kupno diety

[...] ciosow z obciazeniem w reku. jestem z malej miejscowosci i nie mam kasy i mozliwosci aby zapisac sie na jakies treningi sztuki walk, silownie(to mnie troche nudzi) i na kupno jakis "koksow" (czyt. odzywek). chcialbym poznac jakies inne "chalupnicze" cwiczenia na poprawe kondycji, cios w lapie (to chyba chce kazdy mlody chlopak ;), moze [...]

[...] miesiac temu urodzila corke(jestem tata) wczoraj kupilismy atlat domowy i wracamy do treningow. niechodzimy na silownie poniewaaz jestesmy w angli i tanszy wydatek to kupno atlasu. Moglby ktos pomoc i rospisac dlaniej rozpiske pomijajac 2 tygodnie ATC lub innych rozgrzewkowych rozpisek. w tym ja pokieruje a dalej juz nie znam sie na [...]

[...] 180g białka 100g tłuszczu 180g węglowodanów. Wszystko przy wadze 83kg oraz wzroście 181cm. Teraz moje pytanie do Was. Sam osobiscie jem posilki z zawartoscia tych skladnikow na oko. Czy kupno jakiejs diety nie byloby najlepszym pomysłem? Dodam jeszcze, ze jestem w tym kompletnie zielony. Jak zapomnialem o czyms wspomniec to prosze napisac.

[...] ważna jest dla mnie dieta. jednak problemem z dietą u mnie jest taki że nie jadam ryżu, jajek (wyjątkiem są jajka w postaci jajecznicy), ryb itp. dlatego zdecydowałem się na kupno gainera, czy będzie on dobrym rozwiązaniem stosując go do jakiegoś lekkiego posiłku około 30 minut po treningu? liczę na waszą pomoc. początkujący :D Płeć: Mężczyzna [...]

[...] nazywa, po prostu czegoś co pozwoli mi przytyć. Chodzi mi o to żeby mi ktoś dokładnie napisał jakie firmy i co mam brać, bo nie chce później mieć problemów zdrowotnych przez kupno na 'ładny opis' czegoś co mi zaszkodzi. Wiem że zaraz zacznie się flame na mnie o diecie itd, więc już pisze odpowiedzi na wszystkie zarzuty. Chce czegoś dzięki czemu [...]

[...] duże i brodawki(te kulki) są wklęsłe. Wrzucam zdjęcia jak wygląda problem. Mam tych cycków serdecznie dosyć. Każdy dzień z nimi to udręka. Nie mogę sobie nawet pozwolić na kupno każdego koszulka, bo przy niektórych za bardzo widać, że mam duże suty. #-P Z góry dziękuję za każde odpowiedzi. [...]

[...] Zapytałem też typa co będzie dobre odrazu po treningu sztuk walk, powiedzial ze po takim wysilku tlenowym najlepiej aminokwasy, coś mi tam radził ale nie miałem kasy na kupno, teraz mam. Moje pytania: 1) Jakie konkretnie polecacie aminokwasy po treningu? Mogą być droższe, byle dobrze spełniały swoją rolę tzn. dobrej jakości :) 2) Co odrazu [...]

[...] szybkosci Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: muay thai ~8miesiecy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, planuje kupno 2-4 hantli Dieta: brak jako takiej, nie jem fast foodow, chipsow i ym podobnych (sporadycznie sie zdarzy)staram sie jesc z glowa Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] po kazdym treningu areoby brzuchy wioslarz bieznia. Trenowanie kazdej partii 2 x w tyg. obciazenie 50% MC Trening partii miesni okolo 30-45 min + 30 min areoby. W planach kupno krealkalyn 2500 olimpa + animal cut Ogarnijcie to Panowie i napiszcie co dorzucic co wyrzucic ile zmniejszyc ile zwiekszyc. Planowalem takze najpierw zrobic jedno [...]

[...] Wydaje mi sie mimo wszystko, że jak na wysokobiałkową dietę, białka jest za mało. Domyślam się, że chleb biały jest tu problemem, ale nie za bardzo mogę sobie pozwolić na kupno innego ze względu na domowników. W pracy nie mam żadnej możliwości przyrządzenia jedzenia poza wrzątkiem. Bedę bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi i propozycje jak [...]

[...] raczej zdrowa micha (raz na miesiąc wleci jakiś fast food) po czym 1 tydzień FBW na siłowni i mnie zalewa? k***a to jakies przeklenstwo jest, nawet nie to zalewanie sie ale kupno spodni... nie wiem czemu Bog mnie tak obdarzyl ale nogi to mam k***a jak byk, lydka 42cm, udo 56cm a wzrost raptem 175cm... ponizej wymiary waga 71kg wzrost 175cm lapa [...]

[...] efekty w obwodach, mimo wszystko chcemy to dopracować i usłyszeć wasze rady. Celem jest waga 55kg. Trening to ćwiczenia w domu z hantlami 1kg - 2kg + stepper. Planujemy kupno piłki do ćwiczeń. Proszę o opinie, wskazówki zmian w jadłospisie, może jakaś suplementacja np białko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/506c4990724d4cc88bb73af21d387c00.png [...]

[...] jest w linku który podałem. Jakim treningiem kontynułować ćwiczenia? Myślałem o splicie ale jak widzę na forum jakoś odradzacie chociaż nie wiem dlaczego... Czy jest sens na kupno jakiś odzywek? Mam dopiero 16 lat więc nie ma za bardzo diety... Jadam dużo i dosyć normalnie, (nie objadam się w fast foodach;)) mam może małą nadwagę chociaż ona mi [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie P.S. Nie chciałbym sobie wyliczać kalorię, tylko np. wiedzieć czego nie jeść, a czego jeść więcej, ponieważ nie mam aż takiego wyboru na kupno żywności. Zmieniony przez - matul00 w dniu 2013-12-15 19:37:03

[...] Głównie zależy mi na brzuchu i klatce bo tam fatu jest najwięcej (szczególnie cycki ;/ tak niechlubne i nielubiane dla faceta;/ ) Posiadam hantle oraz drążek i mam w planach kupno ławeczki. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać/ ile serii żeby wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha i cycków? Z tego co wyczytałem podciąganie na drążku nie [...]

[...] poniżej). Aktualnie brak*********ia sportów, aczkolwiek przy lepszej pogodzie siatkówka, piłka nożna. Dostęp do sprzętu: 2x hantle (2kg), ciężary łącznie 16kg. W zamiarze kupno na gwiazdkę dodatkowych ciężarów i sztangi. Przeciwskazania medyczne: kifoza. Otóż lekarz pozwolił mi na ćwiczenia, które nie przemęczają pleców oraz nie zagrażają [...]

[...] sie na brzuch i on działa na mięsnie brzucha.Widziałem w sklepach,że to kosztowna zabawka i zastanawiam sie nad kupnem.Chciałem zapytac jak to działa i czy opłaca sie kupno takiego sprzętu??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 172 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 92 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 [...]

[...] o rozpisanie mi szczegółowej diety oraz treningu podkreślam moge robić wszystko ;(;( narazie posiadam w domku ławke z modlitewnikiem + gryfy hantle i obciążenie planuje kupno drążka oraz wyciągu w najbliższych 2 tygodniach :) oto mój kontakt telefoniczny 502688440 lub meil [email protected] !! PRosze o pilną pomoC !! jeśli to bedzie [...]

[...] że co drugi dzień wykonuje Abs 8 minut, aktualnie poziom 4 link do video Prosze bardziej doświadczonych o ocenę planu, czy jest on optymalny?.Ćwiczę na masę. W planach jest kupno 2x20kg hantli odżywki białkowej i kreatyny, ale to jak złapie fuchę , czyli nie prędko ;0 Raz w miesiącu trenuje klatkę z większym obciążeniem ( domowa siłownia u [...]

Witam mam 17 lat 193cm wzrostu i ważę 62,8kg. Chciał bym zacząć ćwiczyć póki co w domu gdyż póki co chodzenie na siłownie i kupno sprzętu nie wchodzi w grę. Sprzęt jaki mam to Hantle 2x 3kg i pożyczona ławka prosta. Poszperałem trochę w internecie i znalazłem pewien plan który jest niżej. :) Jest to plan FBW ogólnorozwojowy 3 dniowy. Czy to będzie [...]