kulturysci

trening w pewnym stopniu także może wpływac na ten cznnik; trzeba -upraszczajac- nauczyc mięś ie rownież korzystac z tk. tluszczowej...a w tym celu rozwoj tylko włokien białych jesdtb w pewnym stopniu uposledzeniem tego procesu; dobrym ptrzykłądem sa faktycznie kulturyści w okresie niekoniecznie budowy najwiekszej masy i trojbiości w swej [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Do 100kg? Masz na mysli mase mięśniowa czy tłuszczową? ;] Jesli mięśniowa to musisz zdawac sobie sprawe ze to nie takie łatwe i zaden proszek nie zrobi za Ciebie, kulturyści stosują odpowiednią dietę, mają za soba kilkanaście/dziesiąt lat treningu, stosują roznego rodzaju odzywki itp itd, poza tym [...]

ciekawe jak by wygladali kulturysci bez koksu...

Ich każda odżywka przeraża. Kiedyś już chciałem brać BCAA, coś wspomniałem, to zaraz było, że na starość będę sflaczały jak "wszyscy" (według nich) kulturyści. Mylą to ze sterydami po prostu. Ale taki tran na przykład, również suplement to brac mogę :P Pomyślałem, żeby jakos przez rok poradzić sobie bez odżywek, a potem będzie 18 to już na luzie [...]

Cytuje artykuł http://www.wizaz.pl/basia_rozstepy.php Osoby skłonne do rozstępów * ludzie otyli, * nastolatki w okresie dojrzewania, * kobiety w okresie ciąży, menopauzy, * kulturyści, ==>* osoby o częstych wahaniach wagi (także podczas nagłego spadku masy ciała można nabawić się rozstępów!!), * osoby będące wielokrotnie [...]

Tyle kcal kulturysci nie jedza. Ale sa sportowcy ktorzy spozywaja do 10tys. kcal. Najczesciej ich diety sa obfite w duze ilosci tluszczow. Ty rowniez mozesz zwiekszyc ich ilosc kosztem weglowodanow.

Oczywiście, że rano mamy pełny bak. Zastanawiałeś się czasami dlaczego pracuje się czy uczy powiedzmy od 8:00 rano, a nie od 14:00? Śniadanie jest oczywiście ważne, ale czy znasz różnicę między pierwszym a drugim śniadaniem? To pierwsze ma tylko pobudzić organizm, drugie dopiero może być uzupełnieniem paliwa. Procesy kataboliczne w nocy? Nic [...]

Sprinterzy nie ćwiczą dla samych mięśni ale dla dynamiki i siły, mięśnie są jakby "skutkiem ubocznym" pozytywnym. Jak ktoś chce podobnie wyglądac to wcale nie powinien tak ćwiczyć, trening powinien być typowo kulturystyczny. Gdyby oni trenowali na zwiększenie masy to przy takich wspomagaczach jakie stosują wyglądali by jak kulturyści. [...]

[...] posilkach wyeliminuj ja. Temat bardzo kontrowersyjny temat, szczegolnie kiedy chodzi o laktoze, poniewaz jak wiadomo w czasach gdy w kulturystyce gorowal Arnold, kulturysci spozywali bardzo duzo produktow mlecznych a co za tym idzie laktozy i byli bardzo dobrze zbudowani bez zbednego balastu w postaci tluszczu. Jednak nauka idzie z [...]

Jaki ciężar? Przy niektórych compounds powstaje problem dotyczący wyboru odpowiedniego ciężaru. Posłużmy się w tym celu kombinacją z naszego katalogu ćwiczeń, single compound 5 ze strony 94. Załóżmy, że wykonujemy klasyczne „Zginanie przedramion bez rotacji” z dwiema sztangielkami ważącymi 10 kg. Mięśnie naszych ramion znoszą [...]

Nie rozumiem ,że za duża siła.. Nie oznacza to ,ze muszą tą siłę zrobić wyłącznie trenując jak trójboiści czy kulturyści.Możliwe ,ze jest to tylko sprawdzian.A normalnie się w ten sposób sztangi nie chwytają :d. Taki efekt uboczny treningu pod oszczep hehe . Ps.Ci gości to są najlepsi obecnie oszczepnicy na świecie :D. Czyli najlepiej obecnie [...]

[...] leżące u podstaw treningu - należytego rozciagnięcia mięsni podczas ćwiczeń oraz uruchamiania włókien mięsniowych obydwu typów; można powiedzieć, że najlepiej byłoby, gdyby kulturysci trenowali jak najwięcej przy obciążeniu równym 60% jednego powtórzenia maksymalnego; Aeroby wcale nie przyczyniaja się do spalania wielu kalorii, a jeśli po pewnym [...]

kulturyści przed zawodami się odwadniają to piją wino albo piwo ;p

'kulturyści przed zawodami się odwadniają to piją wino albo piwo' yyy nie?

Chcesz przybrać solidnie na masę, to zrezygnuj z SW i zajmij się treningiem kulturystycznym. Dlaczego? Trenując MMA każdy kto używa mózgu wie, że idąc do kategorii wyższych będą tylko walki z silniejszymi przeciwnikami. Jeżeli jednak bardzo chcesz ponad wszystko tej masy, to zajmij się treningiem na siłowni zamiast SW. Kulturyści bardzo łatwo [...]

Od kad pamietam kulturysci biora diazepam, fluoksetyne, opioidy ... etc. , wiaze sie to z monotonia i przedewszystkim przezwyciezeniem bolu, ALE to nie ta liga.

dokladnie j/w kulturysci sa "znani" z tego ze w słabsze partie wstrzykuja sobie synthol - czyli olejek do smarowania. nie jest to w sumie zakazane. aczkolwiek widac to. wpisz sobie też w wyszukiwarke greg valentino a kumplowi walnij w twarz za bycie k*rwą

samo w sobie zwiększenie masy mięśni wolnokurczliwych nie ma większego znaczenia, a już w szczególności zwiększenie masy tłuszczowej, nie ma żadnego wpływu na wyniki siłowe. Jedynie z psychologicznego punktu widzenia osobie cięższej ten sam ciężar subiektywnie może wydawać się mniejszy niż osobie lżejszej, ale tu już psychika wchodzi w rachubę. [...]

[...] jeśli chcesz ćwiczyć a takim wieku to masz miec ATLAS CWICZEN i poprawna technika wykonywania ćwiczenia w głowie jak alfabet i tabliczke mnożenia, ułóż sobie narazie jeden zestaw FBW podstawowe ćwiczenia tylko nie staraj sie zrozumieć tylko uwierz!!!! i przysiad to podstawa tylko nie jak kulturysci tylko du..a do ziemi prawie. pytaj????

No i nie jestem jednak przekonany do tego treningu fbw. No bo np. taki schwarzenegger. Zobacz do czego doszedł, a stosował trening dzielony. No i jak równiez inni kulturyści. a co do tych mitów to jeszcze przemyśle. na razie jestem chory więc nie mogę trenowac. Może wreszcie dojde do jakiegoś pewnego wniosku.