DT Kamila

DreamEvil

miska prawie jak u Ozzyego

o co chodzi ..?

cams

Miska od 4 dni nieliczona. I nie będę do tego wracać

no to jak to w końcu u ciebie z tą miską

Iness nauczyłam się liczyć w głowie :) jak tego nie pilnuje, to jem za mało

Zmieniony przez - cams w dniu 2015-07-30 21:39:28

30.07.2015 - DT - czwartek



TRENING
1. swing z kettlem 4 x 20
2. przysiad z wyskokiem z hantami 3 x 15
3. wioslowanie sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 16
4. podrzut z ketlĺem 3 x 6 na rękę
5. uginanie przedramion z hantlami 3 x 16
6. spięcia brzucha z hantlami 3 x 20
7. wspięcia na palce z hantlami 4 x 20


DIETA
1. 2 jajka, maliny, mąka żytnia, masło
2. banan
3. 3 jajka, masło, borówki
4. pierś, warzywa, ryż biały
5. kurczak, warzywa, ryż biały
120/150/69


Z nogą lepiej wreszcie puszcza.. Coraz bardziej mogę zginać


3 miesiące dosyć mocnego rozciągania i widać poprawę
Nawet nie widziałam, że tak potrafię :O

Haha, jak ja chcę sprawdzić, czy mam coś na podeszwie, to po prostu podnoszę stopę.

Zartowalem, pieknie jest.


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-30 21:55:08

Maks każdy ma swoje sposoby Dziękuje


Zmieniony przez - cams w dniu 2015-07-30 21:56:18

Twoj niczego sobie :)

moze Kamila chciała się podrapać po głowiee ale ręką juz jest zbyt mainstreamowo

.

Do głowy jeszcze nie dostane. Dajcie mi czas do końca wakacji