kuchni

wróć do Polski ,znajdz normalna prace, i skoncza sie problemy 'wspolnej kuchni'

ja myślałem że tu będzie jakiś pro elo brzuch , a tu ledwo kaloryfer widać. Ja za 3 dni kończe 1 poziom i mam o wiele widoczniejszy :D bo kaloryfer w 70% robi sie w kuchni,a nie cwiczeniami

Aby nie ironizować powiem tylko tyle - prawdziwa walka zaczyna się w kuchni:) trening jest tylko bodźcem:)

[...] kiepski pomysł, ryż biały zastąp basmati lub brązowym, dodaj warzywa, trochę oliwy i będzie ok. Zastosuj się do rad z tego artykułu, znajdziesz tu kilka wskazówek jak odmienić dotychczasowy jadłospis: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przepisy na "zdrowe" jedzenie znajdziesz w kuchni SFD. pzdr/

ja przez 4 lata od 17stki pracowalem w pizzeri na kuchni nie narzekalem zawsze sie zjadlo za free,poznalo sporo ludzi bylo gdzie pojsc i sporo siana zarobilem ze kupilem 2 samachody i wybalem z pare tys na suple Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-23 23:12:44

Spoko , popros moda zeby przeniosl ;) Ale do tego daj jeszcze wartosci odzywcze ,itp. mile widziane w "Kuchni" sa tez zdjecia Pozdro

[...] więcej na oko, zalezy też jakie sklepy będą dostępne obok, bo można jakąś makrele zjeść czy inną rybkę wedzoną, moze metka tatarska będzie w sklepie, a na pewno będą przecież jakieś restauracje itp to można coś zamówić, a w domku czy gdzie to będziecie mieszkali moze byc dostęp do kuchni to coś można upichcić na szybko czy w mikrofali podgrzać.

[...] Najlepiej na redukcji dodaj to --> dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na siłowni". Taka jest prawda. Jak zaczniesz się bawić tak jak ja w różne spalacze to skończysz na tym, że będziesz polegał głównie na nich a nie na dobrej [...]

Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana oraz odwiedzić dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Co do diety to na pewno mam prawidłową, ale na dział kuchni pewnie wpadnę. Może coś ciekawego znajdę, albo się zainspiruję.

Już raz wywaliło... Musiałem potem pół kuchni sprzątać Za odp. thx ;)

[...] Hehe Chyba ze taka 90% To jeszcze ujdzie. Czekolada to cukier w wiekszosci zwlaszcza te tanie.maja max 70% kakaa Dzięki. Gorzka czekolada 90% Ale olej lniany podstawa w kuchni.czy to na masie czy na redukcji. Olej lniany wchlania sie.szybko. Ok 15 min po spozyciu. Dzieki czemu wydatek energetyczny jest wiekszy na treningu. Ciekawe rzeczy. [...]

Płatki owsiane, łyżek wg zapotrzebowania na kcal, jak przygotować znajdziesz w kuchni sfd. pzdr/

[...] - tą książkę polecam, właśnie skończyłem czytać, jak dla mnie rewelacja. Jest tu całkiem sporo o tym, jak się rozwijało mma, powiedziane "od kuchni". i to: http://www.amazon.com/Total-MMA-Inside-Ultimate-Fighting/dp/1550228463/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1303238779&sr=1-1 - jeszcze nie [...]

Jakbyś poszukała w kuchni lejdis to byś znalazła chleby które robi się w 15 min. Zawsze możesz nie jeść chleba jeżeli to problem dla Ciebie go zrobić. Jest mnóstwo rodzajów kasz które można jeść. Uwierz mi na tym forum są dziewczyny które mają jeszcze mniej czasu niż ty także nie jesteś wyjątkiem.

skorzystaj z kuchni sfd, tam masz mnóstwo pomysłów na śniadanie, a BTW to tylko kwestia dopasowania ilości produktów pod siebie.

Nikt nie kazał, ale na początku mi bardzo smakował. Liczyłem, że ktoś podrzuci gotowy pomysł ;) wystarczy w wyszukiwarce w kuchni wpisać "śniadanie" i masz całą stronę gotowych pomysłów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=sniadanie

kurczak w sosie pomidorowym wlasnej roboty z ryzem opisany byl w kuchni studenta "pakerskie dania" lub o podobnej nazwie, tunczyk najlepiej mi wchodzi wymieszany z warzywami - cos salatkopodobnego

przeczytajac topic ma sie ochote zrobic to co ma napisane autor temtu w nicku...... redukcja rzexba itp to dieta, szesciopak robi sie w kuchni a nie w 8 minut.....

Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  [...]

A przedewszystkim dieta brzuch rzezbi sie w kuchni