SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka

  • [...] 30. planuje robic je wg tej rozpiski: (http://www.sfd.pl/Pompki_-_trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html). Odzywiam sie mniej wiecej tak: (http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=455) (bez suplementow). Celem jest przywrocenej straconej przez studia sprawnosci :P. A w okolicach wrzesnia planuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-06-07 21:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania "młodego"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów. Właśnie rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką i w związku z tym mam pytanie, a właściwie dwa do bardziej doświadczonych kolegów ;) Po lekturze dziesiątek postów na forum, ułożyłem sobie dwa plany treningowe. Jeden na masę, drugi na rzeźbę. Wiem, że najpierw trzeba nabrać masy, żeby mieć co rzeźbić i tu właśnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2007-07-30 00:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysł

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ok. 500-600 artykułów spożywczych, liczę, że dzięki Wam rozbuduję tę stronkę... PS. Jeżeli pomysł się spodoba będę kontynuował pracę nad stronką, narazie to tylko prototyp (pisałem ją dziś)...Czekam na komentarze, uwagi, sugestie, propozycje, SOGi , etc. Oto link do strony: http://www.members.lycos.co.uk/neohackert/kulturystyka/ Pozdro for All

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2005-07-31 20:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, jestem tu nowy i prosiłbym o wyrozumiałość i pomoc. Dane podstawowe: 17lat 180cm 60kg Są to moje początki z kulturystyką, przeczytałem dużo, naprawdę dużo tematów na forum i chciałbym zacząć od najważniejszej sprawy czyli układania diety. Jednak żebym dietę mógł zacząć układać to najpierw muszę wiedzieć ile w diecie ma być kcal, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2014-11-22 14:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny dla znawców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema! Dostałem na koniec roku jako jeden z 8 najlepszych sportowców w szkole fajną książke. Kulturystyka Dla Każdego. Znajdują się tam wszystkie zasady Joe weidera i body Buidling. ułozyłem sobie na ich podstawie trening na rzeźbe poelgający głównie na zasadzie pompowania krwi do mięsni. Barki: seria łączona Unoszenie ramionz hantlami na prostych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2006-06-29 22:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tu moje pytanie czy ma ktoś jakieś doswiadczenia z krzywym kręgosłupem na siłowni. Czy siłka mi pomoże? Czy siłka może wyprostować mi kręgosłup? (jest nawet mięsień, który się nazywa- prostownik kregosłupa - to ten co idzie przy kręgosłupie). Czy dobre beda te ćwiczenia? Czy może coś wyrzucić... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2011-04-04 21:06:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa, na serio.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i każdy jednak rośnie, po trzecie trochę się nudzi... No moim celem jest po prostu wyglądać tak, żeby było widać że ćwiczę, dalej idąc... masa. Po co ćwiczę? Dla siebie, kulturystyka jednak kształtuje psychikę, dla odstresowania się i dla samoobrony bo na ulicy naprawdę jest ciężko i nie raz po prostu miałem farta bo mogłoby się to źle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2012-01-18 18:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiek osoby startującej 14 lat. Osoby niemające ukończonych 18 lat potrzebują zgody rodzica lub opiekuna prawnego. Osoby zarejestrowane w związkach sportowych jako zawodnicy (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów itp.) nie mogą brać udziału w turnieju. Każdy kto chce spróbować swoich sił zapraszamy od 14:00 do 17:00. Wyniki będą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2017-05-22 19:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Plus 630g. W lutym tego roku zjalem gainera megabolu przytylem po nim 3kg. mam 180cm i 65kg wiec jestem wysoki i szczuply. Diete ustalalem sobie na podstawie tego http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ lecz jednak ciezko mi jest sie w 100% do niej stosowac poniewaz brak czasu na siedzenie w kuchni ale na ile jestem wstanie na tyle staram sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2006-04-14 11:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedna reka silneijsza od drugiej

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie mam 16 alt cwicze od okolo pol rok. Mam nastepuajcy problem:jdna reka mam silniej umiesniona od drugiej i niepokoji mnie ten fakt. Na poczatku przygody z kulturystyka bardziej cwiczylem prawa reke(byl to okres mneijwiecej miesiaca). Zastanawiam sie czy teraz powinienem wiekszy nacisk w treningu polozyc na lewa reke, czy zaprzestac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6105 Data: 2003-12-01 16:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TARGI "SPORT I REKREACJA"-FOTOSTORY

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ZAPRASZAM SERDECZNIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80292 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8238 Data: 2003-04-09 23:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie zlozone czy izolowane

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po przeczytaniu artu http://kulturystyka.pl/jak-cwiczyc-poszczegolne-partie-miesniowe/ mam pewien metlik w glowie. Autor (Rion z sfd) pisze: "A co działa na biceps najlepiej ano podstawowe złożone ćwiczenia ( o ile w przypadku bicepsa można o takich mówić) cały arsenał, jaki nam niezbędny do treningu bicepsów uginanie podchwytem ze sztangą, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2014-10-12 09:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam do sprzedania 18 numerów czasopisma "Kulturystyka i Fitness" z lat 2001 - 2005. Są to następujące numery: 2001 - 1 (32) luty, marzec 3 (34) czerwiec, lipiec 4 (35) sierpień, wrzesień 5 (36) październik, listopad 6 (37) grudzień, styczeń 02 2002 - 6 (43) grudzień 02, styczeń 03 2003 - 1 (44) luty, marzec [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2006-04-26 22:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Omega 3 , ewentualnie inne suplementy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem nowy artykuł na http://kulturystyka.pl/epa-i-dha-omega-3-a-wzrost-beztluszczowej-masy-ciala/#more-3099 , mówiący o tym ze EPA/DHA (omega 3) ma bardzo korzystny wpływ na budowę/zwiększenie suchej masy mięśniowej. -- W związku z tym ze podobnego tematu nie znalazłem chciałem zapytać jakiej firmy Omega 3 stosujecie? -- Do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2011-07-26 08:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką mój cel to masa ! , Mam 19 Lat , 183cm , wazę 63 kg, daję dietę do porawy : 1 posiłek 5.10 płatki owsiane(z garścią suszonych rodzynek) 100 gr mleko 200-300 ml, orzechy 3 jajka (gotowane) 2 posiłek 10:00 < Praca 3 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem , pierś z kurczaka 100 gr , Orzeszki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-02-08 16:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY WYTYPOWALI MODERATORZY TEGO DZIAŁU. NO I ....WYGRYWA TYLKO JEDNA OSOBA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2003-12-20 16:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z wykorzystaniem danego sprzętu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Kulturystyka, Fitness są rozległymi pojęciami. Długo można zagłębiać się w tej tematyce. Trochę czytałam, ale stwierdziłam, że oddam się w ręce profesjonalistów i specjalistów w tej dziedzinie. Z braku wiedzy nie chce tracić czasu na błędy. Mam 14 lat i jak wynika z zastosowanych czasowników jestem dziewczyną. Chciałabym zamienić tkankę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2007-04-25 14:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl pytań do MAN Scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kto pyta nie błądzi - ostatnio pytałem was o czas w jakim zacznie działać spalacz MAN Scorch. Dowiedziałem się różnych ciekawych rzeczy typu, że już powinien zacząć działać (10 dni brania). Hmm, narazie efektów nie widze specjalnie, ale nie w tym rzecz. Pytanie kieruje, głównie do użytkowników owego specyfiku. Czy po całym cyklu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2010-03-25 15:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie znikad nie ma na to reguly, jest okres czasu ze nie boli mnie tydzien a jest tak ze boli mnie 7 dni pod rzad. Warto tez dodac ze przed tym jak zaczalem przygode z kulturystyka-przed treningami- takich bolow nie pamietam, to bol dziwny, na poczatku bolalo mnie tylko z prawej strony zaraz kolo pachy, czuje go jakby "od srodka" przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2003-08-08 21:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bold dla Marcineckiego !

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Duzo pisze i duzo wie. Takie jest moje zdanie. NIech modzi i userzy z "Odzywiania" sie podpisza... Ankieta tez bedzie... Ps. Jezeli kogos przekonuje ilosc sogow to prosze bardzo - oto dowod.. Pseudonim SOG LPA LWA Ostatnie odwiedziny norton 338 32472 5144 7 kwiecień 00:27 KAIN 250 75562 12303 7 kwiecień 12:51 Macff 233 15924 2697 7 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2003-04-07 12:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)