to już kwestia indywidualna np mi mono nie przeszkadzało gdy trenowałem piłkę z zasady odradza sie w takich sytuacjach mono na rzecz np jabłka czy chelatu
Dieta to podstawa. Bez niej nic nie zdziałasz. No i kwestią ważną jest też fakt, że nie zrzucisz tłuszczu tylko z jednej partii, zredukujesz go z całego ciała. Jak ułożysz dobrą dietę to żadnych suplementów nie będziesz musiała brać, chyba, że później. No i tak jak wyżej wspomniano juz, aeroby ;) BtW: czemu w ankiecie podałaś, że masz 81 lat? :P
[...] posilek: czy jestem ektomorfikiem? przypominam waga 72kg, 165cm wzrostu, ale mam bardzo rozbudowane ciezkie nogi. dzieki za pomoc. Czytalem poradniki, jedynie mi kwestia pozostaje wlasnie ustalenia typu budowy, bo jestem przekonany ze jestem ektomorfikiem na 110% ale ktos mi mowi ze bredze i nie moge byc ektomorfikiem wazac 72kg przy [...]
nie mowie ze nie ma tylko kwestia ile ich trzeba? z reszta tusa85 widziales ile trenowac chce autor watka? 8 razy w tyg i co uwazasz ze to normalny wysilek dla organizmu? bo mi to podchodzi wlasnie pod zapier*ol
vitafit robione dla sfd, jakość dobra chcesz przepłacać twoja broszka kwestia wyboru masz jeszcze do północy fajną promocje od hiteca 50% ceny sam zamówiłem sobie whey fusion zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-08 17:36:30
[...] sie nie da, to nie Ja zaczalem i to nie Ja sie wymadrzam... Sam tak zaczynalem pisze korzystajac z wlasnego doswiadczenia, nigdy nie doprowadzilo Mnie to do przetrenowania, kwestia indywidualna, zawsze mozna ujac jesli bedzie za ciezko, jesli bedzie trzymal miche i poswiecal odpowiednia ilosc czasu na regeneracje nie bedzie problemu. Zeby byl [...]
oczywiscie, przy zamówieniu produktów vitalmaxa na kwote powyzej 150zł jest wysyłka gratis i rabat 5% dla uzytkownikow forum białka vitalmax ma obecnie oparte na CFM , takze są one b.dobre, dobrze sie rozpuszczają, smaki nie powalają ,ale nie są złe - zreszta kwestia gustu jakościow na pewno OK
gelo05 ja myślę że to kwestia przyzwyczajenia dawniej na twarogi nie mogłem patrzeć teraz jem całe i dla mnie to smaczne jest ale gelo jak Ci pisałem możesz zamieniać a kolega niech się wypowiada przepraszam
[...] 6 tyg 8 powtorzen wszystko tak, mozesz nawet do 8 tyg cykl podciagnac No i z tym ciezarem, to o ile i co ile sie srednio zwieksza (wiem, ze kazdy jest indywidualny w tych kwestiach, no ale tak mniej wiecej :P) Jak juz pisales jest to kwestia indywidualna. Na swoim przykladzie moge powiedziec ze najwiekszy progres lecial mi w przysiadach i [...]
Falusia Ty wiesz, nas i tak czeka jakieś spotkanko :D:D:D Laurynka, tancerka, Lu, Ty, ja i jeszcze na pewno jakaś kobitka wpadnie :D To kwestia czasu hihih:D
wcale nie http://www.sfd.pl/popularne_dzialy.asp?co=wyswietlenia doping jest sporo w tyle za w/w działami (szczególnie GZ i urodą) oraz , proszę nie przesadzać kwestia paru dni , kilkunastu wejsc i bedzie po problemie Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-09 20:31:56
[...] szeroko 4 serie Wiosłowanie sztangą, szeroki chwyt, do brzucha koniecznie- 3 lub 4 serie wiosłowanie dwoma hantlami w oparciu o ławeczke-3 serie Liczba powtórzeń to kwestia indywidualna ale przy plecach nie robię zbyt dużo powtórzeń, może przy wiosłowanie czasem zacznę od liczby 12-14. Ostatnio też zrobiłem trening oparty prawie na [...]
[...] zza głowy wznosy przodem i wznosy w opadzie, potem daj wznosy barków. Na barki łącznie z 12-13 serii, na nogi więcej. Przy plecach brakuje martwego ciągu. Powtórzenia zaś to kwestia indywidualna-ale pamiętaj, że niektóre grupy mięśniowe"lubią"wiekszą ilość powtórzeń. Na triceps doblujesz ćwiczenia...bez sensu. Po co dwa francuskie pod [...]
[...] ludzie sie patrzą krzywo a ja jem. patrzę na zegarek pilnuję mniej wiecej godzin i wyjmuję szamę. nawet jesli jest to w drodze i gdzies idę to jem. jest to uciazliwe ale to kwestia przyzwyczajenia i motywacji. miewam kryzysy tak jak dziś migdaly i slonecznik zjadlamo 100% za duzo niz dzis mialam przeznaczone. obli ma racje- wrozkami nie [...]
W takim razie postaram się o tran :) Z tymi tłuszczami, to myśle, że jak raz proporcja będzie 1:1:1 a czasami 1:3:1 czy 1:1:2 to nie umrę ;) Na razie będę obserwował samopoczucie i na bieżąco korygował ilość węgli. Potem zobaczymy. A pewnie i tak kwestia tygodnia jak wrócę do węgli
no chyba ze jest takowa opcja ale nadal kwestia amp i aparatury do ich napełnienia , nadruku i zgrzania , skoro juz ktos zadał sobie tyle trudu zeby wałowac Cido to mysle ze wysilił sie chociaz na to ze w amp nie ma samego kujawskiego , przeraza mnie czasem wizja wszedobylskich i wszechobecnych wałów.
czy musi byc wolnowchlanialne na noc - kwestia dyskusyjna, a jesli juz to rano szybkowchlanialne ile trwa trening ze chcesz zapijac carbo? jestes ekto? tak naprawde twoj zestaw sklada sie z kreatyny bo reszta to uzupelnienie diety...
[...] porównał, bo obaj pokazali, że umieją boksować i kopać oraz że maja 1 punch K.O. power. Evans troszkę szybszy zdaje się i znacznie bardziej ruchliwy. Przy czym to bardziej kwestia jego stylu i powstającego przey to złudzenia, niż motorycznych cech. Ciekawe zestawienie rodzi się na glebie. Evans zapaśnik, Silva bjj. To na co na pewno można [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
