kubuś

mój kolega podczas treningu szamał czekoladę. kubuś zawiera węgle, lepiej nawodni, teoretycznie przyspieszy odbudowe glikogenu. w praktyce nie widać różnicy, ale nie jest to żaden błąd. nie pouczaj Banana jak ma trenować zdr

nie chcialem pouczac Tylko dalem ma sugestie ale juz siedze cicho bo nie chce bana Aderos - do spania dziadzie a nie pornosy po nocach ogladasz! mietki a wyobrazasz sobie podczas seri np siadow jak Ci sie odbije taki Kubus?

witam krótkie pytanko Czy mogę mieszac/rozpuszczać BCAA np w soku Typu Kubuś/4move/powerade itp? To samo tyczy kreatyny?

Kubuś jeden z ulubionych kubków :-P

Ziperon nudzi się w więzieniu. Gdzie horyzont nieba przecina żelazna krata, tam człowiek, człowiekowi droższy jest od brata . Pzdr Szit, Resoviak, Adrian, Dzesiu, Gringuś, Bakuś, Winczi, Sambi, tego co ostatnio był na dworcu w Wrocławiu, Miłego i ew Dresa, a i Kubuś z Jar. Forum czytam na bierząco, więc czuwam nad wami. Wychodze z paki za tydzień

No co Ty Kubus ja na Cebie glosowalem

teraz poprosimy zgrabną ankiete nawet kubuś kfiotkowy sie pokazał łaaaaaaaaał

mi pomaga na twarz vichy - normaderm (60zl) a na plecy retin A (40 zl). po za tym codziennie staram sie wypic duza butle karotki (typu kubuś).na twarzy juz nie mam wlasciwie wcale. nawet typowy wysyp po goleniu jak to mialo miejsce kiedys juz nie wystepuje. na plecach jeszcze sa ale tez niewiele. ten retin A nie powinno sie jednak stosowac w lato [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, i mam nadzieje że po przeczytaniu tego postu co niektórym z was uda mi się pomóc w walce z tym cholerstwem. Ja walczyłem z trądzikiem przez 5 lat(3 lata liceum i 2 studiów) – zmarnowane najlepsze lata młodzieńczości :( Robiłem wszystko żeby się tego pozbyć. Używałem jakiś zasranych [...]

[...] czekoladowych, kukurydzianych / omlet z 2 jaj z serem i salami <mniam> - 300ml mleka 3,2% - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - [...]

[...] cały czas to też można wymięknąć obiad po obiedzie mały obiad po treningu kolejny mały obiad no ale dobra jak trzeba to trzeba ;p Jogurty mówisz żeby wywalić a soki typu kubuś I jakby zrobić coś takiego przed treningiem tak jak pisałeś jakiś makaron w drodze do domu jakiś sok do tego danio czy cuś... w domu jakiś ryż, kasza z mięsem no i [...]

Soki typu kubuś możesz sobie pić) Nie rozdzielaj posiłku na dwie raty;) nie musisz jeśc niczego w drodze do domu, zjedz jak wróćisz.Rozplanuj sobie posiłki tak aby wpasowały ci się jak najlepiej w DZIEŃ, mniej więcej co 3 max 4h.W dni bez treningu jesz tak samo.Nie bój sie, jak dodasz do diety na plus 500kcal to nie zaleje cie jak tucznika pierś z [...]

Witam wszystkich Może na początek się przedstawię: 172cm,53kg, ektomorfik (czy jakoś tak), 17lat, staż na siłowni - 3 treningi ;) zdolności do tycia - 0% Oczywiscie nie musze już chyba mówić, że interesuje mnie dieta na mase. Wreszcie sie zmobilizowałem, kupiłem cały osprzęt z kumplem i postanowiłem ćwiczyć no ale mówią że bez jako takiej dietki [...]

Sniadanie: -50g musli + banan w plasterki + 250ml mleka 0% -jajecznica z 2 jajek z szyneczka i cebulką do tego 1grahamka i 1pomidorek -25g orzechow laskowych -herbatka bez cukru W szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem Po szkole: -2grahamki i 2 serki wiejskie -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g -Torebka [...]

Kubuś a co masz za sprzęt?? Jak masz fotke to wklej...

... Zmieniony przez - kubuś... w dniu 2009-08-30 19:22:02

Hubert81 Z pleców możesz być dumny tym bardziej że fota na luzie i bez pompy . kubuś... Bardzo niski masz body fat chyba , tak mi się wydaje. Prostowniki masywne muszą ciągnąć nie złe ciężary w MC . Ogólnie plecy kozacke .

Hubert81 i kubuś... bardzo estetycznie Sogi... Panowie niektórzy też bardzo dobre plecy...oraz plecki naszych piękych kobiet na forum

Kubus 8-)

Kubus chcesz cos to wbijaj do kato/warszawy to sie pobawimy konkret 8-) dobranc ;&****