klatka + biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: klatka , biceps

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mostek20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10

Witam serdecznie.

Jestem nowy, i dosc mocno zbudowany, waze niecale 78 kg, i chcialbym byscie mi pomogli wybrac lub dac jakies cwiczenia na klatke piersiowa jak i biceps, z gory dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wpisz w Google "Atlas ćwiczeń po treningu.pl"

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6929 Napisanych postów 63326 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787751

Tutaj znajdziesz wszystko co Ci potrzebne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Czasem warto użyć wyszukiwarki i znajdziesz wszystko.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

DarkfireDead

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 206

Ja na klatke robię: wyciskanie sztangi leząć i rozpiętki. Na biceps robię podnoszenie sztangi, podnoszenie hantli oraz podnoszenie hantla gdy mam oparty łokieć o kolano na siedząco.

Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2016-06-19 15:47:43

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat