ladnie ladnie

Ej, no - a może tak własne dzienniki założycie? Jakby każdy mi tu swoje osiągi wpisał z tych co się przewijali to by był koniec tego dziennika Tak czy inaczej ładnie, widzę że się naoglądaliście maniaka knife'a co wiosłuje 170 kg x 10 i już każdy 130-150 kg wiosłuje w opadzie Miętki na pewno z odpowiednią motywacją by więcej powiosłował - [...]

Jak 120 zarzucasz siłowo to 140 z pełnym siadem by poszło, próbowałeś kiedyś ? Dociąganie dobre, sztanga to bardzo twardą macie ? Bo kiedyś też chciałem z ławki zrobić to przy 190 się gieła ładnie.

Nie umiem zrobić z pełnym siadem, brak techniki - niestety. Sztanga nowa, gruba (32 mm), twarda - gnie się ładnie. Ta druga, cieńsza (28 mm) co rzekomo wytrzymuje 120 kg obciązenia, pięknie się zgięła przy 220 kg obciążenia

bardzo ładnie Knife wyciskanie super siady poprawileś znacznie głębokość i teraz to już w ogóle kozak, zwłaszcza te 170kg, 180 już było minimalni spłycone ale i tak głębokie, kozacko

ciag b. ladnie zaczynam sie Ciebie bac

2008.11.28 WYPIS Z DZISIAJ 1. PRZYSIADY ZERCHERA, WSZYSTKIE ATG/PEŁNE (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, "zegar") 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg (rek.) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; średnio; BEZ ASEKURACJI 2 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg (pas) 2 x 160 kg (pełne) 1 x [...]

rekordy co trening jakbyś początkującym byłładnie oby tak dalej.

Ładnie idzie Nożowniku Perez weź zrób sobie kiedyś sprawdzian "koperte" to zobaczysz

2009.04.05 1. 9 TRENING BIEGOWY: dwa etapy. I ETAP: stałe tempo, 26 minut 50 sekund (lekkie różnice wzniesień, z 0.5 km mocnego podbiegania pod górę) II etap: bieg na maxa, 10 minut 11 sekund Ciężko się biegało, bo mocno "ciągnęły" prostowniki, łydki, tyłek i uda. II etap ("na maxa") - gdyby liczyć po linii prostej (po [...]

Siemka.Śledzę trochę już Twój dziennik.Ładnie Ci idzie,szkoda tylko,że kolana się sypią,a widać,że stać Cię na jeszcze więcej bo praktycznie co wypiska to jakiś progres Gratuluję dobrego zdania egzaminu.

no zarzut idzie ładnie załapiesz się jeszcze na imprezę z Dymkiem przed wyjazdem?

demolub - nie oszukujmy się. "PROHORMONY" to ładnie opakowany doping. Mogą ci namieszać w układzie hormonalnym, w wątrobie, sprawić problemy z ciśnieniem krwi itd. Nie brałem ich ze względu na wyższe ceny. Jak już to nie brałbym ich, tylko raczej sterydy z dobrego źródła i do tego raczej nie orale (meta, wino) tylko SAA iniekcyjne (np. [...]

No niesamowite jak się człowiek adaptuje. Już teraz nawet to że nie wiem czy tego 01.06 wracam do pracy az tak mnie nie denerwuje. :p Wczorajszy trening : 1a. Przysiad na jednej nodze TRX 3x5 5 6 6 1b. Bulgary 3x12 CC cc zielona guma 1c. Plank 3x max 60s 60s 50s 2a. Swing 3x15 2b. American swing 3x12 3a. Wiosło kettlem 3x12 12 kg 3b. [...]

Tak jeszcze w temacie mojego tycia to Joanna pisała że to tak mało i szybko zejdzie. Niestety tak ładnie to nie wygląda. To już prawie 4 kg w zależności od dnia. Czyli wagowo całą moją ostatnia redukcja :p ale w sumie z wymiarami nie jest tak źle. Poszło w cycki co im dobrze zrobiło akurat. Talia w miejscu. W pempku trochę ale najszersze miejsce [...]

4 dni diety za mną. Na razie bardzo fajnie ale nie wyrabiam sobie opinii po takim czasie. Pierwsze 3 dni miałam dziwna fazę po dużym posiłku mnie brało na spanie tak bardzo że realnie musiałam zrobić sobie drzemke... Jak po wielkiej ilości wegli. Dzisiaj już było spoko. Wczoraj Rurka i było super. I nawet był progres. A dzisiaj siłowy na kawie [...]

nie ma jak żeńszeń po takim treningu bica pewnie ładnie go spompowałeś

ładnie Ci idzie,treningi są i dietka też trzymana,efekty pracy widać,prawidłowe podejście,brak zbędnych supli,tak trzymaj Ps.Co do tego alkoholu to dużo ludzi uważa,że wit. C pomaga,znam osoby,które wierzą w to do tego stopnia,że przed ostrzejszymi libacjami 2-3 dni przed wcinają mega duże dawki wit. C.Ogólnie to są związki lub jak kto woli [...]

Doris Wyglądałaś ładnie:-) Może pod toną makijażu przez chwilę i tak ale ogólnie BEZ zmęczenie było widać na tysiąc kilometrów. No i ten blond... Fe %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-23 19:00:57 Kobiety w makijażu nie wyglądają ładnie. :-{

[...] 5 rund Bench press x10 67kg burpee+box jump x10 nastepnie taka oto superseria thruster 10-1 36kg wioslo 10x10 50kg Odczucia super. W wyciskaniu dolozylem 2kg i szlo ladnie, wiec sie bardzo ciesze. Burpee+ box jump tez fajnie, moje jedno z najbardziej ulubionych polaczen. Thruster hmm.... najbardziej znienawidzone przeze mnie cwiczenie a [...]

[...] Gdy zobaczylem stoper moje szczescie bylo przeogromne. Kolejny cel zrealizowany ponad norme :) Ostatnio mialem problemy przy 15-12 a teraz juz lepiej. Wszystko szlo ladnie i w miare plynnie z czego jestem mega zadowolony. 11.12.14 Okno 12,30-19,30 Bieg popoludniowy o dystansie 6km. Niestety czasu nie liczylem.....zapomnialem wlaczyc [...]