które białko

[...] dotyczące diety i coś tam ułożyłem niby... Jednak mam mały problem z podziałem produktów, a także wyliczeniu B/W/T... Jeśli to nie problem prosiłbym o skorygowanie błędów, które na pewno się pojawią... Za długo przy tym siedzę już i zaczynam chyba wymyślać i pogarszać to dietę więc zmuszony jestem prosić o pomoc... Po kilku obliczeniach wyszło [...]

[...] celem poprawy tej konkurencji. Do tego biegi w dni nie treningowe, przejażdżki rowerowe. + 1x w tygodniu piłka na orliku. Proszę o weryfikację i wszelkie porady, za które będę bardzo wdzięczny. Aby lepiej uzmysłowić moją sylwetkę, przesyłam najświeższe zdjęcie, sprzed tygodnia. /SFD/2019/3/13/52d674c0c7d143228669a4a13cc85936.jpg [...]

Witam. Chcialbys prosic i pomoc. Trenuje juz troche, efekty sa, ale tera chcialbym cos nowego(trening), cos co naprawde jest juz hardcorowe(dla mnie), trenuje : poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, ewentualnie czasami robie w sobote nogi Trenowalem takim planem(trenuje teraz tez) : Poniedzialek : Klatka : -Wyciskanie na lawce prostej sztanga 4s [...]

[...] kalorie do 1600-wiem ze to była glupota na ale coz ja tego wtedy niewiedzialem.waga szla w dol bardzo szybko,zszedlem 23 kg przez 2,5 miesiaca i spalilem duza czesc miesni-które były pod tluszczem.bylem szczesliwy ,rodzina prawie mnie niepoznala jak wrocilem na urlop do polski po 4 miesiacach za granicą.oczywiscie jak latwo się domyslic waga [...]

Witam. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 przed cyklem chce zejsc do 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: - -biceps: 40 w napieciu -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: Split, na sterach Armageddon - do dyskusji 9. [...]

cześć to moje pierwsze pytanie na forum i załorzenie tematu mianowicie chodzi mi o białko te normalne 80%. cwicze jakieś 5 miesiecy i ten sport traktuje rekraacyjnie mam siłownie w domu skompletowaną (ławka pare gryfow i talerzyki itp) od miesiąca porzeram białko ostrowia po ok. 80 g dziennie teraz wiaderko mi sie kończy i teraz pytanie czy [...]

A więc we wtorek miałem barddzzzzzo silny bol w obrębie trzustki , bol był bardzo silny promieniował na drugą strone (plecy) nie dało sie stac siedzieć, lezeć nic , trwało to pare godzin pojechałem na pogotowie, gdzie dostałem strzała w dupe zapewne głupi jaś , po paru godizanch przestało boleć na jakis czas jednak bol cały czas dawał sie we znaki [...]

Witam serdecznie. Trenuje juz jakies 3 lata, stosowalem juz wszyskie rodzaje suplementow. Wielokrotnie stacki kreatynowe. Mam duze problemy z łapaniem masy miesniowej. Moje prośba to pomoc w ulozeniu idealnie dobranej suplementacji ale bez kreatyny. Czyli suplementy ktore mogę brać cały rok. Wiem ze do takich nalężą np Białko, gainery, bcaa itd [...]

[...] jadł będę cyce i jaja bez jakieś ultra wyliczonej diety.Bialko to jest mieszanką więc elegancko uzupełni mi białeczko zarowno te który będę potrzebował "na już" jak i te które będzie się wchłaniać dłużej... - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - GĘSTOŚĆ (Marzec - Kwiecień) - Thermo Speed Extreme - Fierce - BCAA [...]

[...] Hardcore Whey GH zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka serwatkowego ale również wielopoziomowy zestaw cynku, magnezu, kreatyny jednowodnej, L-glicyny i tauryny które mają wpływ na odżywianie, budowę i regenerację mięśni. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (33g) w 150-200ml wody lub mleka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

Moj problem zaczął sie na 1 roku studiow, obecnie mam juz licencjat i problem trwa nadal... wiem,ze temat -gazy- wystepuje tu bardzo czesto, korzystalam z wyszukiwarki i przeczytałam prawie wszystko co uznalam za pomocne, jednak nie uzyskalam odpowiedzi na pytania co jesc zeby zminimalizowac w/w problem... wiem,ze nalezy jesc niewielkie porcje, [...]

[...] 1x tyg BPU, i 2-3 razy ćwiczenia na zasadzie Crossfitu, do tego 1x tyg Basem. Od jakiegoś czasu czytam forum SFD i zmądrzałam co do diety, spróbowałam jeść wg tych zasad które tutaj można doczytać, proporcje białko/tłuszcz/węgle - zwiększyłam limit kalorii i waga rusza w dół, bo 2 tyg stała w miejscu jak zaklęta po tym jak zaczełam ćwiczyć. [...]

[...] pełnoziarnistym przed siłka ryż z jogurtem pitnym po siłce 2 filety rybne z ryżem kolacja twarożek ze szczypiorkiem 200g+chleb pełnoziarnisty mam również do uzupełnienia białko wpc z sfd oraz chce kupić białko typu matrix lub inne żeby brać przed snem lub rano proszę o korekty jeśli coś jest źle ,i napisać kiedy najlepiej brać białko i które

[...] zawiera izolat białka serwatki i izolat białka mleka w proporcji 50/50. Unikalna formuła ISOLAST protein matrix dostarcza mieszankę szybko i wolno wchłanianego białka, które zapewnia uwalnianie aminokwasów w umiarkowanym tempie dostarczając paliwa aktywnym mięśniom. Spożywanie Syntha-6 Isolate zapewnia wszystkie korzyści płynące z [...]

[...] zjadłem 2 kawałki torta - uznajmy to za "naładowanie") , w związku z tym dopóki waga nie stanie, nie OBNIŻAĆ kcal i nie zwiększać ilości/długości aerobów? 3. Czy produkty, które spożywam (poniżej zrzut diety, posiłek trzeci rozkładam na dwa) są odpowiednie przy redu. ? (np. banan , NIE po/przed treningowo) ? 4. Czy utrata 5 kilogramów przez [...]

Spożywam trzy posiłki dziennie jak każdy ale potrzebuje 3 lub 4 dodatkowych (jestem ektomorfikiem) i tutaj mam problem bo potrzebuje takiego jedzenia które byłoby wysokokaloryczne mialo mniej więcej takie proporcje 20:30:50 tłuszcze, białko, węglowodany a przede wszystkim żeby nie trzeba było sporządzać tylko żeby można było zjeść na miejscu np. [...]

[...] wstanie uzyskać odpowiedzi. Prosze o ocenę i ewentualne poprawki tej diety a nie redy zdesperowanych 35 latek z efektem jojo. Witam ułożyłem sobie nie dawno Low Carbo na które zaowocowało w efekty, zafascynowałem tym moja Mamę która od dłuższego czasu również zaczęła dbać o swoje zdrowie (stosowała rożnego rodzaju "cudowne" diety polecone na [...]

Chodzi mi o takie bialko ktore bede mogl przyjmowac caly dzien. 4x tyg biegam(ok 40min) i jezdze na rowerze(60-70km), do tego 3 x tyg cwicze treningiem domatora(moj wlasny trening: 80 pompek, 110 podciagania kolan do klatki, 25 podciagniec na drazku). Staram sie zdrowo odzywiac, duzo owocow i warzyw, zadnego spozywania cukierkow i tym podobnych. [...]

[...] od paru dni biorę sobie hepatil.. poprawa jakaś jest ale minimalna.. i teraz co mam robić, żeby ból ustał? co spowodowało ten ból? czy możliwe że powodem są odżywki które wymieniłem? czy od tego poniedziałku moge znowu powrócić do ćwiczenia? mogę znowu brać hmb i dołąćzyć mono? czy tylko na samej diecie leciec? prosze o pomoc z góry [...]

[...] będę zamawiał jakaś inną w celu urozmaicenia, do tego chcę zamówić białko i dorzucać je do gainera, żeby zwiększyć ilość białka w porcji. I teraz moje pytanie które z poniższych wybrać? Szukałem takich do 100zł. Activlab Whey protein 95 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html Alphamale AM protein [...]