[...] A to nieprawda. Na towarze żeby wykorzystać jego potencjał musisz jeść 2 razy lepiej, 2 razy ciężej trenować. Co do wyników to się nie wypowiadam, bo nie widziałem chłopaków na żywo, a tylko na żywo można ocenić najobiektywniej (chociaż kulturystyka jest sportem bardzo subiektywnym w ocenie). Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-01 07:08:23
[...] to najlepsze bedzie bieganie nie biegaj wiece niz 2x w tygodniu. Brzuch cwicz 3-4 razyw tygodniu. Najlepiej kiedy atakuje sie miesnie brzucha pod wieloma plaszczyznami czyli nie jedno czy dwa cwiczenia walkowane na szybko albo jak niektorzy ze zrobia 200 brzuchow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tu znajdziesz wsyztsko co potrzeba :)
hmm od jutra zaczynam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp myślę że to dobry sposób na rozbicie oraz rozbudowanie klatki będę robił jedynie partie na klatkę. Prosiłbym o odpowiedz
Ćwicz wszystkie mięśnie tylko nie przesadzaj z obciążeniem na starcie.Poczytaj które ćwiczenia są bezpieczniejsze dla stawów i jak je poprawnie wykonywać. A tu masz fajną stronke gdzie możesz o tym poczytać, chociaż pewnie ją znasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Ćwiczy się całe ciało. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-02 21:54:24
hmmm a co polecacie z poziomu TP? (sory ze w tym dziale o to pytam ale tak przy okazji jest tu kto z kulturystyka.org? dawniej bylem tam modem ale chyba sie posypalo to forum z tego co pytalem chlopakow wiec pewnie tutaj sie przeniesli)
[...] (ale opinii mało) http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemodren-opis25910.html i http://www.sfd.pl/sklep/LG_Sciences_E-911-opis26031.html, tutaj w sumie sama kofeina i geranium. Cena - wypas. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 11:52:49 o kulturystyka.org nie słyszalem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 12:35:56
podciąganie podchwytem jest zbędne... zrób tak: podciąganie nachwytem 3-4 serie Wioslowanie sztangą 3s tutaj dałbym coś na prostowniki, jak nie robisz MC to może 'dzień dobry' albo unoszenie tułowia z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 3 serie wiosło hantlą albo końcem sztangi 3 serie szrugsy 3 serie
A tutaj wyniki z ostatniej soboty z Płocka IV Ligi Spartanwear. W sobotę 4 września, tradycyjnie w Hali Sportowej przy ul. Korczaka 10 w Płock odbyła się kolejna edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR /MLS/. Była to czwarta kolejka ligi z dziesięciu zaplanowanych na ten rok. Na tej edycji zobaczyliśmy w większości pojedynki debiutujących [...]
6. Wyciskanie rób sprzed głowy i na sztandze a nie na maszynie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mieśnie naramienne - wyciskanie sztangi sprzed glowy. 8. Plecy - wiosłowanie sztangą w atlasie. 9. W bicepsie masz to ćwiczenie. 11. Na łydki, masz w atlasie na w treningu nog,posladkow i łydek.
CP to nie jest odżywka przed treningowa, kup lepiej XP albo Nitrobolon II a co do Carbo to .... http://kulturystyka.pl/kompendium-wiedzy-o-kreatynie/#more-1854 (punkt 6 ) kup lepiej BCAA
"Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, Liczy się wiara - teraz tak na to patrzę. (...) Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie Dla swoich marzeń, oni od dawna są na szczycie." Witam Postanowiłem dołączyć do uczestników konkursu, tak więc kilka słów o mnie na początek. Mam na imię Mateusz, prawie 19 lat i jestem z [...]
Witam serdecznie. W tym dziale wspólnie z kolegami z PMS będziemy starać się przede wszystkim prezentować różnego rodzaju wiadomości oraz odpowiadać na pytania dotyczące diety i suplementacji w innych dyscyplinach sportu niż kulturystyka i fitness. Mamy nadzieję, że wiele prezentowanych tutaj wiadomości przyda się w codziennej praktyce zawodnika.
[...] wprowadzajac na rynek polski suplementy... zwlaszcza, gdy chcemy wypuscic cos naprawde dobrego, a nie pierwszy lepszy gniot, gdzie polowa paczki to bedzie dextro... tak, wiec trzeba czekac a ze kulturystyka, to sport dla cierpliwych mysle, ze nie bedzie z tym problemu wsrod oczekujacych na produkt w zamian przedsmaku dostarczaja nam inny produkty
W unoszeniu nie wyciskasz cięzaru tylko jak nazwa wskazuje unosisz go na boki tylko, że w opadzie. Trochę źle technicznie , unosisz do wysokosci barków/odrobine nizej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj szukaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-08 18:20:05 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-08 18:20:31
Przemiana w 4 m-ce:))
