kuliste

Brawa za te wznosy na barki. Zrobiły się kuliste?

[...] spalenie tego tłuszczu na sutkach? nie chcę żeby to wyglądało tak czubkowato a z drugiej strony boję się czy to nie jest jakaś ginekomastia ;/ Aczkolwiek jak ponapinam troche klatę poruszam cyckami to te "czubki" się rozciągają i robią się normalne takie kuliste tyle że po jakimś czasie znów wracają do "czubkowatej" formy ;/

Dokładnie tak jak mówisz :) Trzeba ostro zapitalać a nie zganiać na geny , samo nie urośnie :D Jedynie przyczepy są genetyczne Barki piękne kuliste :-))

Brawa za te wznosy na barki. Zrobiły się kuliste?Czuję ich wypukłość! WODYN powiedziałby, że mi spuchły a na ich urośnięcie muszę jeszcze trochę potrenować! Wczoraj na biceps z tricepsem były 2 zestawy po 5 super serii oraz skłony na krześle 4x20p Dzisiaj rano przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x8p https://youtu.be/OH0Idy2_kuw

[...] :)Uderzyłem się w główkę przy wyproście :-). Załatwiłem licencję zawodnika. Zostałem pouczony, że mam robić wyciskania żołnierskie i wznosy ramion powyżej poziomu aby mieć kuliste barki - bo mam je w stanie zaniku od góry. Ważyłem tam w południe 68,8 kg czyli bardzo mało! Wysłałem zgłoszenie na MPJiW - muszę jeszcze opłacić 250 zł wpisowego.

[...] :)Uderzyłem się w główkę przy wyproście :-). Załatwiłem licencję zawodnika. Zostałem pouczony, że mam robić wyciskania żołnierskie i wznosy ramion powyżej poziomu aby mieć kuliste barki - bo mam je w stanie zaniku od góry. Ważyłem tam w południe 68,8 kg czyli bardzo mało! Wysłałem zgłoszenie na MPJiW - muszę jeszcze opłacić 250 zł wpisowego. [...]

Ach ta klata, piękne grube mięśnie i te kuliste bary :-)

No i zapomniałem zrobić pierwsze ćwiczenie z zestawu 3 na kuliste barki ale wprowadziłem jedno swoje 8-). Na barki było po 3 serie a na ramiona udało się zrobić 4 super serie. https://youtu.be/J4fAA-VhJ5Y Możliwe, że pójdę jeszcze na trasę marszową (na razie nie mam aż tyle chęci :-?)

Okablowanie na nogach juz dobrze widac , ta wewnetrzna glowa czworki na nodze , tez dobrze sie prezentuje , zawsze miales dobre kuliste barki ,ja bym staral sie do konca mocno wzmacniac tylny akton barkow ,, zeby jak najdluzej sie to utrzymalo przy dalszej redukcji , dwuglowe ud [...]

[...] ale szybka korekta w diecie i treningu zaowocowała postępem. Obecnie pojawiają się detale sylwetki, ale straciłem na "nabiciu", widzę, że już leci mi z barków, nie są tak kuliste jak na masie :-( mimo wszystko porównując moją poprzednia redukcję jestem na etapie na jakim byłem wtedy gdy miałem 6 tygodni do zawodów obecnie mam 9 tygodni - [...]

[...] by do gilotyny tzn na góre klatki czy wersja klasyczna? Spróbuj ustawić łokcie powyżej linii barków to się pożegnasz z barkami przy rotacji wewnętrznej nadgarstków. Barki to kuliste stawy, trzeba je szanować. Powiem Ci tylko, że pompa o wiele większa niż przy gilotynie. Tak, właśnie kciuki mają być skierowane w dół w końcówce ruchu. Skos 45st, [...]

[...] o specjalizacji, ale mam nadzieję, że rozwinę wszystkie partie odpowiednio trenując całe ciało w ten sam sposób. Przydałaby się szerokość pleców do tej dużej talii, bardziej kuliste i odstające barki, nie mówiąc o mocno wypukłej klacie... Za dużo tych niedociągnięć, żeby skupić się na czymś konkretnym. Na specjalizację zdecyduję się, gdy jakaś [...]

fajne kuliste barki to też mój priorytet :D Widzę, że się nie opyerdalasz i ciągle progresujesz :p

Hyper Growth-świetny film.Prawdziwy old school-a old school to przede wszystkim estetyka.Warto tutaj wspomnieć że ćwiczenia z filmu nie są wymysłami Larrego,a jego trenera-Vince'a Girondy.Ćwiczenia-w których nazwie zawarte jest nazwisko Larr'ego-również nie są jego dziełami.De facto są wymyślone pod niego-pod jego proporcje,priorytety.....etc. To [...]

[...] cardio znów nie było %-) Trening fjany, pompka dobra, jak widac boczny akton mocniej przyatakowany ale chciałbym go jeszcze mocniej rozbudować, by te barki były bardziej kuliste itp itd. Partie teraz bede trenowac raz na 5-6 dni(tez zalezy jak sie bede czuł, jak bede się czuł zregenerowany to 1 dzien off, a jak nie to 2, ale przeważnie jest [...]

[...] spacer trochę później. Organizm się przyzwyczaja do zmian, już nie jestem ani głodna, ani przejedzona. Norma. Bolą mnie łokcie, szczególnie lewy. Wyczuwam tam niewielkie kuliste zgrubienia. Ktoś gdzieś żalił się na bóle pięt – jeśli tu trafi, to rada pierwsza: nawet w domu chodzić w obuwiu z obcasem 3-5 cm (klapki). Pomaga. Nadal trzymam się [...]

[...] 80kgx20!! jestem pewien! następnie zrobiłem sobie podciąganie hantli siedząc szeroko nachwytem, rewelacyjne ćwiczenie dla bocznych naramiennych...barki się zrobiły elegancko kuliste, na 24kg kończyłem, regres na 12-tkach i 9-tkach, potem 3 serie unoszenia bokiem jednorącz, dobre dobicie. Potem 1 seria unoszenia talerza przodem na bardzo dużo [...]

Hyper Growth-świetny film.Prawdziwy old school-a old school to przede wszystkim estetyka.Warto tutaj wspomnieć że ćwiczenia z filmu nie są wymysłami Larrego,a jego trenera-Vince'a Girondy.Ćwiczenia-w których nazwie zawarte jest nazwisko Larr'ego-również nie są jego dziełami.De facto są wymyślone pod niego-pod jego proporcje,priorytety.....etc. To [...]

[...] standardowy a drugi np jedno cwiczenie podstawowe i na nim okolo 10 serii i dodatkowo drugie cwiczenie 3 serie...) co do twoich barkow to moze beda masywniejsze i bardziej kuliste itd ale moze byc problem z poszerzeniem sylwetki to juz kwestia ukladu kostnego w treningu dokonalbym zmiany odnosnie szrugusy wrzucil na koniec treningu .. na [...]

Barki nigdy za szerokie a chce miwc takie fajnr doyebane, kuliste, no i z automata klatka musi sie powieksztc i lapki cos tez pasuje doj**ac