Witam Chciałem się dowiedzieć jaką kupić pierwszą odżywkę. Ćwiczę niecały miesiąc, wzrost: 174cm, waga 60kg, ćwiczę 5 razy w tygodniu. Na oku mam: HI TEC Crea Mass lub HI-TEC CREAPURE. Co lepsze ? :) Proszę o wszelkie rady etc. Ah dodam, że staram się jeść według diety i dodatkowo piję mleko sojowe, bogate w białko.
Witam. Od jutra zaczynam cykl na kreatynę. Mam kreatynę 400 kaps. micronized 200 mesh Trec Monohydrant. Ćwiczę planem FBW ABAB, 3xtyg. Jeśli miałbym cykl do końca czerwca, czyli od jutra 8 tygodni i 2 dni, to wychodzi mi 25 dni treningowych i 33 bez treningu. Jak rozplanować branie kreatyny, mając 400 kaps? Skrócić cykl itd? Bez fazy nasycenia. [...]
Witam, zaczalem niedawno stosowac suplement monohydrat kreatyny. Stosuje zaledwie kilka dni i chyba w drugim dniu stosowania pojawil sie nieprzyjemny zapach z ust. Czytalem ze jest to objaw niewydolnosci nerek. Nic mnie innego nie boli, wszystko jest w porzadku ale niepokoi mnie ten oddech. pojawia sie on zazwyczaj jak cos piję. Czy moze byc to [...]
Witam w świecie suplementów i odżywek jestem świeży dlatego mam do was pytanie. mam 16 lat 64 kg 170 cm wzrostu czy to co sobie ułożyłem jest ok? Kreatyna (Universal Creatine 1kg) raz dziennie w dni nie treningowe przed śniadaniem. W dni treningowe Przed śniadaniem oraz przed treningiem. BCAA (BCAA Xplode Powder )dwa razy dziennie w dni treningowe [...]
Witam od wczoraj pobolewa mnie wątroba od 2 miesięcy biore kreatyne mono teraz od niecalego tygodnia biore detonatora+napalm.Czy moze miec to cos wspolnego z bolem watroby czy predzej to ze dosyc ostro popilem z soboty na niedziele?
Witam. Ostatnio usłyszałem, że etap nasyceniowy w cyklu kreatynowym to bzdura...i tak sobie rozmyslałem- skoro wszyscy mówią, że ileś gram kreatyny się przyswaja, a reszta jest oddalana z moczem, to nadmiar kreatyny w cyklu nasyceniowym również. Zaczynam za jakiś tydzień cykl kreatynowy plus masówka..i nie wiem czy robić etap nasycenia czy nie, [...]
Witam Zamierzam zrobić swój pierwszy "cykl" staż prawie 6 msc , pasuje coś kupić. Złożyłem sobie taki zestawik : Olimp Gain Bolic 6000 - 4000 g. - 105,- 2x TREC Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + Dextrose 500 - 130,-(za 2x) Blade Supplements WPC Shake 80 - 900g - 32,- Mam niestety tylko tyle kasy czyli jakieś 250 zł . Jeżeli jest to [...]
Witam mam do was pytanie czy którys z was był moze na cyklu z X-tren-a słyszałem różne opinie na jego temat dlatego chciałbym uzyskac tu w szerszym gronie odp.podpowiedziano mi ze najlepiej dodac do niego kreatyne,Trenuje na siłowni 6 lat,Wziołem ex tren bo podobno poprawia wycisk i mozna na nim zbudowac czyste miesnie jestem lekko zatłuszczony [...]
[...] was z zapytaniem ktory produkt bedzie lepszy .. Mam na mysli , co wybrac jakiegos gainera czy białko , by nabrac masy , jestem bardzo szczupły , sylwetka wysportkowana lecz brakuje masy. mysle takze nad kreatyna , jaka bedzie najlepsza ? . a takze kiedy i w ciagu dnia przed lub po treningu ja brac .. jak i białko /gainera . :) Czekam na oDp. ;)
witam...zakupiłem mały zestaw i proszę o pomoc: - Gainer Vitalmax 4,5kg (27%białko), - BCAA z Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale [...]
Witam. Dlaczego podczas brania kreatyny mono sika się tak często? To normalne? Jak sobie z tym radzić np. w szkole? Jak ograniczyć oddawanie moczu? To tak trwa przez cały cykl?
Hej, chciałabym zacząć branie kreatyny, ponieważ chcę wyrobić mięsnie brzucha, jednak nie wiem czy to prawda, że kreatyna moze spalić cały tłuszcz z piersi, i podobno mogą całkowicie zniknąć.Czy wiecie cos na ten temat??
W jakich porach najlepiej spozywac takie odzywki? kreatyne juz bralem wiec z tym nie mam juz problemu, ale jeszcze nigdy nie bralem SP80 i CARBO. kupilem 2500g SP80 i 6000g Carbo. Chcial bym żeby starczylo mi to na jakies 4-6 tygodni. Ile dziennie brac Carbo i SP80? jazeli zamierzal bym cwiczyc co drugi dzien to codziennie mam brac tak samo? czy w [...]
Witam serdecznie Tak więc przedstawię wam mój cykl składający się z kreatyny i chciałbym żebyście panowie ocenili go Waga 93kg staż 1,5 roku wzrost 193 dieta 2g białka na kg masy (węgle około 300 dziennie ) chłopaki moj cykl to > 2 tyg brania 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe po 2 tyg wchodzę na dawkę 7,5 g (6 tab. kreatyny olimp 1250) [...]
Hejka chodiz o kreatynke z MegAbol'u chialbym sie dowiedziec jakie ś aefekty i po jakim czasie - piszą w opisie kreatynki ze następuje w ciągu mniesiąca 20% przyrost siły i jednoczesnie masy mieśniowej jednak z tego za dużo nie możan wywnioskować - chyba ze ktos sie na tym zna;/ ja nei stey nie dzieki za info jesli chodzi o wage to mam 70 kg . Z [...]
chciałem spróbować działania kreatyny z d-rybozą. dotychczas kreatynę przyjmowałem razem z l-glutaminą i byłem zadowolony z efektów. czy próbował ktoś z was przyjmować te dwa suplementy razem? jeśli tak to proszę o opinie, jakie efekty dawał ten zestaw, tzn, przyrost masy i siły, w jakich ilościach najlepiej stosować i o jakich porach
Witam panowie, czy jeżeli idę powiedzmy na trening i popijam sobie izotonik. To czy mogę dosypać do niego również mono (5g)? Czy już lepiej wypić kreatyne przed treningiem niz dodawac ja do napoju "w trakcie treningu"? I jeszcze ten czas, jeżeli chodzi o przemiane kreatyny w kreatynine. Czytałem (na tym forum gdzieś), że ktoś tak 2 miesiące [...]
Cześć, Planuję redukcję planem 5x5 http://m.sfd.pl/FBW_5x5_redukcja-t1162672.html . Ważę 85 kg, 177 cm, chcę zbić ok 8 kg w 2-3 mies. Planuję zakup kreatyny https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html I białka https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_AnaProtein-opis37904.html Białko do stosowania jeszcze potreningowo. [...]
ej mam do was pytanko.czego kreatyna z firmy vitalmax jest taka tania(900 g kosztuje 72zl.czy to jakies nic ne warte g.... ??????//////// ***POZDRO600***
Witam z mojej strony takie pytanie jak dawkowac kreatyne jeżeli Mam Treningi tak: Pon. Siłka (trwa około 1h) potem 18:20 MMA Wto. Brzuch (około 30 minut) potem 18:20 MMA Środ. Siłka (trwa około 1h)potem 18:20 MMA Czwart. Brzuch (około 30 minut) potem 18:20 MMA Piąt. Siłka (trwa około 1h) potem 18:20 MMA Sobo. 11:00 MMA potem Brzuch (około 30 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
