zestaw do 300zł

Cwicze juz 11 miesiecy. Pierszy cykl kreatyny byl bez totalnego pojecia... TEraz mam prozbe zebyscie dobrali mi jakies suple (mono, tauryne jak bedzie potrzebna i co tam uwazacie za przydatne). A i jak bedzie mozliwosc to zeby cos dobrac do supli ktore mi zostaly...

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 19

Waga: 78

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp 300caps, ostrowia 900g, nitro tech-hardcore 400g, cell pump96caps

Uprawiane inne sporty: praca!(lekko fizyczna)

stosowane wcześniej spalacze : --

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trochę ostrowi, mniej cellpump(96caps) i jeszcze mniej nitro tech harcore

ilość dni wolnych od kreatyny: 5miechow

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: zostalo mi 24caps cellpump, 2xostrowia900g,nitro tech hardcore500g

co do kreatyny ja bym zrobił sobie cykla na samym cell pumpie ale w prochu 2 puszki 450g Cp spokojnie starcza na cykla mozesz jakies Zma do tego kupic polecam MZB z olimu

co do zma zapomnialem napisac ze kupilem sobie magnez z b6 i cynk w aptece. spokojnie starczy na caly cykl

jako uzupelnienie posilkow mozesz kupic jeszcze jakiegos gainerka z tanszych olimp gain bolic z drozszych pvl mutant mass. chyba ze masz za***iscie ulozona diete to gainerek jest zbedny ostrowią uzupełniaj niedobory bialka a capsami z cell pumpa dokonczysz cykl.

w końcu to sie od suplementów rośnie co nie ?


zrób mądrze i kup za to 20kg kurczaka czy innego dobrego mięsa i nie kombinuj akurat po pół kg Ci starczy na 6 tygodni masówki, do tego ostrowi widać po 50gram dziennie na sen.
Tylko nie zapomnij o węglach i tluszczach myśle ze paczka ryzu dziennie wystarczy i ok 100ml lnianego lub oliwy masa lepsza niż na tych wszystkich PESTYCYDACh

myśle ze paczka ryzu dziennie wystarczy i ok 100ml lnianego lub oliwy masa lepsza niż na tych wszystkich PESTYCYDACh

masz coś do powiedzenia to powiedz, bo póki co nic nie wnosisz sensownego bo póki co pokazałeś ze nie potrafisz czytać albo sie określic poprawnie

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-17 18:52:36

Ok, to skomentuje twoją mongolską teorie.

Przeczytaj podwieszone albo nie pisz nic ;)
Może nie jestem ekspertem ale sie doczepie.

100ml oleju lnianego?
1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.)

Czyli już ******ły piszesz.


I do tego w twojej super diecie 20kg kurczaka + ryż nie ma np. warzywek ;)

Ja pierdziele pomysl troche, to byl tylko szkielet tej diety a nie wszystko dokladnie rozpisane, wiec taki genialny to Ty nie jestes...

Myślisz ze poczytasz kilka tematów i Ci to coś da ?

Teoria jest ****a warta z praktyką, gość musi zacząć jeść a nie faszerować się suplami A jak byś chociaż wystawał głową ponad próg gimnazjum to byś pomyslał logicznie i nie pisał tak jak piszesz


Zresztą tutaj za duzo ******licie a za mało robicie każdy ******li że tego nie wolno czy lepsze jest tamto niż to ! tak naprawde to ma mikroskopijne znaczenie ! CZAS sie wziąć za siebie a nie za teorie ! POZDRO


troche sie rozpisałem ale faktycznie dobrze mi ktoś pisał , dzialy odrzywianie i suplementacja to ... tu wpisz cos chcesz szkoda sil na niektórych

W gainerze tez nie ma warzywek. Czytaj ze zrozumieniem.