kubuś

Ok. Nie zaleca się potrząsać a myślisz że jak.to jedzie z Chin tyle tys.km to ktoś zwraca na to uwagę.. bez jaj bo widzę że jak.Adas coś powiedział to jak wyrocznia jakas Jak to z Chin leci to nie rozrobione juz we flakonie a do tego sie odnosilem czytaj ze zrozumieniem i nie uwazam go za jakas wyrocznie ale akurat w tym przypadku troche racji ma [...]

Ok. Nie zaleca się potrząsać a myślisz że jak.to jedzie z Chin tyle tys.km to ktoś zwraca na to uwagę.. bez jaj bo widzę że jak.Adas coś powiedział to jak wyrocznia jakas Jak to z Chin leci to nie rozrobione juz we flakonie a do tego sie odnosilem czytaj ze zrozumieniem i nie uwazam go za jakas wyrocznie ale akurat w tym przypadku troche racji ma [...]

Logan - witaj ;-) Jak już coś robić to chciałbym by było to zrobione dobrze. Jak widać po fotkach posiłków przykładam rónież pewne znaczenie do formy a nie tylko treści ;-)) Trening W. Przysiad rwaniowy: 20kgx5; 35x5; 50x5, 62,5x5 (2,5kg więcej niż we wtorek); G: Fronty: 80x5; 100kgx5/5/5/5/5/5 A: ATG: 100x1/1/1 - zatrzymanie na dole 25 sek A: [...]

No i na koniec wypiska z dnia dzisiejszego. Dziś wpadł trening, prawdopodobnie ostatni w tym tyg (w sumie plan wykonany, choć możliwe że znajdę jeszcze czas na siłowkę, to zrobię nogi, bo w przyszłym tyg moze byc cieżko wygospodarowac nawet 3 dni na treningi...) T4ening: 1. Wyciskopodrzut: 60kg x 6, 75kg x 6, 90kg x 6 2. WL: 75kg x 7, 100kg x 6, [...]

[...] z zatrzymaniem na dole: 8/8, 6b. Wyciskania sztangi chwyt wąski: 8/6 (odcięcie totalne) DIETA 1. Kawa, kurkuma, imbir, żeńśzeń 2. Omlet: 200g jaja, 30g mąki gryczanej, mus kubuś 120g, 150g truskawek, 130g banana, olej kokosowy, siemię lniane, odżywka białkowa (symbolicznie), migdały 25g, ryż brązowy 75g, 150ml soku z buraków, 10g miodu 3. Przed [...]

[...] wp, 90g makaronu orkiszowego, 5g masła, 30g pesto, 20g rukoli, 40g smietany 12%, 80g marsa, 150g winogron, 150g nektarynki, 150g truskawek mrożonych, 100g cukinii, 120g musu kubuś, Kolacja: 200g szynki wp, 90g makaronu ork, 5g masła, 40g pesto, 20g rukoli, 100g cukinii, 50g winogron, 120g razowego, 60g mozarelli, 30g smietany, 400ml piwa. Kcal [...]

[...] (kawa + kofa w tb), 4g argi, 4g cytruliny, 3. W trakcie: 1l wody i 20g bcaa, 4. Po: 40g wheya, 50g carbo, 35g żelków, 5. Obiad: stek z rostbefu 250g, 150g ryżu, 200g musu kubuś, 15g śmietany, 400g owoców, 30g warzyw, 10g lnianego, 5g kokosowego, 40g żelków, 6. Kolacja: pierś 220g, ryż 60g, 30g żelków, 350g owoców, 100g warzyw, 5g kokosowego, [...]

Zamykając wątek może wyjaśnię - ja nie twierdzę, że sery podpuszczkowe są złym źrodłem wapnia. Wspominam tylko, ze są inne, nie koniecznie gorsze. Tutaj nie ma sprzecznośći ;-) Poza tym jedna rzecz wymaga wyjaśnienia, kiedy w naukach o żywieniu nazywamy produkt - dobrym czy jednym z najlepszych źrodeł wapnia, to bierzemy pod uwagę nie tylko jego [...]

[...] 200g soku z buraków, 30g żelków, 20g żurawiny, 10g migdałow, 10g pestek dyni, 4g kreatyny, 3g l-karnityny 3. Przed tre: 5g AAKG, 200mg kofeiny 4. W trtakcie: 120g musu kubuś, 10g anticatabolix, 10g BCAA xpolode 5. Po: 45g wheya, 65g carbo 7. 300g woła, 100g ryżu, 400g owoców, 200g warzyw, 30g żelków, 15g bitej śmietany, 30g żurawiny 8. 90 g [...]

[...] po wodę %-) DIETA 1. Koktajl: 350g owoców, 15g wheya, 5g kolagenu + osobno 225ml soku z buraków, trochę gorzkiej czekolady 2. Po treningu: 40g carbo, 40g miodu, 120g musu kubuś, 40g wheya (w zasadzie część węgli spożyta w trakcie wysiłku) 3. Obiad: 200g wołowiny, 130g ryżu, barszcz-krem (z ziemniakami dla podbicia kcal), 100g warzyw, 300g [...]

[...] lub 5 zbóż) mleko 0,5 plus blonnik ok 150 kcal -10:30 2sniadanie : bulka grahamka plasterek sera wedliny plus na to ogorek pomidor etc ok 150 kcal - ok 13 30podwieczorek : kubuś / jogurt naturalny / 2brzowskiwnie / 2jabłka /serek bialy light ok 150 kcal -15:30-16 obiad: najczesciej wazywa z kurczakiem lub sos pomidorowy z kurczakiem , etc w [...]

Jak co niedziela popołudnie spędzałam na siłowni. Przy delikatnej muzyce rozkoszowałam się aerobami aż tu nagle podchodzi obok mnie jakiś wybujany chudzielec. Wyczułam go po zapachu alkoholu. Pewnie wczoraj nieźle zabalował. Staje obok mnie wciągając powietrze i prezentuje przed lustrem swoje kościste ramiona. Spojrzałam, ale olałam go. Nagle [...]

Wiem wiem. Póki co leci symex ed. Teraz 15 dni przerwy do nastepnych juwenaliów. Dzisiaj po wczorajsze wódzie i blancie mega fajnie to wygląda. (KUBUŚ KUBUŚ, NIE CZYTAJ BO TU ZŁE RZECZY PISZĘ |-)|-)|-)|-) ) No, ale to zaraz zniknie...%-) Wleciały nachosy serowe chio, ciut chipsów, pączek, brownie kawałek, bajaderka, 2x 100 ml soplicy [...]

Na polance przy ognisku siedzi Kubuś Puchatek i piecze kiełbaskę. Podszedł do niego Kłapouchy, Kubuś poczęstował go kiełbaską i tak sobie siedzą. W końcu Kłapouchy próbuje zacząć rozmowę: - Wiesz, Kubusiu... ja właściwie nie lubię Prosiaczka. - To nie jedz. biuahahah doibre :D

Sobota - 30.8 - Ładowanie http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Cały dzień zaplanowany na tip-top. https://lh5.googleusercontent.com/-YZ232DSQQew/VAODcIIVU3I/AAAAAAAAGY0/AV0r8hM9hAE/s640/20140830_165915.jpg 1-2 -> głownie ww proste 3-5 -> głownie ww złożone 6 -> proste/złożone/fat -wszędzie minimum fatu -woda ciach od posiłku nr 3. [...]

Może już były, ale ja jak je usłyszałem to spadłem z krzesła W domu spokojnej starości młoda pielęgniarka konwersuje z jednym z pensjonariuszy: - A ileż to pan ma lat, panie Zygmuncie? - O, siostrzyczko, już osiemdziesiąty drugi rok mi idzie! - Aż tyle? - dziwi się siostra.- Nie dałabym panu! - A mi już i nie trzeba - odpowiada skromnie pacjent. [...]

Wczesny ranek, do drzwi pewnego mieszkania ktoś ostro się dobija. Zaspany właściciel mieszkania zrywa się na równe nogi, biegnie do łazienki, zakłada cokolwiek i czem prędzej do drzwi. Otwiera, przeciera zaspane oczy, a tam... listonosz. Ten zmierzył wzrokiem wpół przytomnego gościa i pada na ziemie śmiejąc się do łez. Właściciel na niego patrzy [...]

hmm - nowe spojrzenie, moze byc inspirujace. Ale: - wegle z pieczywa, ziemniakow to wegle zlozone. Proste = fruktoza, glukoza, itp. - glownie soki. Skrobia to klasyczny przykl. WW zlozonego, nie prostego. - w wiekszosci sokow (np. Kubus) jest cukier. Chyba, ze sam je sobie wyciskasz. - ryz to rodzaj kaszy. - o ile pamietam kwas zoladkowy to [...]

2 tosty z syropem klonowym 5 delicji 2 bezy lód Kubuś 200ml 150g ww

Właśnie wlecialy tosty z miodem,wafle,banany,pierniki i kubus. 180g wegli i 5g fatu. W sumie już 500g wegli i 11g fatu. A ssie nadal i dopiero drugi posiłek /SFD/2016/7/23/b83e2214b7934b0b8fa7be4cbc4c3e7b.jpg /SFD/2016/7/23/a42b5ab3355a4f14ab1d438ff5fbce6a.jpg