Wrzuć ari dzień po strzale i 1/3 cab, leć na badania. Jak się unormują i wszystko wróci do normy, wrzucał był pół ari raz na tydz a cab raz na 2 tyg, kwestia tego jak zareagujesz na ari i cab, każdy z Nas jest mocno indywidualny wiec musisz sam temat wybadać.
Wiesz tu jest kwestia zbicia przed samymi zawodami, chłop przed walkami w dwóch dresach przez 40 minut czy godzinę skakał biegał żeby spuścić trochę wody. A później sił brakowało :-))
[...] przypadku nikt nie chciał mojego obojczyka zoperować i teraz odczuwam straszne dolegliwości, od rana gdy obojczyk mnie budzi i tak cały czas. Mam pytanie, jeden ortopeda powiedział ze to kwestia zablokowanego barku, lecz nie chce mi się w to wierzyć.. Czy znacie jakaś prywatna klinikę która operuje zle zrośnięte obojczyki? Bardzo proszę o pomoc..
[...] o dietę to przede wszystkim ryby na parze, kurczak, ryż, kasza. Unikam smażenia. Na śniadania płatki owsiane z jogurtem naturalnym, jaja, ewentualnie omlety. Generalnie zdrowo i zgodnie z zaleceniami. Na siłowni tez raczej się nie oszczędzam. Moze to jeszcze kwestia czasu bo widać ze i siła rośnie i %fatu maleje. Przynajmniej mam taka nadzieje.
Clon diaz esta zadziała od ręki, położy ale rano dętka szczególnie kiedy dolejesz alko bo szybciej rozluźnia niż lek. Kwestia doboru co komu jest potrzebne. Z tych bardziej doraźnych zacznij od Imovane.
Z tego co piszesz nie masz ułożonych diety jak również treningu. Niestety w takim wypadku nie wróżę ci sukcesu. Proponuję zrobić wszystko z głową. Tutaj ty masz plan treningowy: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kwestia odżywiania -Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]
[...] snem, ja daje do 2 posilku po treingu bo to moj posilek przed snem akurat:-) co do chromu tutaj leci 200 cmg do kozdego posilku ktory ma okolo 100g wegli i wiecej. Wiec kwestia jak Ty te poislkii mas zulozone w trakcie dnia i jak zastosowac w Twoim przypadku. Dzięki bardzo za odzew. Wracam dopiero teraz bo już zacząłem łapać wagę wiec [...]
[...] przyczynę, dla której przy RDL może mnie boleć kręgosłup lędźwiowy? Nie mogę się zgodzić z tym, że nie myślę o tyłku, bo dość mocno pracuję pośladkami. Może faktycznie kwestia butów/perspektywy. Buty będę zdejmować, albo i przynosić jakieś człapaki. Chociaż w tych lubię robić cardio. Czy przy RDL wysokość pięty też ma znaczenie? Będę golić [...]
[...] KUCHNIA :) znajdziesz tam wszystko Możesz pić koktajl bo jest mega wygodny i można do niego upchać bardzo dużo kalorii , jak chodzi o jedzenie około treningowe to kwestia jak duży posiłek i co zjesz bo od tego zależy czy może się pojawić jakiś dyskomfort , bezpiecznie jest 90 min po obfitym posiłku odczekać , natomiast po treningu [...]
[...] jeść :-D Zwiększam sobie ilości jedzenia stopniowo, ale wciąż jest za mało i waga w ogóle nie rośnie. Od razu napiszę, że wyniki badań mam ok, więc u mnie jest to po prostu kwestia zbyt małej ilości jedzenia. Obecnie jem 4 posiłki dziennie, które rozkładają się w ten sposób: Śniadanie 7:00 Drugie śniadanie: 10:30 Obiad: 14:00 Kolacja: [...]
Roboty faktycznie sporo przy ogródku wokół domu ale jeszcze kwestia czy zawsze to niezbędne pracę są czy bardziej Starych wkvrwial by widok jakbyś w ten wolny dzien wyszedl ba leżak z kawką i słuchawkami na uszach słuchając muzy czy jakiegoś ciekawego podcastu? Bo Tesciu mój np. To nieraz serwuje "robotę głupiego" czyki przenosić z miejsca na [...]
[...] do ograniczenia węgli i zostaje tylko tłuszcz i białko a z racji, że jestem dość szczupłą osobą nie chciał bym stracić na wadzę a chociażby ją utrzymać w miejscu. Aktualnie nie ćwiczę i nie uprawiam sportu czy utrzymanie wagi to tylko kwestia kcal? Czy jak będę utrzymywał zapotrzebowanie kaloryczne to nie powinienem stracić na wadzę? Pozdrawiam.
[...] zrobić odblok, ale podobno źle się do tego zabrał i nie wyszło. Teraz chciałby zrobić odblok (HCG i clomid). Wiadomo, że każdy człowiek reaguje inaczej, że to wszystko kwestia indywidualna, On ma rożne problemy psychiczne (oczywiście składa się na to wiele rzeczy), od roku chodzi na terapię, teraz podjął się tematu jak to mówi ,,zejścia z [...]
To prawda, ewentualnie jeszcze pomiary. Sam tak zawsze mówię, ale na wagę i tak wchodzę, to chyba kwestia psychiki %-) Na przykład teraz ważę ~81 i jestem w sumie rozmiarowo podobnie jak przy 85, ale dużo niższy bf i wyglądam w sumie dużo lepiej, ale czuję się dużo mniejszy niż wcześniej i jak wchodzę na wagę to czuję smutek %-)%-)
dzieki Winter, pamiętałem właśnie, żeby skupić się jedynie na rozciagnieciu tak jak wspominales i faktycznie lepiej to wyszło :-) Przemek wydaje mi się, że właśnie kwestia dopiecia, chociaż w pozie bicepsy tyłem zawsze daje prawa nogę jako wykroczna, bo mam wrażenie, że ta dwojka lepiej się prezentuje, a z kolei przy klatce bokiem pozuje na lewą [...]
DT Hospodyni
