kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w sumie też ciekawe

przejrzyj ćwiczenia z atalasu na brzuch masz tu bezpośredni link http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] do takich rozmiarów żeby cię tak poszezyło. Powinieneś natomiast unikac różnego rodzaju skręto skonów czy robienia tzn ' bocznych ' brzuszków. Najlepiej radził bym Ci zajżec do atlasu ćwiczeń na trening brzucha i zerknąc które z ćwiczeń angazują mięśnie skośne- z tych wóczas zezygnujesz. Tu masz linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Tutaj znajdziesz wszystko co Ci potrzebne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Czasem warto użyć wyszukiwarki i znajdziesz wszystko.

on sie pyta jak cwiczy biceps i ile robic powtorzen a ty mu piszesz ze cykla na mase ma trwac 4-8 tyg. poszukaj tu... http://www.kulturystyka.pl/atlas

Skakanki nie polecam: 1.nie jesteś w stanie kontrolowac tętna 2.nie jesteś w stanie skakać równym tempem przez 30 minut i więcej 3.Szkoda kolan. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Bardzo proszę i wiesz jak się dziękuje na forum :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8

WEŻ SOBIE...WOLNE OD TRENINGU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Proszę bardzo tutaj znajdziesz podstawowe ćwiczenia na wszystkie partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas tutaj się do wiesz co na rzeźbe, co na mase i zobaczysz jak się wykonuje szrugsy bo pewnie tego też nie wiesz ;)

Na co to idzie?? No przecierz nie na uszy Bardziej na wytrzymałość mięśni niż na masę. Zresztą wuder Ci napisał stronkę www.kulturystyka.pl/atlas a tam jest w tabeli wszystko opisane, ale oczywiście się nie chce przeczytać bo po co Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-12-04 14:03:13

Przeczytaj to

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teraz będzie chodziło. Zmieniony przez - Tma w dniu 2005-01-28 21:43:27

http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 <- o to chodziło jak podejrzewam.

Spis ćwiczeń znajdziesz w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-17 17:14:05

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Ze sztanga ze sztanga a z drazkiem z drazkiem :] Pozdrowionka

Zdaje się, że rozmawialiśmy już w jednym z postów... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM