Aniu mam ten sam problem!!! Ćwiczylam, biegałam brałam różne suplementy typu L-karnityna super fat burnery. Nie powiem efekty byly, ale naprawde nie takie jakich oczekiwałam! Można naprawde sie zniechęcić. Poradźcie jaka diete i co do tego? A co sadzicie o Meridii? Już nie moge patrzeć na ten brzuch!!! pozdrawiam Cię i życzę Tobie i sobie [...]
witam. pytanko.. trenuje 2 miesiace 4 razy w tyg.. waga 120kg wzrost 195. biore HMB olimpu mega caps(3 gr dziennie) i zaczelem Nano Vapor. chcilabym troche zrzucic kg i rownoczesnie zamienic to na miesnie. co proponujecie do hmb?? myslalem hmb laczyc z l-karnityna?? no i + vapor ..pozdrawiam
[...] pytam o Hr srednie z biegu - byc moze masz poprostu swietna kondycje - tylko tych kalorii zbyt wiele - na jakiej podstawie zostaly wyliczone ? Kreatyna - jak najbardziej. L-karnityna - szkoda pieniazkow. Na plecy - najlepiej podciaganie. Jesli wychodzi Ci malo, 1-3 powt - nie szkodzi, rob po kilka serii na kazdym treningu, a jesli masz [...]
[...] z mitów na zminiejszenie sobie brzucha czy spalenia tłuszczu w tej okolicy. 3) Najważniejsza jest dieta 4) z Cwiczen to areoby // (hiit) 5) Z suplementacji jakieś podstawowe rzeczy L-karnityna , lub typowe spalacze, przy 100% zdrowiu polecał bym małe dawki Efydryny. Wysyłałem juz foto mojej panny ale wyśle jeszcze raz ja kto wygladało przed i po.
sam trening wyrabia fajnie mięsnie ale żeby tłuszcz spalic to dieta i aeroby jak wyżej napisali i może jakieś suple tzn spalacze tłuszczu L-karnityna HCA i inne
[...] masę korzyści. Jak znajdę, to zapodam tabelę przedstawiającą wykaz hormonów jakich produkcja jest zwiększona w czasie ładowania. Na suplementach się nie znam, ale l-karnityna jest suplem spornym, bo jej działanie nie zostało w 100% udowodnione. BCAA to dobry wybór, ale pamiętaj, żeby spożywać różne rodzaje białek razem z BCAA. Btw- mam [...]
Może taka statystyka zobrazuje relację rynku suplementów do rynku leków: 1 miejsce w sprzedaży - paracetamol (najlepiej sprzedawany lek) 200 miejsce w sprzedaży - L-karnityna (najlepiej sprzedawany suplement)
sorki ze tu nawalam tak posty, ale nie wiem jak edytować chciałem dopytać, czy to prawda, że l-karnityna powoduje to, że organizm pobiera więcej tłuszczu z naszej tkanki tłuszczowej na energie niż sam organizm bez zażywania tego środku??
[...] nie wliczaj ich. Przed treningiem daj ryż brązowy. Zamiast Ostrowi daj mięso jako źródło białka, bądź jaja kurze. Po treningu daj więcej ryżu oraz białko. l-karnityna i zielona cherbata są zbędne, nie pomogą Ci w rzuceniu tłuszczu. Najlepiej zrezygnuj z zakupów ze względu na mała wiedzę (trzeba wiedzieć w co wierzyć) oraz ze [...]
- BCAA activlabu 2 x 500 g - BCAA nutrendu 1 x 500 ml przed i po treningu minimum 10g, oraz przed aerobami 10 g. - L karnityna vitala 1 x 500 ml 2-3g na 2h przed aero, oraz 2-3g 2h przed treningiem - Mono nutrendu 1 x 500 g - Mono olimpu 120 kaps - Cell Tech ok 1 kg - No Xplode 1 x 222 g standardowo DT 5g rano, 5g przed treningiem z no xplodem, po [...]
Dobra to teraz jeszcze kilka pytań: *załóżmy ten ryż brązowy to ile tego gram oraz z czym to mogę jeść? *te 2219kcal to nie za dużo jest?Skoro to ma być redukcja? *Czy wspomóc sobie to L-karnityną i tym thermo speedem? *Po co mi to WPC co mi to daje ? Ale oczywiście wprowadzę jeśli tak radzisz?
to dodqaj do deki bromergon także po dece i blok będzie o wiele mniejszy. Na długich cyklach mosty są niezbędne czym dłużej i bardziej inwazyjne środki tym organizm bardziej się bunntuje najlepsze środki na most to prop undestor oxandrolon ewentualnie metanabol 10-15mg na długich cyklach bardzo przydatne są IA aby od czasu do czasu ograniczyć [...]
tego ananaska to zjadlem moze na mnie nie dzialal kazdy ma inny organizm. natomiast l-karnityna dzialala wiec chyba ze mna w miare wszystko w porzadku... Fire Moderator: Fitness
[...] z 1 przeniesc tutaj 1 białko jajka 1 mandarynka W dni treningowe na siłowni (czas 1h - 1,5h) Przed treningiem 45min przed Amino Anabol PQ (Hi Tec) - 3g 30 min przed L-karnityna (Activita) -1,2g Bezpośrednio przed HMB 1g Po treningu bezpośrednio: Perfect Amino (Hi Tec) 3g HMB - 1g 1 banan // lepiej carbo, albo wogóle odpusc na [...]
[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy, bieganie, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, zielona herbata, whey protein six stars, thermo speed extreme Stosowane wcześniej diety : żadnych specjalnych nie stosowałam
[...] gdyz zmniejsza naprezenia w nadgarstkach i przedramionach -sciaganie do klatki na maszynie w szerokim chwycie, wioslowanie sztangielka jednoracz -dieta to podstawa, co do preparatow to l-karnityna, thermo speedy... wiecej sie dowiesz w dziale suplementacja -ja zwiekszam co 5kg, oczywiscie pierwsza seria rozgrzewkowa znacznie mniejszym obciazeniem
Co mam do tej pory : - rozpoczety cykl CM3 - białko Nitroprogen - zielona + CLA - L-karnityna 1500mg (płyn) - witaminy olimp - glukozamina -Schorch - spalacz To sa suplementy i odzywki, ktore juz zjadles, czy masz w zanadrzu? Troche sie juz pogubilem Przy takim trybie zycia, 2h basenu i 3h silki i kcal to na pewno pozbedziesz sie tluszczu ale na [...]