Kardio siad 60 sztuk KULKI rozgrzewka 16/20/24kg https://youtu.be/wAF-8rzLeZk jerk 32/28/24/20/16kg x2 https://youtu.be/vCaXLy8QUs0 chomik 20min /2.5km HR na koniec .... 135 /-)_
Dieta z wczoraj - mozzarella wysadziła mi miskę w kosmos:) Ale nie umiem zjeść połowy kulki:) jutro kontrola formy i wymiarów - ale na oko widzę że spodnie luźniejsze - czyli zajadanie stresu z września już odpokutowane. Małe zmiany w misce od dzisiaj - przejadło mi się mięso - będę chciała trochę ograniczyć na tydzień, dwa... [...]
sam programujesz trening na kettlach czy lecisz jakimś programem? trenejro z klubu rozpiski robi , ja na razie do konca roku KULKI sporadycznie dotykam :-D ale jak ktos lubi sie skatowac to nie ma nic lepszego \-) braku weny CD. siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 3x 100 3x 115 +3x 130 (9) [...]
No morda już tłusta się robi %-) A spuchł mi jeszcse brzuch, od gh... nie wiem o co chodzi, ale od kilku dni po każdym strzale gh przez kilka dni boli mnie miejsce wkłócia, i robi się spora opuchlizna. Miał ktoś takie coś? Oczywiście igła ostra. Może coś z GH nie tak? Felerny wypust flakon lub coś ? Spróbuj inny flakon czy tak samo... Ale piszesz [...]
Słodycze kuszą nie tylko swoim smakiem, ale też wyglądem. Będąc na diecie potrzeba wiele samodyscypliny, by umieć odmawiać sobie słodkości. Na szczęście żyjemy w czasach, gdzie tradycyjne słodycze znajdują swoje odpowiedniki w zdrowszej wersji.
oni poprostu nie budowali chat przez iles lat jak byl kryzys , a ludzi sie nazjezdzalo, wlasciciele wyniuchali co jest grane. i lece w kulki, chata w centrum w 2008 roku 2 pokoje 850 centralnie przy rzece, teraz ta sama chata 1800, i to nie pojedynczy przypadek... strajki kolejowe znowu, autobus z wiochy do miasta w 2007 placilem 1.75eu teraz tem [...]
to nie uklad nerwowy !!!!!!!!!!!!!!!! sam to mam , caly czas to samo , wiec przychodzi zniechecenie , dochodzimu do maxa i... nie chce sie juz , czas na zmiany . ja dalem sobie czas , powoli do przodu , a KULKI wracaja od nowego roku , bo zesztywnialem i kondycja tez zeszla na psy :-D a po 2 , uwazam ze ma nas to bawic a nie irytyowac ;-]
[...] dobitkę. Dieta standardzik czyli z rana wpc, potem bulki z szynką, serkiem sniadaniowym oraz dwie kromki z nutellą, dalej serek wiejski. Obiad to piers z kury w panierce, kulki ziemniaczane, surówka i zupa zalewajka(trochę biedna dzisiaj), dalej wpc z maslem orzech. Po treningu worek ryzu, 180gr piersi wedzonej, warzywa, banan. I ostatni [...]
Markizy mówisz polecasz? A jak te inne smakołyki z AN? Te kulki kokosowe itp. tutaj były testowane kulki :-) http://www.sfd.pl/Test_na_s%C5%82odko_NOWO%C5%9ACI_ALLNUTRITION-t1154122.html
też znam te zabawki w stylu kulki pojedyncze, podwojne, karimaty, rollery itp , ogolnie miałem na to zajawkę , która szybko mi przeszła, pewnie gdybym lata temu zaczął lub robił to naprawdę miesiącami systematycznie coś by z tego było, a tak to nie tyle mi szkoda czasu, ale po prostu brak specjalnych, pozytywnych efektów i mi się odechciało , [...]
[...] najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,
[...] wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,
[...] przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko Człowiek to się całe życie uczy }:-(
lekko siad ( Szajba ja tak zaczynam trening :-> ) sztuk 53 no i to https://youtu.be/MKK5tJbcvcM i z pod i z nad kolan i z 40 i z 50kg ( nie bylo wiecej ;-D ) potem jeszcze KULKI , swingi same , nuuuuda :-D
Dobra konczmy temat,Panteon kulki super ciezar przynajmniej dla mnie ja ew muglbym to tylko oderwac od ziemii,ten styl podnoszenia przypomina mi jak kiedys za nastolatka rozciagalem ekspadery gumowe na plecach,mocno sie schylalem gumy zapieralem o plecy i wypychalem rece na bok,szly w ten sposob na raz dwa komplety po 5 gum czyli 10 to byl rekord [...]
[...] sosy zero, które idealnie wkomponują się w poranne omlety, https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Coconut_Dream-opis36945.html, proteinowe kulki, smakiem przypominające Rafaello, https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Bites-opis36849.html, słodkie czekoladki, które będą ciekawą alternatywą dla słodkości. [...]