kurczak

[...] na maxa) /SFD/Images/2015/7/18/f143b73daa6744249bba234de8074f6e.jpg Klasyka czyli znowu Kurczaczek ;) /SFD/Images/2015/7/18/f309cbf608fe424d80dce6d87010a645.jpg I kolacja, kurczak tym razem na parze, a warzywa się nie załapały na zdjęcie %-) /SFD/Images/2015/7/18/b3ad8797ca184be88e7a46d43d952405.jpg Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-18 [...]

1-kasza jaglana 50g na mleku 2% +200g owoców 2- Kurczak curry z czerwoną papryką i ryżem jaśminowym 3-Placuszki "białkowe" z serka homogenizowanego i twarogu a do tego brzoskwinia /SFD/Images/2015/7/25/ffc193bc8b0d4d8ca72997a6decdf030.jpg /SFD/Images/2015/7/25/50e94911442046aaa52e0d9017a20742.jpg [...]

[...] z hantlami 3 x 20 7. wspięcia na palce z hantlami 4 x 20 DIETA 1. 2 jajka, maliny, mąka żytnia, masło 2. banan 3. 3 jajka, masło, borówki 4. pierś, warzywa, ryż biały 5. kurczak, warzywa, ryż biały 120/150/69 Z nogą lepiej :-) wreszcie puszcza.. Coraz bardziej mogę zginać %-) 3 miesiące dosyć mocnego rozciągania i widać poprawę :-) Nawet nie [...]

[...] był dosyć ciężki. Z resztą jak zawszę w piątki. Do tego 100 stopni. Tchu nie mogłam złapać. Były urodziny brata wiec było małe odstępstwo od diety, aczkolwiek nie od ryżu i kurczaka bo byliśmy w restauracji orientalnej. Tortów nie lubię, więc nie jadłam :-D Widzę różnicę odkąd trzymam miskę. Nawet trener mnie pochwalił. :-) TRENING 5 obwodów [...]

Redukcja pełną parą :) 1. Naleśniki wysoko błonnikowe z twarogiem zblendowanym z borówką i czereśnią 2. Klasyka gatunku : Warzywne trio ryż i kurczak 3. serek wiejski + twaróg + płatki śniadaniowe i sosik truskawkowy z tymbarku (polecam bo ma całkiem fajne makro) /SFD/Images/2015/8/8/c259887b4f004590bd2a00b494d52a2d.jpg [...]

pieczony kurczak , ziemniaczki surówka z kiszonej kapusty /SFD/Images/2015/8/16/de745b8f14c044c6ae2f52f3fe544a69.jpg

kurczak z warzywami /SFD/Images/2015/8/30/3a51c1ed485b47a288c981e470b871e2.jpg

szynka kurczak /SFD/Images/2015/11/7/3a83d13c1e8845388e17fa282098ea96.jpg /SFD/Images/2015/11/7/86c7c27cbf12488ebbb2c2772c209a74.jpg

1. Omlet z polewą z waniliowego WPC 2. Ryż z twarogiem i jabłkiem + kanapki z kurakiem 3. Kurczak, cukinia, pieczone ziemniaki 4. Omlet z konfiturą domową /SFD/Images/2015/11/15/f3cb7fc4c6fb4ae5ae08038a4b22dd37.jpg /SFD/Images/2015/11/15/f4b859c1be67475a98f86b04f8379cd9.jpg /SFD/Images/2015/11/15/da426dc0284c4359812bbe1c7b1976dc.jpg [...]

Ryż + kurczak x 5 :-))

To jest jasne, w moim menu jest indyk , kurczak i wołowina także mam urozmaicenie, zmieniam to na przestrzeni tygodnia. Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-06-16 19:22:39

[...] w czasie dnia. Ale chyba będzie co 2 dzień makaron/ryż .Wiem, że ciężej u mnie z jedzeniem, bo nie mam jak większość ludzi w tym dziale 1 posiłku, co wygląda -> twaróg/ryż/kurczak i to prawie cały tydzień. Ja jem na prawdę różne rzeczy, nie wrzucam ich często do kalkulatora, owoce codziennie. Na moich 2 posiłkach co wrzuciłem mam węgli min. [...]

[...] wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Obiad I: - ziemniaki, - grillowany kurczak, - warzywa z sosem czosnkowym Taki mój CHEAT MEAL, kupione na mieście, nie mam pojęcia jakie były gramatury :) 3) Obiad II: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g [...]

[...] produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a mianowicie takich, że przechodzę na [...]

[...] produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a mianowicie takich, że przechodzę na [...]

[...] nie tyć nie wiadomo ile, nawet jeśli jemy super zdrowo tylko spokojnie tyć po 1,5-2kg. Tak już wracając do historii mojej to też jadłem zdrowo (poza tym głupim masłem) ryż, kurczak gotowany i było 4kg w miesiąc, a później po 2-3 miesiącach zaobserwowałem rozstępy... Ostatnie pytanie chciałbym zadać. Jestem mało rozciągnięty, a słyszałem jakieś [...]

[...] robić posiłku. Nie widzę też większej różnicy między 3-4 a 6 posiłkami dziennie. Widzę że posiłki nie są jeszcze do końca zbilansowane, będę nad tym pracował. Tłuste ryby morskie i inne rodzaje mięsa (niż kurczak) oczywiście wejdą ale raczej nie codziennie. Link przeczytam wieczorem, dzięki ! Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-07 17:53:56

[...] - mimo że robione na suwnicy. Siłownia 45 minut rower stacjonarny - 15 min lvl 11 / 20 - 30 min lvl 12 / 20 Sauna sucha 3 wejścia: - 10 min - 10 min - 10 min Dieta Dalej kurczak, trochę monotonnie ale powoli będę to zmieniał. Jutro indyk %-) więc też bez szału. Dzisiaj wszedł garnek warzyw, zielona herbata z czystkiem, cola zero, witaminy i [...]

[...] 10 Sauna sucha 90 stopni 10 min 10 min 15 min Dieta EDIT: wywaliłem dziś ostatni posiłek, nie jestem w stanie go już zjeść. Dzisiaj więc 2000 kcal. Jeszcze dzisiaj i jutro kurczak. Pojutrze dam coś innego. Wejdzie pewnie schab WP B/K, może jakaś rybka albo kawałek wołowiny. Ewentualnie uzupełnione kurczakiem / indykiem. Odpaliłem elektrycznego [...]

Dobra ostatnie 3 dni Poniedziałek poleciały plecy +tric + 12 min interwału + 12min cardio Wtorek wolne od treningu bo nie bylo czasu ani checi po 12h pracy Środa czyli dzisiaj to wleciały nogi + 16 min interwału + 14 min cardio Sił nie brakuje , ciagle jade tym samym ciezarem takze bez spadkow sily poki co Obwody sie pomniejszaja ,. Jutro [...]