Po pierwsze, musisz mieć "powera" w trakcie treningu. Ja np. 1,5 h przed treningiem jem mięso z ryżem. Po drugie, jeśli dalej będziesz opuszczał gardę i będą Ci obijali twarz, to w końcu nabierzesz przyzwyczajenia do jej trzymania;] Kwestia czasu i wytrwałości;] Chyba, że jesteś masochistą;]
[...] winpocetyna, glukuronolakton, fosforan dwuwapnia, fosforan dwusodu, fosforan dwupotasu, dwuwęglan sodu, monostearynian glicerolu KTÓRY SKŁAD LEPSZY I DLACZEGO? Już ta kwestia była wałkowana na forum - różnica pomiędzy suplementem za 30zł a 300zł może być niewielka. Akurat meso poczujesz z pewnością, właśnie widzę że ma dużo takiego fajnego [...]
[...] z treningiem barków tylko nie wiem czy dam rade z 5 seriami push pressa. Poza tym co byś powiedział gdybym bica wrzucił do treningu klatki, a barki robił z tricem? I jeszcze kwestia treningu klatki. Na siłce jest tylko ławka 45st stojaków też brak wiec nie zmontuję tego przy pojedyńczej ławce. Nie ma też bramy, ale do wyciągu górnego są 2 [...]
A15 by Wodyn: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM -UGINANIE NOG -LYDKI A (wolny wybor) -PRZEDRAMIONA A -BRZUCH A Dzisiaj mały rozruch: Wrażenia - w sumie dobre ale dawno nie [...]
[...] :) Ja zaczynałem na początku z poziomu 54 minut na 10km i easy biegałem po ponad 6min/km a znam takich co robili/robią to po 6:30-7min/km i bynajmniej nie jest to kwestia wieku, tylko ogólnej wydolności. Dla takiego truchtacza 20km to morderczy wysiłek, abstrah**ąc od tematu. Z ok 41 min na 10km, wychodzi właśnie prędkość długich [...]
[...] "wnerwa". BCAA xtra- Brany na czczo przed biegiem powoduje u mnie lekkie mdłości podczas późniejszego biegu- może to wynikać z podrażnienia żołądka i dwunastnicy- kwestia przebadania w najbliższej przyszłości, natomiast na pewno działa. Jestem pozytywnie nastawiona i biorę 10 gram przed każdym treningiem i 10 gram po- jako, że mam dwa [...]
kaczor777: NKT ma sklep....w tej miescinie.....dobrze wyposazony......i podobno zawsze dobre promo na suple....kwestia dogadania sie....pozdro i polecam
[...] zmianie kierunku biegu szybkim i gwałtownym, nie mówiąc już o skakaniu, np. do główki na boisku. Najlepiej jednak jakbyś się poradził fachowca rehabilitanta,lekarza, który zobaczy Twoje wpisy po artroskopii i doradzi Ci mądrze i z głową co możesz robić a czego nie, bo każdy organizm reaguje inaczej, to jest kwestia indywidualna. Pozdrawiam Sawo.
kwestia jest tego typu: cwicze poniedzialek, sroda, piatek tylko opcja polega na tym ze musze cwiczyc brzuch i nie ma bata! tylko problem stanowi to ze jak czesto koncze trening to jestem totalnie zmeczony i wypompowany i nie mam sily na robienie brzucha po treningu silowym.(jestem endo i musze troche beben przykatowac) czy moge w dnt robic [...]
[...] octu używa się w celach spożywczych jeżeli chodzi o otyłość to jest to podstawowy lek, niezależnie czy będzie to ocet jabłkowy czy spirytusowy, to nie robi żadnej różnicy kwestia jedynie w jego ILOŚCI wypijanie pół szklanki czy szklankę octu dziennie rzeczywiście może być szkodliwe ale nie picie go w takich ilościach w jakich jest zalecany [...]
To co napisałes o garnkach to ściema bo nic Ci się nie chce zrobić a założyłeś ten post by ktoś sie nad tobą użalał 1000 kcal to już jest dieta głodówkowa ccałkowicie bezsensu ! A to że trzeba siedzieć przy garnkach to mit wystarczy Ci przygotować jakieś mieso gotowane i ryż a reszta to jest kwestią kilku minut .Masz już wyliczone zapotrzebowanie [...]
Dyskusja na ten temat nawet była http://www.sfd.pl/mi%C4%99sie%C5%84_krawiecki-t271109.html Z tego co wiem to chyba nie ma ćwiczenia bezpośrednio odziaływującego na ów mięsięń. Kompleksowy trening nóg i nic więcej, wielkośc i uwidocznienie tego mięśnia to już chyba tylko kwestia genetyki. Pozdrawiam
No, ale poziom BF, nie musi sie przekladac na niska wage.... Mozesz, przy zrzuceniu ok 3-4 kg, osiagnac poziom ok 14% i wygladac, juz dosc dobrze,ale to kwestia dobrej diety... Opisz swoje odzywianie...
[...] ze jesli masz bardzo duze obciazenia treningowe Reanimator bedzie cie znacznie wspomagal jesli jednak masz lajtowe to mozesz nie do konca odczuwac dzialania oczywiscie nie oznacza to ze nie bedzie dzialac :) jedyne w sumie zarzut to kwestia gustu czyli smak jesli zdecydujesz sie na zakup prosze podziel sie wrazeniami z reszta spolecznosci SFD
[...] potreningowy czyli ww złożone i białko np http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html i wyczytałem takie zalecenia również w Men’s Heath. Druga kwestia. Czasem też piszą na forum żeby spożyc ww i białko w proporcji 2/1 ale aż taką dużą liczbę ww o wysokim IG? A przykałodowo 100g ww i 50g białka? To nie za dużo [...]
1. Marcin_Olb (Marcin Fornal) Najwiecej miesni upakowanych na jednym czlowieku Brakuje troche dociecia, separacji( co jest kwestia okresu przygotowan a raczej odpuszczenia) ale mimo wszystko uwazam ze to najlepsza sylwetka z ogromnym potencjalem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-11-24 22:42:32
agresja kwestia indywidualna problem z zaśnięciem jest wyznacznikiem przeważnie problemów z ciśnieniem na koksie więc się ciesz, ze go nie masz jaka waga, jakie cykle za sobą, jaka meta??
[...] obciążenia) i na koniec aeroby (docelowo 45 min.). - do tego pomiędzy typowymi treningami (wiadomo - przynajmniej dzień przerwy na regenerację) zaplanowałem HIIT. To jest kwestia dyskusyjna. Co o tym sądzicie? Czy swoją „walkę" zaplanowałem poprawnie? Proszę o opinie oraz porady i sugestie. Zrobię wszystko, aby odzyskać dawną sylwetkę! [...]
trenuje w center gym a pracuje w Vitamin-Shop w passo :) dzieki za mile slowo :) fuhrer to raczej kwestia marzen, choc kto wie zawodowstwo ciezko zaplanowac ale jesli chodzi co o start to na zawodach w slupsku chce sie pokazac w kwietniu 2010
FBW z priorytetem do oceny
