kurczaka

ja dzisiaj urozmaicę dietę i wyjątkowo zjem 3 posiłki po 300g kurczaka i 65g majonezu %-)

napisałem żeby nosić pojemniki z jedzeniem, a 'wypasione' kanapki jak już, typu np chleb razowy+pierś z kurczaka+warzywo itd nie, odpuść proszki, ogarnij odżywanie najpierw.

[...] z łyżką oliwy z oliwek :-P 2. Posiłek: 25g owsianych, 25g miodu, 350ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia, łyżka masła orzechowego 3. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa Trening 4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka 5. Posiłek: 500ml białek jaj gotowanych na twardo, warzywa W planie klatka z bicepsem. Za chwilę [...]

[...] teraz nie wiem. Nie znoszę gotować, ale mogę jeść codziennie to samo. W dodatku najlepsze dla mnie jest najprostsze żarcie (nie miałabym problemu z jedzeniem 3xdziennie kurczaka z ryżem %-) Czego nie jem i dlaczego? * strączki - próbowałam każdego, kiełkowane, niekiełkowane.... choć uwielbiam, to jaką czynią mi rewolucję w przewodzie [...]

[...] bez cukru)  OBIAD: 4 listki salaty lodowej, 80g łososia wędzonego na zimno, 1 pomidor, 45g żółtej papryki, 75g zielonego ogorka bez skorki.  KOLACJA: 120g piersi z kurczaka, 90g burakow gotowanych, 150g brokułów, 20g pestek słonecznika  KOLACJA II: 80g łososia wędzonego na zimno, 100g pomidorków koktajlowych, 20g masła orzechowego.  [...]

[...] bez cukru) OBIAD: 4 listki salaty lodowej, 80g łososia wędzonego na zimno, 1 pomidor, 45g żółtej papryki, 75g zielonego ogorka bez skorki. KOLACJA: 120g piersi z kurczaka, 90g burakow gotowanych, 150g brokułów, 20g pestek słonecznika KOLACJA II: 80g łososia wędzonego na zimno, 100g pomidorków koktajlowych, 20g masła orzechowego. [...]

[...] siłowe lekko 60kg 5x5 -150 gram twaróg półtłusty + 120 gram płatków jaglanych + miarka wpc SFD + 30 gram orzechów włoskich - 150 gram łososia + 3 jajka+ warzywa -200filet z kurczaka + x gra wątróbki + 400 gram ziemniaków + buraczki Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -200 gram twarogu [...]

[...] ale trochę odpuściłam przez @. Nie zrobiłam jednego ćwiczenia, bo maszyna była niesprawna. Dzisiaj zrobiłam sobie przerwę od mięsa i postanowiłam, że do piątku nie tykam kurczaka :-D Niestety nie udało mi się znaleźć indyka, więc wróciłam do domu z mieloną wołowiną i tuńczykiem w puszce. Nigdy nie próbowałam z puchy. 16.03.2015 MISKA [...]

Chociaż ja na oko odliczam ok.20-30g kości. Zależy jeszcze jakie udko:-) Wczoraj ważyłam kośc z udka kurczaka po upieczeniu i zjedzeniu z niej mięska i ważyła chyba z 10g, ale może źle zważyłam ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-03-16 22:08:17

E tam. Z kurczaka to wiesz :-P Fe fe :-D

[...] 5000IU wit D3 Posiłki: BCAA o 10:30 przedtreningowo 1) 12:00 http://i.imgur.com/pIPj4ag.jpg 30g izolatu + pozostałe suple 2) 13:00 http://i.imgur.com/eC9Ihi8.jpg 270g kurczaka szpinak 35g orzechów włoskich 3) 16:00 http://i.imgur.com/JIofSdd.jpg 6 jajek 35g majo light pomidor 4) 20:00 http://i.imgur.com/p0L4yky.jpg 310g kurczaka warzywa [...]

[...] bułka wieloziarnista z piekarni. Bardzo proszę o jakieś porady, bo sama nie wiem co mam robić. Jak już się od Was dowiedziałam - muszę wprowadzić kaszę i zacząć ignorować kurczaka :) I kogoś mądrego proszę o pomysł na B/W/T jak najlepiej proporcje przyjąć :) dziękuję! Muucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eff6be6ad41f43afa0e52a05aaec641c.png [...]

[...] to jest rozkład makroskładników 84 g białka, 219,6 g węglowodanów i 65,5 g tłuszczów, oczywiście chodzi tu o zdrową dietę z niskim poziomem indeksu glikemicznego. Pierś z kurczaka ma 25g białka na 100 gramów masy własnej. Trzeba patrzeć na tabele z wartościami odżywczymi. Napiszesz mi zaraz ze będziesz tyć po takiej diecie, być może waga Ci [...]

[...] gardło. Poszłam po cokolwiek i były hallsy, a że one dość mi pomagają to stąd to wpadło. Wiem, że niezdrowe, ale w gardle był ogień i potrzebowałam. Zrobiłam sobie pysznego kurczaka z ogórkami, papryką i cebulą w piekarniku i zjadłam go w szkole. Ale powinny być jeszcze jakieś węgle, więc czy mogłyby być jakieś wafle ryżowe jako uzupełnienie [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, cynamon 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g [...]

każde, prócz kurczaka, tzn kurczak sporadycznie. A pierś z kurczaka to powoduje u mnie odruch wymiotny %-)

no na wejsciu kurczaka nie je wiec nie wiem%-)

Dzień bez aktywności fizycznej jedynie co to upiekłem sobie kurczaka na dwa dni i naotowałem ryżu (6 woreczków do przodu) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d037105a94bc4e21b12d7103e545f476.png

Nie lubię kurczaka :-(

mam ryz i kurczaka z curry, chcesz?