A POCZYTAJ LINKI-TAM MASZ WSZYSTKO. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] Sama zamiana ćwiczen niewiele da. Ważne są jeszcze i to bardo: -uklad grup w tygodniu -w danym dniu -ilośc serii -ilość powtórzen -rodzaj progresji -obciązenia., ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] jedziesz już tym planem dośc długo, to nie ma sensu go poprawiać, bo i tak musisz teraz przejsc regenerację lżejszym planem, a potem potrebujesz znacznie lepszego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Szkoda prądu... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp zjedz na dół i powiedz jakie ćwiczenie i czy ciężar był duży bo mogłeś sobie zwyczajnie naderwać mięsień bo nie byłeś rozgrzany
Aeroby+dieta. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ciezko ulozyc plan na mase majac do dyspozycji hantle 5 kg ;/ jedz duzo, rob pompki, a na biceps to hantlami standardowo uginanie ramion 4 serie po 10 razy. Cwicz co drugi dzien. Popatrz tutaj sa gotowe plany treningowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
PANOWIE-ZASADNICZA KWESTIA PEŁEN WYPROST NIE = PRZEPROST W PEŁNEJ RUCHOMOŚCI STAWU ŁOKCIOWEGO... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - czytaj trening domatora, duzo ciekawych cwiczen z malym nakladem sprzetu, gdzies na sdf jak poszukasz bd trening domowy by czorcia - rowniez polecam, co nie zmienia faktu ze z czasem trzeba bedzie troche wiecej sprzetu, ale zawsze mozna kombinowac np plecak z butelkami z woda i jedziesz pompki ;-)
Możesz też ciskć od szyi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
juz mnie w****iaja zdania ze silka hamuje wzrost moze zahamowac jesli bedziesz uzywal zbyt duzych ciezarow.co do diety to idz do dzialu odzywianie uluz diete i wpadnij do nas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ koniecznie przeczytaj to bez tego ani rusz Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-29 14:52:01