[...] kolezanka pryzniosla spis 600 produktow i okazalo sie ze polowy jesc nie moze%-) Jeśli igg to może to rzucić do śmietnika, ige podobno są bardziej wiarygodne, ale to nadal kwestia sporna Robilem 4 lata temu IMU PRO 300 - IgG Stosujac sie do zalecen, czyli nie spozywania produktow na ktore mam alergie spowodowaly ustapienie objawów chorobowych, [...]
Ciągle odkrywane są nowe metody ćwiczeń, które mają być lepsze od poprzednich. Tak naprawdę autorzy programów odkurzają pomysły znane od kilkudziesięciu lat. Poza tym moda na poszczególne rodzaje treningu wraca falami. Najpierw modne jest FBW, następnie kolejne odmiany treningu dzielonego (push-pull, góra-dół), później crossfit, treningi [...]
Jednego dnia zrób łydki, kolejnego brzuch, który jest kwestia 10min a na przedramie szkoda czasu. Przy moim treningu ABC 3 dniowym, wychodzi na to,ze w A i C mam robic łydki, a raz w tygodniu - B brzuch , jeszcze jako tako ma to sens, ale , co z przedramionami, jak to 'szkoda czasu' ? Wlasnie je mam MEGA MEGA CHUDE ;/
[...] dzień w tygodniu HC i to jest jakieś 2300 kcal, 3 razy MC czyli ok. 2000 kcal i 3 LC czyli ok 1600 kcal także jakoś specjalnie poucinanych tych kalorii nie mam ;) to nie kwestia jedzenia ale ciężkiego okresu w pracy .... Panteon mowę i ALA biorę do posiłku gdzie mam najwięcej węglowodanów, żeby nie było wyrzutu insuliny za bardzo, Omega 3, [...]
jw tutaj juz dochodzi kwestia samej diety, podazy kalorii czy samej jakosci pokarmow, ktore moga rowniez powodowac wahania masy ciala poprzez np. nasilenie gromadzenia wody
[...] jak boks plus dużo bieania (około 30-50 km tygodniowo wychodzi) pod jakiś start w biegu ulicznym, masa spada do 70 kg i poniżej, pomimo większej ilości węgli w diecie. Także to raczej kwestia obciążeń treningowych, więc jak będą duże to zalewaniem od kreatyną bym się przejmował. Nie widzę różnicy pomiędzy jabłaczanem, czy monohydrantrem.
Wiesz Paatik, na tyle ile zrozumiałam przesłania tych wszystkich książek, to nie jest kwestia tego aby uwagę dzielić 50/50. Bardziej szla bym w kierunku jakości poświęcanego czasu i tym, czy spędzając czas z jednym z dzieci nie porównujemy go ciagle do tego drugiego, nie obarczamy swoimi troskami o rodzeństwo itd..
[...] (mimo dodania aerobów) micha na stałym poziomie i waga non stop w miejscu wymiary to samo, mozliwe ze po tak dlugim okresie na saa (ok rok) ze zyebane cos mam w ukladzie nerwowym itp. ? ze nie rosne ? czy to musi byc kwestia michy ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2018-10-24 13:39:21 Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2018-10-24 13:39:41
[...] i waga non stop w miejscu wymiary to samo, mozliwe ze po tak dlugim okresie na saa (ok rok) ze zyebane cos mam w ukladzie nerwowym itp. ? ze nie rosne ? czy to musi byc kwestia michy ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2018-10-24 13:39:21 Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2018-10-24 13:39:41 mysle, ze potrzeba radykalnej zmiany w [...]
[...] wpływ na ocene sylwetki, bo w jednym "badaniu" youtubowym sylwetek twarzy nie było. Niezmiernie ciekawy temat jeśli ktoś chce mieć branie %-) Ale tak, jest to też po części kwestia naszym własnych preferencji. PS Panowie, jaki jest sposób na szersze biodra - ćwiczenia dla faceta na biodra? ;-) Zmieniony przez - Tomala0101 w dniu 2018-10-24 [...]
[...] na platformie 3x15-12 15x190kg / 15x190kg / 15x190kg +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu wczorajszy trening, dzisiaj DNT, a jutro lecimy z nogami :-) generalnie poszło bdb, z początku byłem jakiś roztrzęsiony, wydaje mi się, że to kwestia przedtreningówki, ale później już skupienie było odpowiednie, całość poszła jak trzeba :-)
[...] bo jesli tak, to bedzie to poczatek jego konca, jak u Rondy. Nie porównywałbym Conora do Rondy, ona od początku była beztalenciem w stójce, której nie poprawiała i to była kwestia czasu zanim zostanie obnażona w tej płaszczyźnie. Mcgregor nadal jest w top 5 i ma prawo wierzyć w to co napisał, jako pierwszy wygrał rundę z Khabibem, w dodatku [...]
[...] kolejne badania na własną rękę i o to wyniki. Dziwi mnie dość wysoki testosteron, szczególnie że moje libido nie jest wysokie, a wydaje mi się, że wręcz zmalało. Może to kwestia czasu badania - zostało wykonane 1h po przebudzeniu i ok 30h od ostatniego współżycia. Obecnie codziennie sumplementuję tylko kreatynę (3g) oraz rutinoskorbin, nigdy [...]
Wg zdjęcia jesteś ulany i to trzeba poprawić. A co do opinii kolegi to kwestia jaki jest cel. Jeśli celem jest to żeby na wadze lecialy cyferki, to biega tylko. Jak natomiast chcesz poprawiać sylwetkę, to siłowy jest nieodzowny,
Wiem to od lat i juz tego nie zmienie chyba ze przy 60kg :-) Pisałes mi juz to kiedys. Druga sprawa własnie na normalnej siłce która ma prosta podłoge i wtedy nagram film i zobaczymy czego to kwestia jednak techniki czy dziur w podłodze....
[...] kolejne badania na własną rękę i o to wyniki. Dziwi mnie dość wysoki testosteron, szczególnie że moje libido nie jest wysokie, a wydaje mi się, że wręcz zmalało. Może to kwestia czasu badania - zostało wykonane 1h po przebudzeniu i ok 30h od ostatniego współżycia. nie ma to znaczenia na libido wpływ oczywiście ma ale nie tylko to jak choćby [...]
no dobra i ostatnia kwestia bo dzis push - wspiecia stojąc - bez zadnych wnoszen, talerzy itd ? Rowna plaszczyzna przy stojakach, ciezar mocnego przysiadu i 20 x 4 ?
zdjęcia moich treningów w boxie
