SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • posiłek potreningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1-zalecane do godziny po treningu , a ogólnie bez większego znaczenia , jednak warto "coś"(kurczak,ryż) zjeść po treningu . zapewne jesteś młody i obawiasz się skutków ubocznych nie zjedzenia posiłku w czasie , też byłem młody i też tak myślałem i później robiłem , teraz z większym dystansem podchodzę do tego , aczkolwiek nie zaniedbuje tego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-11-28 00:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aby coś powiedzieć musze znać tój wiek wzrost i cel moge tylkoocenić produkty..... 6:30 Płatki owsiane Mleko orzechy włoskie serek rodzynki 10:25 Chleb kurczak warzywa orzechy 12:15 Chleb razowy podobnie jak wyżej 14:00 Makaron jaja warzywa oliwa 18:00 Jakaś ryba kasza warzywa olej lniany 20:00 Twaróg Oliwa z oliwek warzywa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-03-11 22:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musi to być kurczak każde inne mieso czy ryba

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-03-11 23:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gotowe posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrób posilek wczesniej, albo dnia poprzedniego, zapakuj do pojemnika, a potem tylko podgrzejesz. jesli nie masz takiej opcji, pozostaje cos kupic. J/w- kurczak z rozna, albo dobra knajpa gdzie zamowisz mieso/rybe+ surówki+ ryz/makaron/kasza. zwracaj uwage aby nie bylo to utopione po pachy w kiepskich tluszczach, panierkach, etc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2012-11-17 06:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzywki na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zdrowych posiłków = stereotyp (możesz jeść chociażby 3 razy dziennie i też będzie OK, jeśli wypełnisz zapotrzebowanie, uzupełnisz makroskładniki itp). Jeżeli chcesz mieć dobre efekty, to odżywka Ci nie jest potrzebna. Potrzebne Ci tzw. spięcie pośladków i trzymanie się diety, a nie opierdzieling. Pamiętaj, że lepsze efekty da kurczak niż WPC. :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2014-01-19 10:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka + Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko Płatki kukurydziane 100g 7 Jaja kurze (200g) 25 Mleko 2% 500ml 18 Twaróg 100g 13 Kurczak pierś 150g 32 Ser gouda 100g 25 Orzechy ziemne 100g 23 Zmieniony przez - mariusz19978 w dniu 2013-09-04 21:07:17

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2013-09-04 21:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli możecie tylko zerknąć na dietę , którą sam złożyłem jest ona pod siłownie(3 razy w tygodniu) ewentualnie jeszcze pod rower (zależy od zdrowia kolana) Pozdrawiam ŚNIADANIE: twaróg 150 g 1x jogurt naturalny duży 200 g chleb zytni razowy 100g polędwica sopocka 44 gramy(2 plastry) 53 g – białko 74g – węglowodany 10.9g – tłuszcze 600 kcal. 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2014-07-24 12:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do szkoly kanapki bez masla z serem bialym 2 , przed silownia ,1,50 h lekki obiadzik ryz i kurczak a po silowni tez leciutki jakis twarog malotlusty albo serek wiejski :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2012-03-16 22:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem duzo białka , owoce tez , na obiad jem jakies warzywka , albo kurczak i ryz , serek wiejski mleko 0,5% .........

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2012-03-17 08:54:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krewetki - surowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To wcale nie muszę jeść kurczaka? Staram się po treningach wsuwać, ale nie powiem wolę inne mięsa. Sam pekluję szynki, marynuje ryby na surowo, staram się urozmaicać - w ogóle kocham mięso. Ale myślałem, że kurczak to mus... dobra wiadomość. dzięki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-01-18 00:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuję z rana, co zjeść na śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najwygodniej jest przyrządzić sobie WPC + owsiane, możesz dołączyć do tego owoc ( cukry proste ) taki posiłek da Ci 'paliwo' na treningu, które umożliwi Ci bardziej produktywne i intensywne ćwiczenie. Nie musi to być kurczak + ryż. Masz różnorodny zakres produktów do wyboru. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-15 11:11:29

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-03-15 11:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o tluszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedź ale czy moge prosic o jakis przyklad obiadu ze zdrowym tluszczem innym niz oliwa bo wydaje mi sie za jedyny sposob to oliwa... Chodzi mi o obiad z chudym miesem np kurczak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2018-11-08 10:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2015-07-14 16:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebab czy mogę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie możesz, zabraniam :-( Co to w ogóle za pytanie, lubisz to jedz, lepsze urozmaicanie, niż kurczak z ryżem 5x dziennie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2011-11-07 16:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Pharm Creatin i SAW

    Post
    Odżywki i suplementy

    6 posiłków dziennie mniej wiecęj co 2,5 godziny b/3g w/7g t/ 1,5g przeważnie kurczak ryż makaron i twaróg dodatkowo carbo i białko

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-03-01 10:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :D Moja dieta to 5 posilkow dziennie Sniadanie zazwyczaj platki owsiane z owocami Potem kanapki z jakas wedlina i warzywami (nie mam pomyslu co tutaj zrobic) Obiad kurczak z ryzem i salatka Potem (znowu brak pomyslu) owoc,lub warzywo lub bialko (mam produkt wysokobialkowy taty :P) Kolacja jajecznica platki lub kanapki Doradz jakos brak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2015-08-02 16:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierogi :(((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale nie beda one zapewnie tak pożywne jak kurczak z ryzem :(

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2006-03-10 23:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • różnie:) areoby , abs , przysiady z obciążeniem , biegam itd :P z obciążeniem efekty szybciej widać :P dieta no cuz zadna wyspecjalizowana duzo owocow warzyw , warzywa straczkowe czesto jem ryby , kurczak , nie samaże a jak juz to na oliwie z oliwek , chudy twarog można powiedzieć ze bardziej zdrowe zywienie niz dieta :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2014-07-05 08:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyzej mowiliscie ze ta bagietka czosnkowa troche niebardzo, ale ja ją jem w szkole na przerwie, a posilku takiego np jak ryz + kurczak nie zdarzyłbym zjesc, strasznie powoli jem, zjedzenie jednego posiłku zajmuje mi prawie 30 min... , czy lepiej zamiast tej bułki z biedronki to moze kanapki z szynką ? hmm

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2015-12-27 15:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze3 znacie odp na moje pytanie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po co Ci kurtka, weź kup sobie folie aluminiową i się owiń nią, jak kurczak efekt murowany

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-01-24 09:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)