kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ skorzystaj z tego linku :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jeśli jesteś początkujący to Ci wystarczy

tu masz jeszcze jednego linka i tam masz napisane co i jak http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/169

[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!

- http://www.sfd.pl/temat230183/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz *****a napisane!!!!!!!!!!!

Masz tutaj atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mięśnie też są zobrazowane.

OPŁACA SIĘ ALE DLA KOGO? DAJ COŚ O SOBIE,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeszcze ciekawostka, ze stronki czyli cykl dla ubogich, chciałbym być takim ubogim . Kulturystyka dla biednych: a) Odżywianie – jesz kurczaka i ryż kiedy jesteś głodny, jeśli jesteś dalej głodny jesz trochę lodów niskotłuszczowych. Nie przejadaj się, ale jedz to czego potrzebuje Twoje ciało. Cykl dla biednych cytuję autora. *Dni 1-25: -GH 4iu [...]

Czytaj kolorowe posty-te u góry listy-czytaj i pytaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jesli chodzi o trening na silowni to proponuje trening obwodowy(ACT)-poszukaj w dziale kulturystyka-typowy trening kulturystyczny odpada. Skup sie na cwiczeniu eksplozywnosci,przykladowo: -opuszczasz sztange,chwile przetrzymujesz i szybkie wycisniecie(musisz dobrac odpowiednio maly ciezar i uwazac zeby nie wypuscic sztangi) -analogicznie mozesz [...]

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZACZNIJ OD CYKLU II

Stwierdzenie "katowanie brzucha" pochodzi w prostej lini od stwierdzenia " kategoryczne nie odpuszczanie ćwiczeń brzucha" :) A w atlasie www.atlas.kulturystyka.pl jest troszque cwiczen na brzuch. Hm bezsens ??

tu sobie zerknij http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

www.kulturystyka.pl/atlas

polecam to - tylko podczas wyciskania zbliżaj sztangietki do siebie żeby pobudzać wewnętrzną część klatki http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#2

Jeśli tuńczyk to w wodzie- NIE w oleju Polecam odżywkę białkową. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Niezla alternatywa jest bialko z OVOPOLU (jajeczne) Nie drogie i taniej wychodzace niz puszka tunczyka codziennie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zmień typ treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No to może spróbuj siłowego? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM