l

ani serwatkowe, ani wolowe. jak chcesz aminy dodatkowo wrzucic do diety by mialo to sens, to celuj w formu wolne, czyli eaa lub bcaa, gdzie w skladzie bedziesz mial wyszczegolnione formy z przedrostkiem "l-" serwatkowe to nic innego jak izolat lub hydrolizat (najczesciej) sprasowany w tabsa, wiec lepiej kupic paczke wpc niz tego typu aminy

To teraz przeszed Zupan ł na pro,bo w zeszłym roku startował w amatorach

Odebrałem właśnie wyniki. Mieszczą się w normach wiec chyba z tarczyca jest w porządku? TSH3 1,273 ulU/ml (0,53-3,59) FT3 5,89 pmol/l (5,2-10,6) FT4 19,48 pmol/l (12-20,6) Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-09-30 14:28:56

Więc gdybym chciał zamienić śniadanie na takie żeby były w nim płatki owsiane, to może być coś w tym stylu? Orzechy - Orzechy Włoskie, 1 Garść, Biedronka - Mleko Prawdziwe 1.5%, 200 ml, Jajko - Jajko, 1 jajko L, Pasieka - Miód Naturalny, 20 g, Płatki - Owsiane, 35 g, Wychodzi 449 kalorii, 49 węgli, 18 tłuszczy i 20 białka. Jak myślisz?

kaufland 01-07.10.: cycki kurakowe 12,79 schab BK 11,99 mięso wieprzowe na gulasz 9,49 mięso wołowe 19,99 kaczka świeża 8,88/kg halibut wędzony 39,99 plędwica łososiowa 15,99 (samoobsługa) boczek wędzony parzony 11,99 (samoobsługa) ser żółty gouda 11,9 ser żółty sokół z dziurami 16,9 winogron jasny 4,45 papryka czerwona 3,48 pieczarki 4,99 [...]

kaufland 01-07.10.: cycki kurakowe 12,79 schab BK 11,99 mięso wieprzowe na gulasz 9,49 mięso wołowe 19,99 kaczka świeża 8,88/kg halibut wędzony 39,99 plędwica łososiowa 15,99 (samoobsługa) boczek wędzony parzony 11,99 (samoobsługa) ser żółty gouda 11,9 ser żółty sokół z dziurami 16,9 winogron jasny 4,45 papryka czerwona 3,48 pieczarki 4,99 [...]

kaufland 01-07.10.: cycki kurakowe 12,79 schab BK 11,99 mięso wieprzowe na gulasz 9,49 mięso wołowe 19,99 kaczka świeża 8,88/kg halibut wędzony 39,99 plędwica łososiowa 15,99 (samoobsługa) boczek wędzony parzony 11,99 (samoobsługa) ser żółty gouda 11,9 ser żółty sokół z dziurami 16,9 winogron jasny 4,45 papryka czerwona 3,48 pieczarki 4,99 [...]

biedronka 01.-07.10.: -20% na świninę ale do niedzieli -20% na parówki -20% cukierki draże i praliny schab ze śliwką gotowy do pieczenia 16,99 mięso mielone wieprzowo-wołowe 500g 5,99 makrela wędzona 12,9 tuńczyk kawałki 4,95 (przy trzech po 3,3) kiełbasa z piersi kuraka 93% 5,61 serek wiejski 1,29 winogron jasny 4,99 ryż 1kg 2,65 makaron dwa [...]

biedronka 01.-07.10.: -20% na świninę ale do niedzieli -20% na parówki -20% cukierki draże i praliny schab ze śliwką gotowy do pieczenia 16,99 mięso mielone wieprzowo-wołowe 500g 5,99 makrela wędzona 12,9 tuńczyk kawałki 4,95 (przy trzech po 3,3) kiełbasa z piersi kuraka 93% 5,61 serek wiejski 1,29 winogron jasny 4,99 ryż 1kg 2,65 makaron dwa [...]

biedronka 01.-07.10.: -20% na świninę ale do niedzieli -20% na parówki -20% cukierki draże i praliny schab ze śliwką gotowy do pieczenia 16,99 mięso mielone wieprzowo-wołowe 500g 5,99 makrela wędzona 12,9 tuńczyk kawałki 4,95 (przy trzech po 3,3) kiełbasa z piersi kuraka 93% 5,61 serek wiejski 1,29 winogron jasny 4,99 ryż 1kg 2,65 makaron dwa [...]

Środa 30-09-2015 /SFD/Images/2015/9/30/81338d4d009a48f982d8dbe095a6169f.jpg 7.10 100g kaszy jaglanej + 30g żurowiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 130g razowca + 4 jaja /SFD/Images/2015/9/30/7bff210ca3bf4950a794238c63293841.jpg 14.10 80g ryżu + 200g kurczaka + kiełki + orzechy + 15ml oleju lanianego 17.10 100g makaronu [...]

/SFD/Images/2015/9/30/2822081ea46d4c0fb6f342fca27cef74.png 30.09.2015 - DT – High Carb Leon_ee - przesyłka była za prawie 1000zł, bo zamawiałem jeszcze parę suplementów dla psa (serio :D l-karnityna, glukozamina, komples MSM i taurynę ) i 50 batonów dla brata :-) Ogólnie spoko dzień, tylko mam mega zakwasy na plecach, no i łapy też są zmęczone. [...]

Wróciłem z treningu. Dobrze było. FBW i wysoki puls. Leżę jak świeża skóra z byka. Kettlebell... Trudna miłość. --- Dramatyzm tego wpisu był trochę na wyrost. Niemniej jednak padłem jak przedszkolak. 1,5h nauki to solidna rozgrzewka, powtórka technik TGU (dla świeżaków - ja mam pozwolenie na używanie odważnika. Wczoraj był w użyciu 24 i 36 kg) [...]

Tak na szybko z pracy pisze. Ja osobiscie w okresie budowania masy gdzie tych kalorii jest sporo nie uzywam bcaa ale jesli bym.mial wiecej funduszy to pewno bym.uzuwal. teraz w okresie gdzie tych kalorii jest malo ciezkie treningi i dlugie aeroby uwazam ze to bcaa jest bardzo przydatne. Moze nie tyle ze chroni przed katsbolizem itp chociaz w [...]

obecne wymiary Czuję się zdecydowanie lepiej , tak aby iść na siłkę. Na bicie rekordów nie liczę co prawda ale już mi strasznie brakuje więc idę . Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5 //68(-1)((-3,5)) dziś nie ważona Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85 //84/84,5- (+0,5)((-11,5)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]

CZyli że co ci nie pasuje ? Niby metabolizm h**owy a jestem szczupły . Nigdy nie miałem problemu z wagą do 28 l ważyłem 80kg . Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2015-10-01 10:36:27

Czy ktoś jest w stanie zinterpretować te wyniki lipodogramu? Są to wyniki z wypisu szpitalnego i niestety na nim nie ma podanych norm, tylko jednostki, z tego co znalazłam w internetach to całkowity cholesterol jest podwyższony, ale nie wiem czy przy tej proporcji HDL i LDL jest to poważne przekroczenie i jest się czym martwić. Osoba badana jest [...]

Czwartek 01-10-2015 /SFD/Images/2015/10/1/6a6f54a00f85496f84d6d9d5a0a86129.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 100g makaronu + 200g kurczaka + pędy bambusa + groszek /SFD/Images/2015/10/1/553f06081c9546208d764c6fb1800e33.jpg 14.20 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka [...]

2015-09-30 DNT Miska Miska nadal imprezowa ale tym razem chociaż policzona Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidory, limonka Suplementy: magnez, glukozamina Grzechy: wino do kolacji, do sosu do sałatki dodałam łyżeczkę miodu /SFD/Images/2015/10/1/25f60ffe71274beab47409806cb81165.jpg 2015-10-01 Dziś trening wyjątkowo [...]

REGULAMIN I PUCHARU GALICJI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR PREYZDENTA MIASTA 17 PAŹDZIERNIKA . 1.ORGANIZATOR : Galeria Trzy Korony, Producent sprzętu kulturystycznego Ferros, Sklep z suplementami diety Sport Nutrition. 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 17 października 2015 r. Galeria Trzy Korony ul. Lwowska 80 Godz 9:00 ważenie zawodników, Godz [...]