kulturystyka

KULTURYSTYKA I FITNES, tylko tyle że wychodzi co 2 miechy, długo trzeba czekać!!!!!!!! SIE ŻYJE!!!

Niestety jesteś w błedzie-trening brzucha nie jest "spalaczem" tłuszczu... A w cyklach masowych możesz trenować 2-3x tyg brzuch. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tam na samym dole masz podany przykładowy plan z ekspanderem i bez ten trening możesz robić co 3-4 dni

No i po zawodach... Wielkie podziękowania dla głównego organizatora Pawła Podmagórskiego, oraz pozostałych chłopaków z Politechniki Śląskiej za zaangażowanie i duży wkład pracy jaki włożyli w te zawody Osobne podziękowania i wielki ukłon w stronę sponsora za odżywki, które były nagrodą za pierwsze miejsca w poszczególnych kategoriach wagowych. [...]

Ekh- wlasnie przez takie p****ie- ja mam w lapie tyle, a ty tyle w dzisiejszych czasach opinia o tym sporcie nie jest najlepsza. Czesto ludzie chodzacy na silownie sa uwazani za pozbawionych wszelkiego czlowieczenstwa i patrzacych tylko na "wymiary". Kulturystyka to rowniez poswiecenie, podporzadkowanie sie rezimowi itd wyglad i wymiary [...]

http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/search.asp www.kulturystyka.pl/atlas Jedziesz, grunt to czytać.

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witaj...Ułóż sam sobie plan potem wrzuć na forum i my go ewentualnie poprawimy jak bede jakies bledy. Ale narazie to zapraszam Cie do lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -Tu wszystko masz jak ułożyć plan Pozdrawiam

Przejżyj sobie forum i ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i ułuz i wstaw tutaj bo nikt cie nie ułozy treningu sam musisz a my ci go poprawimy.<lol> a po za tym bardzo ważna jest dieta zeby zrobic mase wejdz do działu odrzywianie.!

A co to byłby za powód do wstydu gdybyś to Ty chciał(o ile się desperacko nie wykręcasz )ćwiczenia n apoślady? Tu są ćwiczenia na nogi, pośladki i podudzia w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Wynajdź które ćwiczenia najbardziej na pośladki działają. Zdro

rzezbe 60 kg to troche malo na rzezbienie http://www.sfd.pl/temat273747/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj interesujace cie arty w razie pytan pytaj

http://www.sfd.pl/temat273747/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Masz dziwny wyraz twarzy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

w miesce kropek trzeba wpisac kulturystyka.org

Jest wiele różnych ćwiczeń na barkiz wykorzystaniem sztangielek. Z tego co widzę nie wykorzystałeś ich potencjału Atlas ćwiczeń i do roboty - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

A skąd wiesz jaką posiadam wiedzę i gdzie ją uzyskałem. Wiedzę na ten temat uzyskałem od ludzi zajmujących się profesjonalnie tym sportem. Tak dla Twojej informacji jestem czynnym zawodnikiem i moimi trenerami są Leszek Michalski{prezes PZKiF oraz trener klubu efekt toruń i kadry juniorów} i Łukasz Kaźmierczak{jeden z czołowych polskich [...]

Masz link do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułatwiłem Ci zadanie. Wystarczy nacisnąć na daną partię mięśniową i wszystko masz ze zdjęciami i opisem.

Nie sciemniaj,ze masz 46 w labie darooo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-