kurczaka

przetrwałem i nie napiłem się. w sumie to wypiłem trzy Żywce i jednego Becksa i to wszystko. zero na***ki, zero przejedzenia zjadłem pare nagetów z kurczaka, troche tataru jakas sałatke i to wszystko. zdecydowania na plus, fajne fajerwerki były i witanie nowego roku na trzezwo jest dużo przyjemniejsze , nawet kaca dziś nie mam. Zaraz [...]

tak patrze co tam w dietce piszesz i kiszki mi marsza grają ;) no nic.. za 40 minut mam spotkanie z cycem kurczaka.. 1293878612873 w tym tygodniu

[...] serek wiejski, kawa z mlekiem 14:30 jogurt 16:30 warzywa (brokuły, marchewki, ziemniaki, buraki - najczesciej) + kurczak gotowany na parze, dojadam po obiedzie: wedlina z kurczaka, makaron, jakiś jogurt, pl sera żółtego wieczór: jogurt/serek wiejski/pieczywo jasne/owoc to jest dzień kiedy trzymam się w ryzach...jesli przekraczam 3000 kcal, [...]

[...] jadłospisu dostosowana do moich upodobań i możliwości zdrowotnych 8:00 Kawa Jogurt naturalny 150g + płatki owsiane 2 łyżki + orzechy + jabłka, lub pomarańcza 10:00 Pierś kurczaka na parze 150g Marchew lub pomidory 2 szt. 13:00 Ryba na parze 200g Brokuły 400g kawa 14:30 serek wiejski 3% 150g pieczywo chrupkie 3 szt 17:00 Kurczak 200g Kasza [...]

[...] puszka Ogórek zielony 60 gram Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 jajka pomidor 1 pomidor Oliwa z oliwek 2 łyżki 12.15 Jabłko 120g 14.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Suszone morele 50g Kompot z jabłek 100g Pomidor 100g 19.00 Gainer 60g Banan 120g 19.50 Batonik musli 1 baton 21.30 Ser twarogowy chudy 100 gram [...]

[...] salatki z tuny. 12.15 Jabłko 120g Co to jest ? jesli posilek to pomylka, jesli przekaska, to ok, ale tez z tym tak nie przesadzaj. 14.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Suszone morele 50g Kompot z jabłek 100g Pomidor 100g Ok, tylko lepszym rozwiazaniem zamiast suszonych moreli, kompotu z jablek i pomidora byloby [...]

[...] albo 3 szejki bialkowe to nastepne 100 gram bialka Jesli chodzi o warzywa to jem pomidory ale postaram sie zmienic wszystko na zielone warzywa Uzywam duzo przypraw, kurczaka pieke w piekarniku albo smaze na patelni teflon Jeli ktos to czyta to prosze o odpowiedz chce dolozyc cardio w dni nie treningowe, czy do dobry pomysl bedac na [...]

[...] w siadzie 2x 80kg Uginanie nóg w leżeniu 2x 58kg Uginanie ramion ze sztangą 2x 25kg Dieta: 1] 300gram sledzi, 2 kromlki chleba 2]3]4] 360gram ryz bialy+600g piers z kurczaka 5]smoothie (jablko, banan, pomarancza) 7]225gram cottege cheese, 2 lyzki krem orzechowy, 40gram orzechow, lyzeczka miodu Filmy:(ostatnie serie) Prostowanie nóg w [...]

2.20.2013 Sroda Dieta: 6jaj, 800gram kuraka, 400gram ryzu owoce,warzywa, oil oliw Niestety wczoraj odpuscilem trening z powodu egzaminow z matematyki. Czwartek 2.20.2013 1.omlet-> 120g owsu,3jaja,banan 2,3,4,5 przed praca, w pracy 12 godzin) 1kg kurczaka, 550 gram ryzu, warzywa Smoothie 2 banan, pomarancza Next Trening w Sobote.

[...] warto eliminować je z diety, skoro to z nich powstaje testosteron (przez chwilę załóżmy, że jesteśmy w dziale trening dla początkujących albo junior %-) ) Bo takie żołądki z kurczaka mają na 250g jedynie 10g tłuszczy, więc nawet jak ktoś trzyma nisko fat to może sobie pozwolić zarówno na jedną porcję żołądków, jak i odpowiednią ilość oleju [...]

[...] większe ciężary na patyk, może to ruszy grubość moich pleców... dieta dzisiaj nieco inaczej: 1 posiłek: 6 jaj + 100g owsa + 30g rodzynek suszonych 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g makaron penne + 10g oliwa z oliwek TRENING (po treningu 75g vitargo + 30g whey) 3 posiłek: 250g twaróg chudy + 100g makaron penne + 30g orzechy laskowe 4 [...]

hahaha mam to samo jem kurczaka z sałatka i odrobiną ryżu oglądając filmiki jak zrobic ciasto z nutella albo recenzje restauracji z fast foodami:) juz nie długo także wytrzymamy:) pozdrawiam

hahaha mam to samo jem kurczaka z sałatka i odrobiną ryżu oglądając filmiki jak zrobic ciasto z nutella albo recenzje restauracji z fast foodami:) juz nie długo także wytrzymamy:) pozdrawiam :)) jestem ciekawa czy takie parcie na słodycze ma każdy na redukcji i przed zawodami, czy to tylko dotyczy tych którzy byli słodyczoholikami wcześniej %-) Bo [...]

[...] bo widza ze jest w tym kasa. Rozumiem rowniez ze do zycia mu malo moze potrzeba, ze jego zycie do kulturystyka, sam mam tylko laptopa i jedna torbe z waznymi rzeczami i paszportem, reszta mi do zycia nie potrzebna, puste mieszkanie i tak od lat, wiec potrafie to zrozumiec, ale nie gram biedaka co nie ma na kurczaka ale ma na na hgh ze sponsorami.

[...] że już za długo w domu nie posiedzę. Poznań wzywa oczywiście jak się matura zda na poziomie. Odin, dzięki, mi się też podoba Ogórki to pewnie siostra, małe takie i zawsze masę zielonego zżerało. Jaja na jutro ugotowane, tylko kurczaka jeszcze wciągnę i idę w kimę bo trzeba wstać na areoby Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-02 21:01:27

[...] a te 5 takie jakieś duże mają Ale nie jest źle w piątek przetestuje. Ja cisnę do 1ego. Musze sobie bf zmierzyć, bo waga jest dołująca i lustro też potrafi. Ale zjadłem kurczaka, brokuła, pół litra coli, ogórka kiszonego jako chat I życie znowu jest piękne. King, VitaFit wygląda bdb, następnym razem wypróbuje bo cena interesująca. Na [...]

[...] pisze warzywka - brokuły i szpinak wszędzie nawet przed po treningu bym dawał. Ogórka tez jedz, 100g całe 10 kacl więcej wydasz energii na strawienie Na początek dawaj do kurczaka po łyżce tłuszczu a potem możesz obcinać wtedy trochę na ketonach pojedziesz potem wypalą cię niskie kacl. no i tak koło 30 ww złożonych nie zaszkodzi a ratuje [...]

Tłusty już jestem nie będzie... Heh, a tak serio jutro coś wrzucę. Jak się napompuję... Lena, białko, później resztę wrzuciłem. Serów raczej nie jem ale tak mi pasowało, teraz sobie nie będę żałował. btw. nie chciało mi się robić kurczaka zjadłem sobie makrelę i marchewkę

[...] i na ten dzień odpuść sobie dietę bo potem cały tydzień będziesz żałowała. Jeśli raz na miesiąc pojesz na co masz ochotę nic się nie stanie. Nie ma co się katować. Nigdzie nie startujesz przecież. Edit. King prawdę prawi Edit2. Kurde cały dzień rybach jade i się głodny na kurczaka zrobiłem Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-02 17:41:12

[...] przyprawy oliwa, szpinak wy***ałem keczup ryż taki a nie ininy bo z wczoraj został z obiadu a się spieszyłem, wiec na szybko wrzuciłem w pojemnik, zalałem oliwą wkroiłem kurczaka, dodałem ogóry i paprykę ostrą = kozackie połączenie Dawno nie było żadnych fot to żeby ożywić dziennik zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - [...]