[...] sztangą 3x MC 2-3x szrugsy 2x 15 bicepsy: uginanie ze sztanga 2x 10-4 mlotkowo 2x 10 przedramiona wedle uznania albo jak juz wspomnialem trening "FBW" dodatkowo kwestia kreatyny - warto na poczatku zaznaczyć ze kreatyne masz Ty jak i inny człowiek żywy w kazdej komorce swego orgnizmu- co za tym idzie takze w kom. miesniowych. sluzy [...]
no ja wiem że nie schidene od jakiegoś durnego pasu. Kwestia jest taka czy faktycznie on coś działa, miał go ktoś ? Zdaje sobie sprawe że nikt nic nie zastąpi treningu
no ja wiem że nie schidene od jakiegoś durnego pasu. Kwestia jest taka czy faktycznie on coś działa, miał go ktoś ? Zdaje sobie sprawe że nikt nic nie zastąpi treningu...
[...] z poziomem kolorowych pisemek i w zasadzie odpowiedzi i reakcje dotyczą tego poziomu, a niekiedy nawet prezentują poziom o wiele niższy. Jeśli chodzi o głodówki istnieje kwestia długości trwania i wychodzenia z głodówki. Wychodzenie z głodówki powinno trwać tyle samo ile trwała głodówka. Polega na powolnym przyjmowaniu coraz to większej [...]
witam, to mój pierwszy 'art', a raczej porada dla początkujących sezonowców, nic odkrywczego, ale może ktoś weźmie to sobie do serca? W dzisiejszych czasach niemal każdy mężczyzna marzy o wielkiej, prężącej się klatce piersiowej, błyszczącym "sześciopaku" na brzuchu, czy też ogromnych barach i wielkich bicepsach. Niektórzy próbują zrealizować [...]
Hmm... to jest chyba kwestia obicia. Mnie na początku też po byle uderzeniu leciała farba, ale z czasem nos sie wzmacnia - przynajmniej w moim przypadku tak system zadziałał (do tego stopnia, że ostatnio po jednym uderzeniu sparingpartnera coś mi "pęcło", a nawet kropelka krwi mi nie pociekła). Jak pisała searme - możesz spróbować łykać [...]
[...] od dawna mam masywne.Znalalem i poczytam o HIIT..a z dieta to mam problem czytąlem te porady ale sam raczej tego nie potrafie ulozyc;/ moze do dietetyka mam sie udac?jest jeszcze jedna kwestia, kazdy moj dzien jest inny i rozklad dani jest rozny...A godz 20.30 nadaje sie na trening? Po treningu nawet jak nie jestem glodny to powinienem jesc?
Deror myślę, że dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią i przysiadami. Gwarantuję Ci, że każdy z nas przechodził przez bolącą/otarty kark czy górę czworobocznego ale gwarantuję Ci, że to kwestia 2-3 tygodni przyzwyczajenia i potem nie będziesz w ogóle zwracał na to uwagi Pozdro Panowie
No chyba o carbo bede musial zapomniec. Wogole kwestia jest nowa, zrobic cykl w stylu, jakby dokonczenie redukcji z lekka pompką, dopalenie sie bardziej i podbicie miesni. Mowa tu o zestawie: spalacz Scorch/Tight/Leviathan + stack Clout + 2 x białka. Z racji że idzie lato, chyba bezsesnem jest pakowac sie w typową masówke, tymbardziej że jeszcze [...]
Przeczytaj to http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html A co do tych metod to kwestia indywidualna, każdy inaczej reaguje na ćwiczenia.Zależy też od rodzaju treningu, stażu i wielu innych czynników Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-15 12:43:15
bo spala się tłuszcz z całego ciała, a nie miejscowo. Ogólnie wszystko zależy od organizmu. Jednym njtrudniej zbic brzuch, za to nogi i inne miejca ida szybko w dół, innym zostają nogi, a brzuch wygląda dużo lepiej. Musisz zobaczyć jak jest u Ciebie. Jest to kwestia indywidualna. pzdr, Mike
[...] że muszą wyjść przed szereg i nie być marionetką w rękach organizacji. Siedzą tam i mówią to co organizacja każe im mówić, a nie to co sami chcą powiedzieć. Myślę, że to kwestia bycia samemu biznesmenem i myślenia poza schematami. Masa fighterów mówi “Och, chce być gwiazdą, i chce, żeby fani wiedzieli kim jestem." Cóż, to się stanie tak czy [...]
nie wiem czy faktycznie jest naukowo wyjasniona kwestia 'niedzialania" na jakąs grupe ludzi tego suplementu. fakt, ze są badania wg ktorych dzialanie kreatyny jest wątpliwe. zdecydowana wiekszosc badan na ludziach dowodzi jednak wysokiego potencjalu uniwersalnego tego srodka, a dzialanie rejstrują zazwycaj wszyscy badani. trudno tą kwestie [...]
jak sie bedziesz stresowal to Ci kortyzol miesnie zeżre badan nad kretką jest pelno. szukaj na pubmedzie jak Cie ten temat interesuje. mnie ta kwestia nie bawi bo na mnie kretka (zwlaszcza mono) swietnie dziala...
[...] zmienić swoje poglądy. Choć swoją drogą czytałam już i takie opinie, że podobno kobietom zależy przede wszystkim na małych obwodach, a jakość nie ma znaczenia. Cóż, to jest kwestia indywidualnego wyboru. Tylko, że w związku z tym, że jest ciepło, można sie przyjrzeć rozebranym dziewczynom - już o tym pisałam gdzie indziej, ale powtórzę - no i [...]
no ok to zmodyfiukujcie ten plan tak aby byl na 5 dni i z nogami skoror mowicie ze sa wazne... są są aha... i jak jest z treningiem na mase?? dieta jesli chodzi o ilosc powtorzen?? kwestia indywiduala ale zaleca sie przedział 8 - 12 i jakimi ciezarami;>? zasób około 2 powt . bo na kazdym forum widze inne odp..;/ to sam wypróbuj
Cwicz rekreacyjnie i tyle.. jesli myslisz ze 5 kg czystej masy miesniowej to kwestia gainera lub bialka to sie mylisz .. Jesli naprawde ci zalezy to posiedz troche w dziale odzywianie uloz sobie diete daj do oceny ewentualne braki uzupelniasz gainerem i wtedy jest ok;) Hierarchia wartosci jest taka : 1.dieta 2.trening 3.suple
6kg w 5 dni.
