolega z tym ze ja po cyklu na kreatynie przytylem z 72.5 kg do 78kg poczułem siłe ladnie pieknie nawet podniosłem dosyc lekko 80kg ;P a teraz po miesiacu bez kreatyny 80 mnie zabija cwicze splitem czy moze to byc wina zle dobranego treningu cwicze od 4 miesiecy probowalem progresja oraz seriami 4x10 i lipa na innych [...]

no, ładnie zakończył więc się nie wtrącałem normalnie to do 303str są kłótnie kto zakończy atomówki są ok więc wrzuciłem zdjęcie na pierwszą Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-26 00:14:02

nie ładnie

nie mogę z Wami nie nadążam ogarniać tego spamu czy komuś się ban nie należy ale widze że na razie spokój Ps Witam panią jak fotka z profilu Twoja to ładnie 0

To ładnie narozrabiałem

spoko ja się nie gniewam w miare ładnie sobie spamujecie..... ale jak szaleni tyle stron dziennie na trzaskać

plecy ładnie. pozdrawiam będę zaglądał żebyś się nie opier*******.

Wiem, że dieta jest ładna, bo sam ją układałeś na początku wszystko ladnie idzie do przodu - niestety kiedyś się to kończy :P Postaram się nie obijać :P Od poniedziałku solidnie zacznę jeść, ćwiczyć i mam nadzieje, że będzie oki ;)

Ładnie wszystko zaplanowane, życzę powodzenia

Jak robisz wyciskanie, od klatki do 3/4 wysokości bez przerostów żebyś ciągle miał napiętą. opuszczaj bardzo wolno podnoś najszybciej jak potrafisz. Na małym ciężarze możesz wtedy ładnie budować klatkę. Rób tez wyciskanie w wąskim chwycie, wtedy ładniej idzie triceps.

no nie chce mi sie pisać.. ale jak ładnie poprosisz to napisze

dziękuję za radę, faktycznie spróbuję. jutro wyruszam z samego rana do lekarza i cały dzień mnie nie będzie w domu, aż do nocy. ale w środę spróbuję. chodziłam kiedyś 2 miesiące na jogę (jakiś groupon sobie wykupiłam), bardzo miło wspominam i pamiętam podstawy. wspomogę się jakimiś filmikami też może. jak zrobię w środę taką sesyjkę to dam znać [...]