kuchni

[...] na koniec aby się 'dociąć'. Co do treningu, przy takiej pracy fizycznej nawet aeroby nie będą konieczne bo i tak dziennie dużo spałasz. Trening siłowy aby uwydatnić muskulaturę starczy ale nie odradzam kardio raz czy dwa w tygodniu :) ogólnie pamiętaj, ujemny bilans kaloryczny= utrata masy, 6pak robimy w kuchni. Powodzenia w dążeniu do celu

[...] do 115 i ostatnio śmialiśmy się, że wyglądał jak budda. Zaczął miskę trzymać bardzo restrykcyjną, robić cardio i w końcu pojawiła się aura. Ale głównie odkryta dzięki kuchni i zróżnicowanemu mocnemu treningowi, a także był czas że yebał 1h cardio dziennie. Ale od buddy do aury upłynął z dobry rok. A teraz moim zdaniem nie robi typowej masy [...]

[...] z niego płyny, które wnikają w głąb deski. To powoduje, że trudno ją domyć - do pokrojonych na niej warzyw mogą przedostać się trujące bakterie. Najlepiej wyposażyć kuchnię w przynajmniej dwie deski lub zainwestować w deskę szklaną. Gotowanie warzyw zbyt długo W tym wypadku warzywa co prawda nie stają się niezdrowe, jednak tracą one [...]

Fotki w kuchni zeby po pozawaniu od razu uzupelnic glikogen %-) Jest juz konkret :-)) Wyrobisz sie na luzie jesli sie nic po drodze nie wydarzy czego Ci zycze :-))

Słuchaj Agi, bo jest mistrzynią kuchni :D

Daj numer do dila - też chcę taką czekoladę do palenia! Tez sobie zjaram, a co %-) Uwielbiam wchodzić do Twojego dziennika - fotki żarcia są zawsze pierwsza klasa! dobra czekoladka, nie jest zła 8-) dzięki! oby zazegnac wszystkie kontuzje i lato Twoje %-) bo forma juz jest dobra to ptasie mleczko to z tego przepisu co ostatnio na sfd sie [...]

[...] zawiozlem mala do szkoly tylko i zjadlem ostatni posilek i od razu do wyrka. Spalem jakos kolo 7h tylko z jedna przerwa na kibelek wiec wyspany jestem. Po wstaniu od razu do kuchni szykowanie michy bo zona z corka na treningu. Niestety skonczyly mi sie moje cyce i musialem wciagnac takie z marketu, Boże Kochany jaki to syf jest. Korwa jakby z [...]

[...] bo to jednak przydatna rzecz.. Czy sobie do omleta dodać, czy szejka zrobić, polewę.. Na razie ratuje się tym, co jest na co dzień w sklepach.. Co do spędzania czasu w kuchni, niby tak, ale raz, że nie mieszkam sam, tylko wynajmuje pokój, dwa do pracy wychodzę 8:30, a wstaje o 7:20, wiec niby godzina, ale jednak za dużo hałasować nie [...]

nie przesadzaj, widzę tutaj jakieś zwierzenia/obyczaje/dramaty %-) moze byc fajnie chyba pierwszy i jedyny taki blog w kuchni :-)

[...] zapytałem bardziej z ciekawości, czy sobie moge takiego szejka przyjąć, bo np jak jestem po tych 12h pracy, to często nie chce mi sie stać jeszcze dodatkowe 40 minut w kuchni na przygotowanie i pomycie garów.. Niestety warunki są jakie są.. A takiego szejka robi się najszybciej ;P No ale mimo wszystko, wszystko już wiem także dziękuje za [...]

To właśnie ten przepis, a autorka (Sylwia) jest od paru dni nową moderatorką w Kuchni SFD - spodziewaj się więcej takich smacznych przepisów :)

Dzięki! Bida...:) coś za coś ;) forma startowa to niestety nie jest zwykłe zrobienie formy. Ale tak naprawdę po zawodach jadam te same produkty + wszystkie warzywa, owoce, różne rodzaje mięs, oliwy, oleje, orzechy, masło orzechowe i tyle - reszt to tak zwana inwencja twórcza w kuchni %-)

Kiwi to można zjeść na deser do wszystkiego w sumie, nie musisz robić z tego szejka. Wg mnie najlepsze takie lekko miękkie, są i kwaśne i słodkie jednocześnie. Nawet jak kupisz twarde jak kamień to daj im poleżeć kilka dni w kuchni.

[...] czy rybka super wychodzą i bardzo szybko jeżeli masz mało mięsa (tak żeby przykryć górną pokrywą) jak więcej towaru i na otwartym grillu lecisz to wiadomo, że trochę dłużej ale wtedy to spokojnie ponad 1kg piersi można na raz wrzucić aha - jeszcze jeden mały minus - trochę zadymienie w kuchni wzrasta, im tłustsze mięcho tym bardziej dymi ;-)

[...] Z doświadczenia mówię (i mam na myśli zwykłą sylwetkę przeciętnego, nieaktywnego sportowo ludzia) Sam przy 182 cm i olewczemu stosunkowi do diety ważę między 90 a 92. A zresztą...i tak samodzielnie upieczony karczek jest milion razy smaczniejszy niż kupiony w sklepie;-) (a bułka tarta ma swoje uzasadnienie w kuchni. Głęboki tłuszcz też:-P)

ale przecież on się interesuje tylko siłą i akceptuje swój tłuszcz to po co ma się męczyć w kuchni }:-( mi to w sumie po tylu latach na forum znudziło się nawracanie niewiernych na właściwą żywieniową drogę, ograniczam się do uszczypliwych komentarzy i mam wyebane na to czy ktoś jest tłusty czy nie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-28 [...]

ale przecież on się interesuje tylko siłą i akceptuje swój tłuszcz to po co ma się męczyć w kuchni }:-( mi to w sumie po tylu latach na forum znudziło się nawracanie niewiernych na właściwą żywieniową drogę, ograniczam się do uszczypliwych komentarzy i mam wyebane na to czy ktoś jest tłusty czy nie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-28 [...]

[...] osiągnąć swój poziom, a potem po prostu wprowadzać sobie np. oszukany posiłek raz na tydzień - żeby głowa mogła odpocząć ;) i przede wszystkim kombinować i urozmaicać w kuchni, a le z tych produktów, które możemy i które nie działają na nas źle. Jeśli chodzi o zawody, to na pewnym etapie ja czyszczę miskę totalnie - stosując wybraną, [...]

Testuj, zawsze doświadczenie się przyda ;-). Zauważ tylko że Wzorek wraz z solco dodał węgli, więc nie tylko kulturyści siedzą w kuchni :-P.

Jak nie zakazane to dozwolone a to grunt. W kuchni kulturyści siedzą %-) Za dużo suplementacji czy co, ale raz mi wychodzi 90 a raz 100. Wiem, żenujące. http://m.sfd.pl/Konkurs_%3AWłączamy_napęd_4_x_4%2Cczyli_robimy_masę_-t1159963-s13.html#post-18395183