Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pozbądz się złych nawyków żywieniowych, a co do hantelek to 2kg to o wiele za mało, jeśli nie masz kasy kup sobie butle 5l wody (taka alternatywa) Treningi zacznij z niską intensywnością, jakieś pompki, brzuszki, podciagaj się jeśli masz możliwość. Możliwości jest mnóstwo a trening własnym ciężarem ciała jest bardzo dobry, wcale do rozbudowy ciała [...]
[...] całkowicie a pieczywo zastąpiła kaszami (bez kuskusu), ryżem, ziemniakami, i owocami po treningu. A co to za odżywka białkowa na śniadanie co nie ma żadnych wartości? A z wędlinami/szynkami jak masz spożywać często to kup sobie surową i sam upiecz bo to co w sklepach zazwyczaj dostajesz może i smakuje dobrze ale daleko jej do dobrej jakości.
Ja bym zdjela troche wegli na rzecz bialka i podbila tluszcze do 1g na kg. Wegle masz kiepskiej jakosci (chleb mieszany slonecznikowy kupny domyslam sie) i pol kg owocow czyli cukrow prostych , owoc i orzechy to taka sobie kompozycja. ryby/warzywa puszkowe jak najmniej, jezeli nie mozesz przestac slodzic (a dobrze by bylo) to kup ksylitol nie [...]
Wiadomo takie rzeczy jak narodziny córki są pewnym stresem -pozytywnym , to normalna reakcja. Odnośnie pct kup ten castangus i wit b6 Najpierw damy hcg nisko aby estradiodolu zbyt wysoko nie podnosić. 5dni po 1000j 10dni po 500jm po trzech dniach sermy 1-24 clomid 50mg 1-20nolva 20mg 20-30nolva 1/4tabletki 5mg. Nolva w ostatnich 10dnaich tak [...]
[...] 5 g naczczo , 5 g na noc. Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do tego trzymam i jest elegancko :D Do tego carbo, tylko po treningu. Jak masz więcej pieniędzy to kup do tego AMINOKWASY Bcaa po treningu, na szybszą regeneracje. Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 21:20:54
Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś. Dokładnie, , w cenie suple kupisz na prawdę jedzenie, które wpłynie lepiej niż suple
Te opaski to sobie załóż pod marynarkę żeby Ci się koszula nie podciągała :-D Poczekaj na Biedronkę. Tam są takie fajne, grube. Albo idź do apteki i kup stabilizatory ortopedyczne. Najlepiej jakbyś techniką naprawił te łokcie, bo na 90% zasługa prowadzenia sztangi.
albo trzecia opcja do kup propa i zrób cykl na propie solo, zobaczysz jak reagujesz na testosteron i gdyby coś coś się działo szybciej możesz zejść niż susty
odłóż ten hormon do czasu aż dokupisz go 2 jm nie ma sensu zupełnie chyba że zależy ci na poprawie cery włosów paznokci bo nic więcej na takiej ilości nie osiągniesz dokup deki i testa i zrób cykl metka deka min 14 tyg test o min 2 tyg dłużej od deki do deki kup cabaser i problem z głowy jeśli chodzi o skutki uboczne nandrolonu (decka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim dieta na masę, na początku też nie ma sensu kupować cholera wie jak drogich i jak "fantastycznych odżywek". Moje propozycje dla Ciebie to: Białko wpc80 ostrovia - polecam smak czekoladowy / czekoladowo-karmelowy Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu Dawkowanie: Carbomax przed [...]
[...] 10mg ed przez 20dni (minimum takie) ale badania przed (test i estradiol) i gdyby cycki piekły to podczas też estradiol, ale może dozbieraj kwitu i zrobisz za jakiś czas jakoś lepiej, a zamiast czosnku kup wyciąg z jemioły, a jak bardzo ciśnienie będzie dokuczać to + głóg, witaminy nie potrzebne (ostatnio był temat w którym było to poruszone)
Redukcja 109 kg czas zacząć walczyć....
