kurczak

27.09.14 DNT miska, nieplanowana 122B/142W/60T 1. jajko, wasa, ser żółty, chleb, mleko kokosowe 2. ryż pełnoziarnisty, kurczak pierś, soczewica, olej kokosowy, cukinia, papryka 3. bagietka, kurczak pierś, pieczarki kawa x3 z mlekiem kokosowym, herbata czarna, woda, pokrzywa nadal nic w temacie @, więc chodzę po ścianach, a humory? jak u [...]

09.10.14 DNT miska 102B/168W/67T 1 i 3. wasa, olej kokosowy, kurczak, jajko, mąka kokosowa, ogórek konserwowy, pomidor, jabłko 2. kurczak, kasza, oliwa, brokuł Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-09 08:05:25

27.10.14 DT miska 104B/197W/50T 1. wasa, chleb żytni, białka jaj, mąka kokosowa, olej kokosowy, kurczak pierś, pistacje 2. kasza gryczana niepalona, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, sałata, marchew, papryka czerwona 3. jajko, amarantus, sałata, pomidor, ogórki małosolne, oliwa z oliwek, majonez dodatkowo: śliwki 3szt, jogurt 50ml vit PP 100mg [...]

28.10.14 DNT miska 90B/160W/60T 1. chleb żytni razowy, jajko, amarantus, olej kokosowy, kurczak pierś, majonez, masło, pomidor, rzodkiewki 2. kasza gryczana biała, ciecierzyca, kurczak pierś, olej kokosowy, sałata, marchew 3. kasza jaglana, jajko, sałata, pomidory dodatkowo: orzechy pistacjowe kawa x2 v 3, herbata czarna, woda, pokrzywa, mięta [...]

29.10.14 DT miska, nie zmieściłam się w zaleceniach WHO dla kobiety 1. kasza jaglana, jajko, białko jaj, kokosowy, pomidor, chleb żytni, ser żółty 2. kasza gryczana biała, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, papryka mieszana, cukinia, kokosowy 3. wasa, kurczak pierś, pomidor, majonez pomiędzy: granat, śliwki, biszkopty kawa x3, herbata czarna, [...]

30.10.14 DNT miska czysta, nieliczona 1. chleb żytni razowy, majonez, kurczak pierś, pomidor, ser żółty (1 pl), jajko, kokosowy, amarantus, jaglana 2. gryczana niepalona, cieciorka, brokuły, cukinia, papryka zielona, pomidor, brie (1 pl) kokosowy 3. chleb żytni razowy, ogórki kiszone, kurczak pierś, ser żółty (1pl), papryka konserwowa, kapusta [...]

[...] prawidłowo wykonywać to ćwiczenie 20x135kg 20x135kg 12x135kg pompki 10,4,4 podciąganie 2 z lekkiego wyskoku 1 z wyskoku i opuszczanie miska 32T/150W/100B 1. żytni razowy, kurczak pierś, twaróg, masło 2. jaglana, kurczak pierś, fasolka szparagowa zielona, makaron, oliwa z oliwek 3. żytni razowy, kapusta kiszona, marchewka, kiełbasa krakowska [...]

Proszę o ocenę tej diety.Z góry dzięki:-) Treningowy HIGH CARB Posiłek I (po nim zawsze trening) Placek Odżywka białkowa 30g( 20g białka) Płatki owsiane górskie 120g białko jaja kurzego 150g Po Treningowy 200g ryż biały odżywka białkowa 40g( 30g białka) dżem truskawkowy niskosłodzony 40g 1h po Po Treningowym Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g [...]

[...] inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedzialek-makaron(100g)-12gB/3,4gT/76,2gW/377 kalorii i set targowy chudy (150g)-29,8gB/1gT/6gW/ 198 kalorii -wtorek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g)-21,5gB/1,3gT/ 0,0gW 99kalorii i kasza gryczana prazona (100g)-12,6B/3,1T/ 69,3W/ 336 kalorii i surówka z marchewki i jablek [...]

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 5 tydzień 1 (11.10.2013) dieta : 9:00 owies 100g, mleko 250ml, sok z aronii 12:00 kurczak tuszka 100g, chleb razowy 75g, buraki 100g. 17:00 chleb razowy 75g + ser zółty 20:00 serek wiejski + oliwa z oliwek to by było na tyle, przed sprawnościówką nie chciałem się objadać a po niej musiałem przygotowywać jedzenia na [...]

[...] na nic nie miąłem więcej ochoty) 1 posiłek 6 jajek 30g orzechy włoski 50g płatków owsianych Warzywa kawa 2 posiłek 200g łosoś 30g orzechy włoski warzywa 3 posiłek 200g kurczak 30g orzechy włoski 50 g kasza gryczana 4 posiłek 200g kurczak 50 g kasza gryczana( lub banan) 5 posiłek 150g tuńczyk 6 posiłek 150 serek półtłusty kasza polana [...]

[...] DT Dieta 1. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 50 g truskawek 2. 50 g płatki owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 3 .50 g płatki owsiane + 30 g whey 4. 100 g kurczak + 50 g makaron pełnoziarnisty 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Głodno trochę {:-( Zdjęć michy nie będzie , chyba ,że kiedyś mi się coś uda ładnie [...]

[...] 1. 50 g jaglane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 10g kakao (skończyły się truskawki }:-((( ) 3. 50 g jaglane + 30 g whey 4. 100 g kurczak + 50 g makaron pełnoziarnisty 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Trening : PLECY + BICEPS 1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 4x10-15 2. Wiosłowanie [...]

[...] , resztkami sił :-PP Dieta : 1. 50 g płatki owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 50 g truskawek + 10 g kakao 3. 50 g płatki jaglane + 30 g whey 4.100 g kurczak + 50 g makaron 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Strasznie monotematyczna ta moja dieta , ale nie chcę mi się nic kombinować ;-]

[...] to nie czuję głodu - po tych podwyżkach -w trakcie dnia , dopiero wieczorem mnie trochę łapie : ) Dieta Moja dieta wygląda następująco : 1. 75 g płatki owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek + 15 g kakao 3. 100 g kurczak + 75g makaron 4. j/w 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe

[...] owsianych + 100 g truskawek + 10g kakao 3 .75 g płatki owsiane + 30 g whey 4. 100 g indyk + 50 g kasza jaglana Kurczak już w piekarniku , brokuły się gotują :-PP 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Trening: 1. Wyprosty podudzi siedząc 3x10-15. 2. Przysiady ze sztangą 3-4x10-15 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3-4x10-15 + wykroki 3-4x [...]

[...] Dieta : 1. 75 g orkiszowe + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek 3.2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek 3. 100 g kurczak + 50 g ryż 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Jutro już lecę na trening , za dużo tego siedzenia na tyłkuu , trzeba go trochę ruszyć , żeby nie opadł \-)

[...] + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek + kakao 3.2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek + kakao 3. 100 g kurczak + 50 g kasza gryczana 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe Dodam jeszcze , że ostatnio włosy wypadają mi garściami , lecą jak szalone , nakupiłam sobie witaminek [...]

[...] w środku żył czy od biodra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd8faa9228034e59baab5b35b121dd36.jpg Dieta: 120/50/200 - "mufinki" (owsiane, whey, jajka, kakao, rabarbar) Trening - kurczak, warzywa - łosoś wędzony, warzywa - kurczak, warzywa - kasza jaglana, whey, rabarbar http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-22 + warzywa: ogórek, pomidor, [...]

[...] zmieniłam kierunek #-P Pobudzenia dziś nie odczułam. Dieta: 120/50/100 dzień niski - nuki - pieczona owsianka (owsiane, jaja, jabłko, cynamon) Trening - dorsz, warzywa - kurczak, warzywa - kurczak, warzywa - pieczona owsianka (owsiane, jaja, jabłko, cynamon) http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-27 + warzywa: ogórek, pomidor, [...]