kurczaka

[...] -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko -pomidor lub ogórek dodaj jajko i orzechy rodzynki jadaj zamiennie ze swiezym owocem II śniadanie 10.00 -150g piersi kurczaka -150g ryżu -oliwa z oliwek -jakieś warzywo ok III posiłek 13.00 -100g sera białego, -100g płatków zbożowych -oliwa z oliwek lub olej lniany platki zamien na [...]

[...] lniane podam przykladowy jadlospis co do BTW sam musisz dobrac sniadanie platki owsiane mleko jajka na twardo orzechy owoc/rodzynki 2 sniadanie chleb razowy piers z kurczaka oliwa warzywa przed treningowy kasza jeczmienna tunczyk w wodzie oliwa warzywa po treningowy ryz bialy piers z kuraka przed snem twarog oliwa warzywa to taki [...]

w końcu to sie od suplementów rośnie co nie ? zrób mądrze i kup za to 20kg kurczaka czy innego dobrego mięsa i nie kombinuj akurat po pół kg Ci starczy na 6 tygodni masówki, do tego ostrowi widać po 50gram dziennie na sen. Tylko nie zapomnij o węglach i tluszczach myśle ze paczka ryzu dziennie wystarczy i ok 100ml lnianego lub oliwy masa [...]

Najlepiej daj piers z kurczaka, na wieprzowine uwazaj, jest jednym z bardziej kwasotworczych mięs.

[...] Nie daje rady tego wszystkiego zmiescic w sobie :/ nie wiem czy tak powinno byc ? Polecales zeby na poczatku nie odejmowac nic z zapotrzebowania i teraz nie wiem czy dalej sie trzymac tego planu co podalem czy obnizyc. Te posilki treningowe masakra 200g kurczaka + 100g ryzu ostatkiem sil to zjadlem :D. Moglbys jeszcze raz na to spojrzec ? ; ]

[...] było ser zolty,szynke wywal i dodaj oliwy 13:30 ( to w szkole jeszcze ) 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g dorzuc warzyw 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka - ILE G ??? oliwa z oliwek ok. 10ml 100g piersi starczy i dorzuc jakas surowke 16:45 Kaizen Ultra Mass zbedne 17:30-18:30 Trening 18:30 sok pomaranczowy po treningu [...]

Super w jednym temacie sa testowane suple ktore mnie interesuja mianowicie hp i cm podoba mnie sie to;) No jedzenie 'dziwnego' jedzonka w szkole to nic milego hehe dzisiaj jak ludzie zobaczyli jak jadlem kurczaka z ogurkiem to niezly smiech byl^^

[...] + wejściówkę z chemii i ćwiczenia. Wejściówkę zaliczyłem z czego byłem bardzo zadowolony czyli samopoczucie na +. posiłek przedtreningowy: ok.100g ryżu i ok. 200g piersi z kurczaka + oliwa (nie mogę określić ile dokładnie, bo przygotowałem podwójną porcję na posiłek w trakcie wykładów i przedtreningowy). czas trwania treningu: od 16:57 do 17:37 [...]

wez sie czlowieku p******nij w lepetyne, co ci to da jesli ktos ci ulozy diete? jak nie bedziesz jej stosowal. Np napisze ci jedz codziennie na obbiad piers z kurczaka gotowana. Zaloze sie ze po miesiacu ci sie znudzi jak nie szybciej. I znowu wejdziesz na forum i napiszesz uluzcie mi diete. czy to ma sens? A po drugie jak ma ktos ci ulozyc diete [...]

[...] że ludzie paszy nie dają zwierzętom bo kasy nie mają na to to jeszcze chcąc nie chcąc nasz rzeźnik dba o swoje wyroby żeby nie stracić marki, to samo jeśli chodzi o mięso z kurczaka. Jajka mam swoje, kurze, nie na paszy tylko zborze do tego to co wydzióbią z ziemi + resztki jedzonka, zgnite jabłka itp. Mleko od rolnika parę domów dalej i też [...]

[...] 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g ok,choc wiadomo np. mieso lepsze zrodlo bialka niz odzywka,ale tak tez moze byc,dodaj warzywa,owoc * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, Węglowodany: 90g, Tłuszcz: 12g ok * Między 16:00, a 18:00 o Trening * Po treningu o Carbo 50g o [...]

[...] proszku to dużo gorsze białko niż z pożywienia nie zawiera wszystkich aminokwasów nie ma enzymow trawiennych oraz innych wartości, które otrzymuje z pożywienia np. filetu z kurczaka Marek Ciołek kiedyś o tym dokładnie pisał, poszukaj sobie i nie bedziesz wiecej pisał takich rzeczy a w ogole chłopak w wieku 14 lat nie powinien w ogole cwiczyc na [...]

"Mieso z kurczaka bez skory, to piersi?" TAK "Przy checi redukcji fatu za krotki czas aerobow, proponuje na razie zwiekszac dlugosc pojedynczego treningu do 60-70min." Ogolnie problem jest w tym ze straszna lipa jest z wytrzymaloscia po takiej dlugiej przerwie, wsumie po 30 min nogi naprawde porządnie na******lają "Jezeli [...]

[...] temat mnóstwo oburzenia wywołał. xD Staż to ok. 1rok Waga niewielka: 70kg (ektomorfik) Diety ściśle określonej nie mam ale jem zróżnicowane posiłki i dość często, dużo ryżu, kurczaka, białego sera, pije jogurty, unikam fastfoodów i dopełniam gainerem (olimp gain bolic 6000). Cyklów jeszcze nie miałem. Fakt przeliczyłem i owiele bardziej opłaca [...]

[...] z tym obiadem. Jako, że jest to posiłek przedtreningowy powinien zawierać dużo węglowodanów, dlatego dorzuć jakieś pomidory, czy banana. No i przede wszystkim jakieś źródło białka.. pierś z kurczaka (gotowana najlepiej) czy coś w tym stylu Poza tym w ogóle nie przewidziałeś miejsca na jajka, warzywa, owoce.. Poczytaj tematy i popracuj nad tym.

nie wiem czy łączył, ale kurczaka z ryżem każdy ( no może prawie każdy) łączył odżywka nie jest po to, żeby pic jak najwięcej i jak najczęściej bo i tak przy stosowaniu za dużej ilości organizm tego w żaden sposób nie wykorzysta.

[...] w pracy byłem. Ogólnie jednak bardzo fajnie, zjadłem sobie na wykładzie posiłeczek i wystartowałem na siłownię. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu i ok. 250g piersi z kurczaka + oliwa 2 łyzki, czyli tradycyjnie już czas trwania treningu: od 16:50 do 17:30 trening dynamiczny: MC - 12x2(90kg) poszło fajnie i bez najmniejszych problemów, [...]

u mnie jest 1kg kurczaka, 450g twarogu, 10jajek,do tego whey Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-22 11:41:52

Bez obrazy ale jak dla mnie ten sos jest beznadziejny, no ale kazdy ma inne gusta... Ale sam patent na kurczaka niczego sobie :p

[...] twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7) kcal=133 słonecznik łuskany 50g (B=12.2)(T=22)(W=9) kcal=280 4 plastry pomidora slonecznik zamien na oliwe Mięso z piersi kurczaka 80g (B=17)(T=X)(W=X) kcal=79 Brązowy ryż 150g (B=10)(T=X)(W=102) kcal=483 Oliwa z oliwek 10g (B=X)(T=10)(W=X) kcal=88 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 banan [...]