[...] jeszcze mniej by zebral. Jakby ryzy mial lepsze cardio, to tylko tyle ze moze by dotrwal do 3, poczatku czwartej. Po prostu, na te chwile jego styl I arsenal jest Tak ograniczony ze nie wygra z Diazem, i tyle. To nie kwestia glupiego walczenia w tym przypadku, tylko jest zwyczajnie za krotki i slaby by Diazowi zapodac ko, nawet przy tej masie
Każdy się wygazuje walcząc na pełnej kvrwie od początku. To nie kwestia cardio Conora, tylko jego głupoty O! W koncu i sympatyk ryzego to potwierdzil %-)
Hola, hola, z drugiej strony ludzie w wieku Seby, a nawet Apokalipsy twierdzacy ze "mam krzywe ale nic sie nie dzieje" sa jak wyjeci z artykulu Galla. Kwestia co sie bedzie dzialo za lat pare, gdy juz dysk sie wysunie odpowiednio daleko... Sam mam zreszta to samo, i jakos tak odkladam ta wizyte u lekarza (choc temat mam juz [...]
[...] zawodowo tylko 2 treningi plus jedno bieganie 30 minut miska obfita--będą plusy w następnym tygodniu postaram sie bardziej sie zmobilizować do treningów( bo to przecież kwestia organizacji) DT tydzien 8 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15kgx10 20x10 25x10 30x4/4/3 15kgx10 20x10 25x10 28x7/5 20kgx10 23x10 25x10 28x7/4 [...]
[...] pieczeń, poporcjowana, zamrożona i tylko wyciąga i odgrzewa, jak potrzeba :) Ja w ogóle nie jem mięsa, a ryby ograniczam, więc też się trochę nagłowię, zanim coś wymyślę. To kwestia organizacji i wprawy. A nie to jest najtrudniejsze w diecie, a właśnie to, żeby wytrwać, zmienić na stałe i nie dać się słodkim rogalikom ;P Kurde, rozumiem o czym [...]
DeePen nie poddawaj się, produktów jest masa, tylko trzeba podejście zmienić!!!! ja chleb kupuję bo też nie daje rady piec, wybieraj te na zakwasie o których piszesz, mniejsze zło pieczywo chrupkie jest ble bo przetworzone jak cholera, jak już musisz, to używaj baaaaaaardzo rzadko, jako ostatnią deskę ratunku,a nie stały element diety, jedz [...]
Stagnacja złapała wszystkie partie? Prawdopodobnie to przez złą dietę.Więc na początku zajmij się tą kwestią.Podbij kalorie. W dalszej kolejności monotonia treningu-choć skoro piszesz że wykonujesz go 3 tyg-nie powinien tak szybko się znudzić.Więc problem najprawdopodobniej tkwi w diecie
[...] (w sensie wymiaru). Nogi mają doskonały kształt, wyraźną separację i prążkowanie, jednak w pozach przodem zdaje się im brakować jeszcze masy (tyłem już jest ok, pewnie kwestia zdjęcia/pozowania). wolf nie nadrobił braków, zanik łydek (ale się nie śmieje, też tak mam ), lower back. jednak fantastyczne proporcje go ratują - choć do freemana [...]
Jak dla mnie najwieksze zaskoczenie to forma japończyka, natomiast dużo lepszej formy spodziewałem się ze strony Frankhauser'a. Hmm Wolf dalej nie to co powinno być, jego wygrana z Freeman'em moim zdaniem kwestia sporna...
[...] sylwetka prosta, utrzymujesz przez caly czas naturalna krzywizne kregoslupa, lopatki staraj sie sciagac, klatkę wypychaj i smigasz, pamietaj, aby stopy kierowac na zewnatrza kwestia. Co do prostowania na maszynie to uwazaj z ciezarem i dobrze rozgrzej stawy kolanowe przed tym cwiczeniem, Hubert Olborski kiedys o tym pisal, aby w tym cwiczeniu nie [...]
[...] tym "legalnym" kupowaniem "wszystkiego" w Europie, to troszke bym uwazal. Tak samo mozna w Stanach, kupic niemal wszystkie wynalazki, z koksem wlacznie (kwestia kontaktow, czolowka amerykanskiej kulturystki bynajmniej nie "wyrosla" tylko na proteinie i suplementach). Cyberpaker, czy masz moze dokladne rozeznanie jak [...]
2 dobrych znajomych poległo będąc na cyklu & dostawiając kokę na week'u. Wielu jednak praktykuje nadal taki schemat działania, czy kawę ze sztrymą przed bramką bez poważniejszych objawów. Kwestia indywidualna.
[...] być dłuższa. Nie wiem co się dzieje, ale ostatnio nie mam takiej radochy z treningów jak kiedyś. Staram się o tym nie myśleć, coby się niepotrzebnie nie nakręcać, wiem że to kwestia czasu i w końcu mi minie, ale mimo wszystko wkurza mnie to strasznie. Z rzeczy pozytywnych - byłam dzisiaj u ortopedy i kolana mam zdrowe 8-) (tylko zwrócił uwagę, że [...]
night po treningu? no w sumie na próbę tu masz opinie też: http://www.sfd.pl/TREC_Night_Protein_Blend-t295085-s4.html wuchta chwali sobie kwestia indywidualna też, z mlekiem na przykład o wiele lepsze.
sory marci ale musialem ;) DYLAUDIO- moim i pewnie wielu innych na forum crowel nie moze sie rwnac z ta forma marcina a wiemy ze marcin narazie jest na masie ale kwestia czasu i bedzie lepiej niz na tej fotce nie zmienia to faktu ze crowe dobze wyglada ale daleko mu do takiej formy jak na zdjeci prezetuje marci
Śmiało możesz wykonywać interwały po treningu siłowym. Kwestia bardziej tego jak Ci pasuje. Jeżeli jednak hiit/tabata to w dni wolne. Jest to zbyt ciężki wysiłek aby wykonywać go po treningu. Poza tym, przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma co martwić się o mięśnie.
[...] mnostwo satysfakcji ze wzgledu na progres. Okres dosyc trudny dla mnie, poniewaz dodatkowo mialam ciezko w pracy, czasem brakowalo sil :-( Nauczylam sie, ze wszytsko jest kwestia odpowiedniej organizacji. Wczesniej bylam przekonana, ze nie dam rady cwiczyc silowo czesciej niz 3x w tygodniu, a jednak uadlo sie 4x (a pod koniec na redukcji nawet [...]
[...] i już po ok 2-3h plecy bolały dość mocno i ograniczały mnie w wykonywaniu zawodu ( a normę trzeba wyrobić :D ) . Po kilku dniach jak doszło do mnie ,że to nie jest raczej kwestia przyzwyczajenie się do nowych warunków poszedłem prywatnie zrobić prześwietlenie , bo doktorek na zastępstwie oczywiście skierowania nie napisze i kazał mi szamać dwa [...]