kuliste

Takie kuliste powyżej linii barków ;-) żeby Ci deszcz do środka nie padał }:-(

Wkrótce wyniki za październik a my działamy dalej. Na listopad będzie pokazany inny trening na kuliste barki. Info od naszego ifbb pro Huberta Kulczyńskiego, /SFD/2020/11/2/4a2448377328483e9d9c3a808f5e440e.jpg

Kuliste barki dobiegły końca-zobaczymy ,jak komu się poprawiły,jak się podobały te 3 zestawy treningowe i jak na osoby testujace stacki kreatynowe podziałały. Rywalizacja już zakończona-w najbliższym czasie wyniki i nagrody od naszego sponsora Iron Horse. I powoli ruszamy z nowym konkursem ,:) /SFD/2021/1/1/a15793d63e524b299044dcd953e94767.jpg

[...] tego. 2. Unoszenie hantli w bok 5x10 regresja: 12 kg, 10 kg, 8 kg, 6 kg, 6 kg wszystko x MAX Pieknie, kazda kolejna seria dawala kolejny powod do radosci, barki stawaly sie kuliste. 2. Unoszenie hantli w przod 3x20 wszystkie 4 kg x 20 Tez super, wszystko z przytrzymanie w gorze. 3. Pompki na poreczach RAMPA + Uginanie hantli naprzemienne [...]

Syltron: Nie wiem, jakie masz wykształcenie w kierunku odlewnictwa, ale uzyskałem od odlewni następującą informację: W odlewnictwie są 2 trudne kształty do odlania: - duże, kuliste kształty - duże, płaskie powierzchnie Ma to związek z czasem stygnięcia żeliwa. Przedstawię im jeszcze ten wzór, który podałeś.

zobacz na zdjecia Robby mial idealnie wyrzezbione "kuliste" bicepsy

Nie wiem dlaczego ale przy obecnej wadze wyglądasz lepiej niż przy tej z 80kg, klata pełniejsza teraz i barki bardziej kuliste...:-)

jw pierścienie rotatorów i stawy łokciowe do wyżucenia ,a bary nadal nie będą kuliste

[...] w Aikido.Tam do perfekcji dopracowano sabaki i wykorzytanie siły atakującego przeciwnika poprzez zejście z lini ataku po kole i wykonanie rzutu lub dźwigni po sprowadzeniu do parteru.Ruchy aikido śa bardzo kuliste i płynne i nie zobaczysz ich w innych sztukach walki-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

odbiegając od tematu bo imponujące ręce;]... A wracając do tematu: http://www.sfd.pl/_KULISTE_BICEPSY_WG%2E_ROBBY_ROBINSONA-t31462.html http://www.sfd.pl/jak_rozbudowac_duze_kuliste_bicepsy_-t148631.html http://www.sfd.pl/kuliste_bicepsy_-t217584.html poczytaj to. A i ktoś na forum powiedział: "Ładne, kuliste bice to genetyka. [...]

[...] z boku kolana tylko kolo rzepki.Mam laser który punktowo przykladaja mi dookola rzepki w 5 punktów oraz ultra dzwieki ( taka słuchawka jak od malego prysznica zataczam kuliste ruchu tez dookola rzepki) a nie mam zadnych zabiegow z boku kolana. Czy tak ma byc czy znow lekarze robia fuszerke?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-15 [...]

Jestem po rozmowie z Shogunem i tym planie na kuliste barki. Jak się uda-jutro nagram poglądowy filmik. Trening bardzo prosty-każdy da radę zrobić i zobaczymy efekty. Też się na to skuszę :)

Nie ma wielkiej masy mięśniowej, ale ma - moim zdaniem - najlepsze kształty mięśni pośród wszystkich zawodowców. W dodatku ta wąska talia, kuliste, duże, szerokie barki, duże bicepsy. Super sylwetka.

[...] kosztem. Nic to nie dalo, za tydzien arnoldki bo tutaj juz progresu kg nie bedzie. 2. SS: Unoszenie w przod + bok 8x10 wszystkie 6 kg Palenie mocne, barki zrobily sie kuliste. 3. Odwrotne pompki + Uginanie sztangi RAMPA 10 x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 x 6 + 8 x 15 + 15 x 20 + 20 Bedzie 100 kg za 3-4 tygodnie na pompkach jak nic. Bardzo [...]

[...] duze. 2. Unoszenie hantli w bok 5x10 regresja: 12 kg, 10 kg, 8 kg, 6 kg, 6 kg wszystko x MAX Pieknie, kazda kolejna seria dawala kolejny powod do radosci, barki stawaly sie kuliste. 2. Unoszenie hantli w przod 3x20 wszystkie 4 kg x 20 To zwienczylo dzielo i zarazem mam zayebisty trening na mase - po tym na barkach byly prazki oddzielajace kazdy [...]

[...] 12 kg, 10 kg, 10 kg, 8 kg, 8 kg wszystko x MAX http://www.youtube.com/watch?v=Grp07U9toEY Pieknie, kazda kolejna seria dawala kolejny powod do radosci, barki stawaly sie kuliste. 3. Unoszenie hantli w przod 3x20 wszystkie 4 kg x 20 http://www.youtube.com/watch?v=CIIYxNfgRxk Tez super, wszystko z przytrzymanie w gorze. 3. Pompki na poreczach [...]

[...] sztangielki w leżeniu na ławeczce głową w dół. Ale ciebie powinny interesować tylko te dwa pierwsze ćwiczenia. Pierwsze jest ogólne a drugie poza tym że buduje masę mięśniową od wewnętrznych przyczepów, to nadaje im pełne, kuliste kształty. Ostatnie ćwiczenie ma za zadanie rozciągnąć klatke wzdłuż ciała i nadanie jej kulistych kształtów.

Dziś ja spróbowałem tego treningu Kuliste barki 2.0 Ale trochę się przechytrzyłem -udało się ledwo zrobić 1/3 serii. Coś chyba dnia nie miałem :) https://youtu.be/EsIgXq56o4I Zrobiłeś dokladnie jak ja 1/3 serii - ciezkie mega cwiczenie :-))

Sraka, odkąd zacząłem robić tak bary, zaczęły mi się robić one bardziej kuliste, więc tego nie ruszę Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to robię z rękoma wężej niż szerokość barków i podciągam wyżej niż do linii sutków

Ponieważ chodzi o kuliste barki,proponuje by każdy spróbował właśnie w tej konwencji i nagrał film. Ja to zrobię w czwartek,na koniec barków,bo jutro nogi i ramiona,to nie bardzo pasuje. Namawiam też mojego trenera i dinosaura Edka i kolegów weteranów -może się któryś skusi? Jestem ciekaw jakie bedziemy mieli odczucia,jak długo to każdemu [...]