[...] miał udowodnić - pieniędzy do dziś nie dostał, dziękuję do widzenia. Jeśli będzie zwycięzcą Danuta skusi na przejście do UFC bez problemu. W zasadzie teraz to jest bardziej kwestia nie tyle woli Overeema co do przejścia, a raczej opłacalnością takiego tematu dla UFC. Z resztą imo, ktokolwiek wygra GP - z miejsca go przeniosą. Tym bardziej, że [...]
Shinji, za to co publikujesz na forum odpowiedzialność może ponosić także jego administrator. Są pewne sformułowania i wyrażenia powszechnie uważane za obraźliwe, ich umieszczanie jest bezprawne i administrator powinien je usuwać. W przypadku takich sformułowań ich bezprawność raczej nie jest kwestią ocenną. Dyskutować i wyrażać nawet negatywne [...]
[...] ciała), -regulują aktywność genów, -służą jako cząsteczki sygnałowe(cytokiny) -stymulują gruczoły dokrewne do produkcji hormonów. Spośród 20-stu aminokwasów(co do liczby kwestia sporna) budujących białka część stanowią aminokwasy endogenne,które organizm potrafi sam syntetyzować, reszta to aminokwasy egzogenne,które muszą być dostarczane z [...]
[...] dzień i wszystko jasne ;) Kwestia deki - mam nandrolona deconate firmy ilium, fiolke 10 ml o stężeniu 250 mg na ml - czyli moge brać ją co trzeci dzień po pół ml ? I jeszcze kwestia winka - mam stanazolol również z ilium ale w strzałach - fiolke 20 ml o stężeniu 50 mg na ml i jego nie wiem jak już brać. Co do odblokowania to mam jak pisałem [...]
Jak oceniasz postepy ? Masz jakies notatki w dzienniku ? Co oznacza ze brakuje sily ? Napisz dokladnie jak cwiczysz tym planem. Moze to kwestia zlej diety, moze inna? Moja uwaga co do cwiczen na brzuch: jak masz drazek to cwicz brzuch przede wszystkim na drazku: unoszenie zgietych nog do klatki: prosto i skosnie. Na poczatku jak nie dajesz rady [...]
[...] w sylwetce(w sumie sam chyba tak samo mam więc i mi by się takie informacje przydały ).Chyba że to tylko moje wyimaginowane spostrzeżenie to od razu z GÓRY przepraszam:) Powiem tak potencjał jest,sylwetka fajna,kwestia masy,Motywacji i uporu z dietą to tylko zazdrościć;) Ciśnij dalej a jeszcze model z Ciebie będzie Wielkie graty i oby tak dalej
j/w Kwestia indywidualna. Poza tym dużo zależy od stopnia zaawansowania.Wiadomo że długo trenujący zawodnik,nie będzie dokładał sobie co tydzień-tyle co początkujący. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-26 17:13:47
arti94: mam pytanie, jak ćwiczyłeś nogi?, bo nie masz ich dużych, a są ładnie pocięte, chciałbym kiedyś takie mieć, bo duze mi sie nie podobają To że coś tam widać na tych udach to jest bardziej kwestia odtłuszczenia niż treningu. Jeśli chodzi o trening 4głowych to od dość dawna robię prawie wyłącznie siady.
teraz jeszcze zostala kwestia startu w takich zawodach,by zdobyc kwalifikacje.mysle ,ze robert przytrzyma forme ,by wystartowac 16 kwietnia w essen a pozniej znow jest szansa 30 kwietnia w orlando. jezeli sie nie uda bedzie ciezko,bo nastepne zawody dopiero koniec maja,pozniej czerwiec i jeszcze ostatni skok przed olimpia to dwie imprezy [...]
bokser7393 Roy po nokautach jakie zebrał od Tarvera, Johnsona i kompromitacji z Green jest już całkowicie rozbity... Tak jak pisze LaRive, Roy ma problemy neurologiczne a nokaut będzie tylko kwestią czasu. Roy chwieje się już po lekkich ciosach, Lebedev ma ciężką rękę tak więc nokaut może być na prawdę brutalny. Jones nie ma kowadła w łapie tak [...]
[...] jak zostało opisane więcej jest zblizone do wyciskania z pomocą; wlaściwą pomocą. gdyby natomiast Twoje dywagacje były prawdziwe tak naprawde nie istniałby trening ukierunkowany na siłe/masę/dynaminkę/nawet na wytrzymałośc siłową jest to zawsze kwestia "wydobycia" z własciwej metody/techniki zaangażowania mięśni w okreslonym kierunku
przeliczyłem sobie wszystko(wolę dokupić obciążenia za to co zaoszczędzę na transporcie) i jestem już niemal zdecydowany kupić(kwestia tej bydgoszczy) pytanie czy całość zmieści się do mercedesa combi przy złożonych siedzeniach tylnich? i takie może głupie pytanie- tak w praktyce ile to zajmuje miejsca w pokoju?;p chyba muszę pozbyć się trochę [...]
Po miesiącu od rozpoczęcia ćwiczeń postanowiłem założyć dziennik. Nie wiem jak to będzie z opisywaniem postów, gdyż czasem się ciężko dostać na stronę, ale postaram się, by było to regularnie. Trenuję wg. planu Mawashiego: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc 4s po 15 2a) Wspięcia na palce obunóż 4s 20, 18, 17, 15 3a) Przysiady klasyczne bez [...]
[...] w związku z tym zawodnikiem. Więc ile macie zamiar za niego zapłacić? Prowadziliśmy rozmowy, ale 50 milionów, to kwota niemożliwa w kontekście sprowadzenia Cesca. To kwestia konsekwencji. W tamtym roku oferowaliśmy 40 milionów euro. Cena spada z upływem lat, dlatego też daliśmy taką a nie inną klauzulę Daniemu Alvesowi. Dlaczego? Kwota [...]
Dodawaj do diety kalorii powoli, np. po 100, 200 kcal i patrz jak organizm reaguje. Rozkład btw jest tu moim zdaniem kwestią dosyć indywidualną. Jeden zacznie się zalewać jedząc 250g. węgli a drugiemu będzie za mało żeby rosnąć. Eksperymentuj, sprawdzaj co na Ciebie działa, to jest najlepszy sposób moim zdaniem.
zadawałem już pytania odnośnie diety i suplementów ale pozostaje jeszcze kwestia treningu.. i tu się zastanawiam nad tym jaki plan będzie najlepszy? FBW? Split? jeśli tak to jaki zakres powtórzeń? Chodzi mi o podział 3dniowy :) jeśli to w czymś pomoże oprocz treningów na siłowni trenuję piłkę nożna 2xtydz + mecz :)
[...] tył nóg,czyli dwugłowy uda kuleje strasznie-pewnie pracuje w martwym przy plecach ale pomyśl o tej partii w treningu nóg. Co do barków jest w miare ok i czesem szerokość to kwestia genetyki,ale napewno zapominasz o tylnym aktonie,tj.wzniosy do boku w opadzie tułowia-a jeśli martwisz się o tą szerokość to wzniosy bokiem stoją rób jako pierwsze [...]
Wiesz, nie zawsze większa kalorycznośc oznacza tycie. Kwestia tego co jesz i jak tym rozpędzisz metabolizm. Człowiek z wolnym metabolzimem może zalewać się tłuszczem na diecie 1200kcal a z szybkim może chudnąć na 3000 i więcej Oczywiście jeśli Twoje 1200kcal "zaspokaja" Cię głodowo to spoko, ale jeśli czujesz potrzebę zjedzenia więcej to [...]
Velasquez vs Overeem?
