kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla tych, którzy nie mogą znaleźć naszego słynnego Atlasu. Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-04-16 17:13:20

[...] aby zrzucić tłuszcz z zadka trzeba zadbać o dietę, same ćwiczenia to mało póki co nikt nic lepszego na zadek nie wymyślił jak te trzy ćwiczenia z atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 i jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 Dwa pierwsze z powodzeniem mozna [...]

mylisz pojecia. masa = miesnie rzezba = spalenie tlsuczu aby podkreslic miesnie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ podaj nam swoj trening jaki dotąd stosowales diete Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-06 07:48:26

a wiesz że krytyka powinna być konstruktywna a biorac pod uwage ze ludzie dają tu chomiki które nie maja nc wspólnego z kulturystyką to wole ogladać takie zdjęcia a zresztą są inne problemy naprawdę wieksze niż takie zdjęcia! napisz do premiera!

powrot po przerwie http://www.kulturystyka.pl/artykul246/

Ok. a więc: 1.podciaganie na drązku w szerokim nachwycie. 2.wioslowanie sztangielką w lezeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13 3.unoszeniu tułowia z opdadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 4.szrugsy. a podciąganie sztangielki do tułowia/wioslowanie/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 tez moze byc dodatkowo? [...]

a diete masz? co to znaczy z głową? poczytaj troche a nie zakładasz drugi ponaglający post... cierpliwości Ci brakuje!! to nie wróży dobrze bo kulturystyka to sport dla cierpliwych... baaaardzo cierpliwych...

Czy stosował już ktoś z was metode przełamywania barier??Jak ktoś stosował to niech sie pochwali jakie miał wyniki i gdzie znalazł ten trening. Ja stsouje ten plan. Jestem już na 6 tygodniu, narazie opuściłem tylko jeden trening. Znalazłem ten plan w gazecie ,,Kulturystyka i Fitness" i co oznacza skrót ZCM który jest napisany przy 10 tygodniu. Z [...]

[...] nie moglem uzyskac zadnych dokladniejszych informacji z dostepnych oglnie zrodel (prasa, koledzy, "farmaceuci" ze sklepow z suplementami). Kiedy zaczynalem moja zabawe z kulturystyka (3 lata temu) na poczatku nie stosowalem zadnej suplementacji (najpierw chcialem wyrobic sobie jakas technike cwiczen, poniewaz bylem zupelnie zielony jesli [...]

tu wszystko masz. pozdrawiam.

www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu są ćwiczenia na wszystkie partie

"Trening domatora" - zapraszam http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas polukaj tu na dole masz linki z gifami do cwiczen. i czemu nie cwiczysz KAZDEJ PARTII ?

jabym poradzil ci http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 tam masz trening na prostowniki i zginacze nadgarstkow, mozesz kupic sobie tez taki przyrzad do sciskania w dloni albo mala,twardą pilkę gumową, polecam tez wytrzymalosciowe wiszenie na drazku. podkladasz cos miekkiego pod drążek, łapiesz się go średnim chwytem, ale nie cala dlonia [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKIE ODPOWIEDZI.

Całego artu nie wkleje. Ale jeśli masz możliwość to ten art jest w gazecie ,, Kulturystyka i Fitness" w numerze wrześniowym na stroniue 74.

"Kulturystyka i Fitness" numer wrześniowy str 74??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

moze w dziale trening uzyskasz opis treningu na ta czesc ciala bo mnie nasuwaja sie na mysl tylko cwiczenia ud ktore masz opisane w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ byc moze jak popracujesz nad udami zmniejszy ci sie kuperek Zmieniony przez - Lipaa w dniu 2004-11-09 14:38:08

Chciałbym aby ten post zawierał w sobie PORADY TRENINGOWE dla początkujących. Mam na myśli to, aby bardziej doświadczeni forumowicze pomogli mniej doświadczonym kolegom w treningu. Najlepsze w tym wypadku będą porady treningowe dzięki którym początkujący mogliby ustrzec się błędów. Ja dla przykładu podam kilka porad. 1.UGINANIA KONCENTRYCZNE BEZ [...]